piwnicy

Nie moge w pełni ćwiczyc nóg poniewaz ćwicze w niskiej piwnicy i nie moge robic np.przysiadów ze sztangą a przy ławce nie mam żadnego przyrządu do ćwiczenia nóg.A z tymi seriami jak zrobić np.na duże partie po 2 serie w każdym ćwiczeniu a na małe po 1 serii??

[...] zachowaj, staż masz nieduży więc zaraz przydadzą się suplementy - jednym słowem kasa się przyda i szkodą wywalać ją na atlas którym ****niesz za 3 miechy bo stwierdzisz, że żelazo lepsze. wejdź na galerię i zobacz co chłopaki z siebie potrafiły zrobić w piwnicy mając 2 hantle, gryf i ławkę. Zmieniony przez - MotoManiak w dniu 2009-02-26 13:08:55

no pewnie ja tak cwicze tyle ze urzadzilem sobie jeszce wyciag w piwnicy !!! ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

Tak, preparowane pod osłoną nocy w przy osiedlowej piwnicy, w wiadrach po duluxie i z naklejką z drukarki atramentowej...

na ulicy orzechowej 62 w budynku szkoly podstawowej nr 90 na gaju a dokladnie wchodzisz wejsciem glownym wbijasz troszke na prawo odrazu z wyjscia i schodzisz do piwnicy :) i jestes zreszta muzyka Cie zaprowadzi:)

a ja bym obstawiał że po tych 3tyg akurat nabierze wody a ten sprzet na cykl rąbnąłeś bratu jak nie patrzał z szafki czy znalazłeś w piwnicy w siłowni ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-11-17 22:27:37

masz to Iryd wszystko w piwnicy?

ja sam jestem sobie winny kolega mi mówił że tego już dawno nie produkują i że to jest klepane w piwnicy ale cóż człowiek się uczy na błędach ....

za malo wiEdzialem dlATEGO WYGLADAM JAK WYGLADAM ALE TAK TO JEST JAK SIE CWICZY SAMMEMU W PIWNICY

Czy dany program będziesz przerabiał na macie w piwnicy , czy siłowni nie ma znaczenia . Oczywiście nie w dni treningowe SW .

Ja mam silke w piwnicy i też nie jest ogrzewana ale dobra rozgrzewka i daje rade.

wyrazam zgode na przeznaczenie pomieszczeniaw piwnicy do celów rekreacyjnych ( siłownia )

taaa no wiem tylko ze silownia zamknieta jest u nas w niedziele a w piwnicy mam tylko sztange + sztangielki i w sumie moznaby trening zrobic tylko za malo ciezarow tam mam :P no chyba ze w te niedziele lzejszy FBW w zwiazku ze poniedzialek i wtorek taj ?

tylko że teraz wszystkie apteczniaki są z piwnicy

[...] przebywali w przestrzeni aż 420 dni podczas gdy amerykańscy zaledwie 120! :-D ALe o facie nic nie napisali Ja myślę, że to dzięki wódce a nie platformie %-) Moja babka ma w piwnicy takie urządzenie z wibrującym pasem - jak by pas bawełniany podmienić na gruboziarnisty papier ścierny można by sobie w godzinkę zrobić fajne wcięcie w talii %-)

kup se prostą ale stabilną ławeczkę z reg. skosem sztangę długą prostą do martwych przysiadów wyciskania itd... oraz dwa gryfy do sztangielek i ze 100-120kg obciążenia (najlepiej żeliwne) do tego stojak do sztangi osobny regulowana wysokość , drążek jak chcesz (ja mam w piwnicy rurę na której się podciągam ) i to ci wystarczy na długi czas

chcialbym wiedziec jaka seria jest w aptece, chociaz w sumie nie ma to znaczenia bo apteczna serie w piwnicy tak samo mozna wybic. to inaczej, jak obecnie prolka? dziala czy nie dziala :-)

[...] kibolem. Czy 2. chodzisz spokojnie na silownie ] bierzesz od czasu do czasu zwykle białko ( a ser biały to co tłuszcz? ;] ). kreatyna znajduje sie w mięsie... ( fakt ze nie w takim stęzeniu no ale moze da im to cos do myslenia ) DAJ im poczytac jakies artykuły albo poprostu chowaj suple u kumpla jak ma git rodziców lub w piwnicy jak mój kumpel

rutkow duża pomoc z twojej strony dzięki :-) kiedyś miałem ławeczkę wstawiłem ją sobie do piwnicy przychodzę po paru dniach i już jej nie było cały sprzęt mi zapieprzyli }:-(( mam jeszcze mały problem z układaniem diety i ćwiczeń a jest możliwość kupna sobie przez neta co uważacie ?

a w piwnicy nie mozesz wstawic sprzetu? lawka jesli masz kogos kto ci pospawa to jest smieszny koszt, sztange tez mozesz dotoczyc za male pieniadze a na poczatek za duzo obciazenia nie bedziesz potrzebowal wiekszosc tak zaczynalo w piwnicach na kabinowanym sprzecie