piwnicy

Mariusz - mam nadzieję że to już będzie koniec takich przygód z piwnicy :D W sumie to mam pewność bo wszystko zamieniam na wolny ciężar :D Co do indyka masz pewnie rację, bo ja jak robie kurczaka to z 250g zostaje mi go około 180-190g to ten z biedronki, tylko ja go duszę na patelni pod przykryciem bo pewnie jakby się grilowało czy coś to jeszcze [...]

A wydawalo mi sie ze w piwnicy zawsze chlodniej jest , tylko brakuje doplywu swiezego powietrza

Wiesz co ja sobie założyłem u siebie wentylatory w ścianie, więc przez nie ciepło wchodzi cały czas, one niby wyciągają powietrze ale jednak to tak jakby cały dzień było tam okno otwarte, zimą zasłaniam je pleksą, latem zostawiam odsłonięte. Zamontowałem je z myślą żeby od tego potu itp gdzies wilgoć w piwnicy nie wchodziła czy niewiadomo co :)

[...] Nogi kosmos , mega grube Dzięki Rutek! Lecimy dalej z tematem :) Extra gira, kolejny przykład ze trzeba dużo siadać aby była duża. Mega To znaczy ja innej opcji nie mam w piwnicy jak tylko siady, nawet wyprostów nie mogę robić no chyba że ze sztangą na nogach albo hantlą między nogami bo tak robiłem ale ciężka sprawa bo strasznie niewygodnie [...]

Panowie... Ja jestem rocznik 83 i znam "omke, superkę, metę reactora", w piwnicy też trenowalem zaraz obok zrzuconego węgla więc temat znam.. Tyle, że mamy 2019r więc bez jaj

mega to na foto wyglad , pewnie na żywo jeszcze lepiej :-)) Wlasnie jak trenuje to patrze w to lusto i mowie sobie ale zarabiscie pompa wchodzi, a jak zrobie fote, patrze na nią i tak przecietnie to wygląda... jednak zdjecia to nie to samo. No chyba ze ma sie sprzet i oswietlenie odpowiednie a nie teoefon i jedna żarówkę w piwnicy xD hehe

Ale masz tam wixe w tej piwnicy :) nie jedna impreza była robiona tam co? :D PS: jak tam apetyt?

Czym dalej na redu właśnie tym ten sen płytszy, wiadomo dlaczego ;p Ale np mi z drugiej strony nie chce się już po treningu robić, bo bym 3h siedział w piwnicy a lubię wstać wcześniej, przekręcić to cardio nawodnić się na nim i obudzić, później prysznic, szamanko i jestem na pełnych obrotach :) Serio ja wolę rano wcześniej wstać, ale też pilnuję [...]

[...] cardio, dołożyłem do pieca przy okazji i wyszło na jedno ;p Na treningu dwójki, poslad, przywodziciel, brzuch :) Siadło elegancko, nagrałem te MC, gdybym miał racki w piwnicy to bym robił rack pull właśnie z tej wysokości co opuszczam teraz czyli lekko spod kolan a że nie mam takich stojaków to kombinuję w ten sposób. mi fajnie wchodzi [...]

Pogadam pogadam :P W sumie to trening zawsze sam układam a później tylko konsultuje bo takie uroki trenowania w piwnicy. Ale tak jak mówisz na bank wszystko będzie skonsultowane :P

A ty sobie rosniesz w tej twojej Hardkorowej piwnicy ziom, ale pamietaj ze bede Cie gonil jak tylko to wszystko sie skonczy :-))

[...] stanie. Najwyżej sam siebie połamię przez naginanie. Damian, ja dopiero jak kupię solidny wyciąg to będę miał, teraz mi się podoba też ta brama co Cbum sobie kupił do tej „piwnicy” swojej. Spoko taka uniwersalna tylko pewnie kosztuje też takie coś. Ja bym sobie inwestował w sumie w tą piwnicę ale nie ma sensu wg mnie. Już tłumaczę dlaczego, [...]

[...] tam wystartował czy już jest na to czas czy lepiej się nie pchać. To powiedział że jeżeli finanse pozwalają to dlaczego nie i w sumie ma racje bo tak to całe życie w tej piwnicy przetrenuje i tyle z tego a jednak chciałbym wyjść ;p Póki co zrobię jeszcze tą masę i nastawiony jestem na to że będzie ten start, to zaczy zacznę redu z myślą o [...]

[...] się znajdzie np przewiezienie ziemi z miejsca ma miejsce bo tam przeszkadza niby. Właśnie jeszcze 6ton węgla mam do wrzucenia xD ale w workach i czekam na brata jak przyjedzie z Wro to pomoże bo ktoś musi podawać do okienka do piwnicy a jednak tata ma duże problemy z kręgosłupem i lepiej żeby się za to nie brał bo później ma 3-4dni z głowy ;/

Tylko czas trzeba znaleźć :P Urlop był mogłem wtedy myśleć ale wtedy myślałem o kupnie a później tak przyszło mi do głowy że może przerobić ten mój atlas :) Może sobotę będę miał luźniejszą to go rozkręcę i wyniosę na dwór bo tam będziemy go spawać bo w piwnicy trochę strach

[...] jak Robert, na odstresowanie nie ma nic lepszego niż mega ciężkie nogi :-D Ostatnio sam tak odreagowywałem, też przez pracę %-) ja tak jak pisze tylko siadać lubię reszta w piwnicy to kupa totalna i tylko denerwuje. jeszcze na masie jak BP łapią to dopiero nic się nie chce. ale akurat nogi mam to mogę sobie tylko siadać ;p wylane na to mam i na [...]

No to nie wyjdę i tyle :P póki góra nie dogoni nóg a przynajmniej nie będę zadowolony z rąk to z piwnicy nie wychodzę i tyle. A dołować się nie dołuje, nigdzie tak nie napisałem ;p Wręcz przeciwnie jestem dumny z tego co udało się osiągnąć bo już widzę jak polika mi się w tym tygodniu zapadają więc jest super. Forma życia na bank. No ale to też [...]

Hajsów brak aktualnie. kupiłem 260kg na olimpijkę, klatkę treningową zamówiłem i w sumie w piwni już nie będę miał na nic miejsca. niestety nie mam wielkiej piwnicy ;/

[...] :) Wiadomo może góra czyli barki ręce klatka czy uda w zylach i porażkach ale pierwsze co to leci w brzuch. Ja za dzieciaka bylem jak Mariusz, w sensie ze jak ma te foty z piwnicy swojej na pierwszej stronie dziennika to ja tak samo bylem grubaskiem wiec pewnie cos zostało z tego i tak organizm sobie działa a nie inaczej :) Taki jakby [...]

[...] i temu sie jakos boje. Przy rekach będę teraz zwiększać jeszcze zakres powtórzeń. Wiesz te powtórzenia to ja tak przykładowo wpisałem na treningu później wychodzi mi zawsze cos innego Dzięki za kolejne rady :) Niestety treningi w piwnicy mocno ograniczają tak to bym wrzucił dwa ściągania jakies albo przyciaganie podchwytem i by było spoko.