piwnicy

[...] zbytnio ochoty + z początku mocny wiatr w ryj ale jak się wkręciłem to już poszło. Tętno całkiem niskie znowu jak na mnie, chyba jakieś adaptacje zachodzą hmm :-? /SFD/2020/9/10/15e3c4670d844485bcceea9439a470be.jpg Samoj**a w piwnicy: /SFD/2020/9/10/7da7594f974744018f1283cdceca784d.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-09-10 18:36:00

Osz fak, opad szczeny do piwnicy... Czuje, że bedziesz miszczynia Europy... Naprawdę w to wierzę :-)

Kokos, a Ty jestes rodowita ? Kiedys mieszkalem w Warszawie gdy mialem tam kontrakt, na silownie jezdzilem na Zoliborz, na Plac Inwalidow.. do takiej wlasnie mordowni w piwnicy. Piwnica starej kamienicy, wiadomo, z 12 pomieszczen, wykladziny i boazerie.. To byly czasy gdy istnial jeszcze jarmark europa, a o sieciowkach wiedzieli tylko Ci, co [...]

[...] słyszałem :'-( SOBOTA, DNT, SAUNA, WIZYTA W TKKF BŁYSKAWICA W poniedziałek spróbuję się przejść na Błyskawicę i zobaczę jak się ćwiczy. Plus tego klubu jest taki, że nie jest w piwnicy. ;-) Więcej nie udało mi się niestety znaleźć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0031d441f3ee4c7390a8cef5ca8daf55.png Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-03-25 00:30:34

[...] Trening: Porcja żalu: znowu wróciły problemy z pyerdolniętym starcem z góry. Oczywiście, to, że od KILKU lat stara się wyrzucić klub z piwnicy, nie ma NIC wspólnego z tym, że wyremontowali okoliczne ulice, pobliski Stadion Dziesięciolecia (a właściwie bazar) zamienili na Stadion Narodowy i skutkiem tego ceny [...]

ćwicze w piwnicy kwiatka mam przyniosła do pokoju dbam o niego raz tak długo nie podlewałem go aż się (dosłownie)przewrócił

[...] jak niżej: W domu przed siłownią na drązku podciąganie 3-4 serie (chcę mieć siłę aby móc robić serie na drążku, narazie mogę się podciągnąć 3-4 razy max) Siłownia (w piwnicy): Przysiad ze sztangą Wyciskanie Martwy ciąg Military press Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci Uginanie ze sztangą 4 serie po 10/12 powtórzeń, 1:30 [...]

Kokos,racja :-)) jak ja Ci zazdraszczam tej pakierni. Musz sie za taka rozjerzec w Scyzorykowie. Chyba jestem juz gotowa nawet na cwiczenie w piwnicy z chlopakami :-)

W okresie przygotowawczym do zawodów 2x w tyg u siebie i 1x w klubie(80km od domu). Teraz tylko u siebie w piwnicy

[...] przez jakiśczas(jak tak to jaki??)(ćwicze dopiero 2 tygodnie na siłce) , czy normalnie już lecieć z tym wszystkim , z czym bym miał lepsze efekty?? mysle ze ciemny kat w piwnicy bylby dobry, na strychu tez moze byc. 5.za 4-5 miechow wez 6.Zen-Szen wplywa pozytywnie na organizm, guarana raczej tez takze sie nie martw ;] 7.mono za 40-5 [...]

[...] mam takiej siły by zginać i zaginać, narazie deski łamię:D i kości takim jak Ty....:DD Lu z tkd jak trenowałam miałam filmiki z zawodów i egzaminów- musiałabym poszukać w piwnicy starych płytek:D a z vt nie mam- raczej nie nakręcę, bo chcę ćwiczyć a na salę nie wchodzą " nie trenujący", także ciężko by było:) Ale jak się kiedyś da- [...]

Dream ty moja kluseczko ^^ . Ja wczoraj cały dzień sprzątania piwnicy , dźwigania mebli i przez to nabawiłem się kontuzji nadgarstka . potem trening i cardio . Boli jak cholera ale jakoś daje rade ;p .

W Zabrzu są 2 te siłownię Smart i do mnie one nie przemawiają jest bardzo dużo fajnego sprzętu ale zero klimatu i bardzo ciemne oświetlenie ;-) mi najlepiej się cwiczylo na osiedlowej silowni w piwnicy %-)

przecież to sypane gdzieś w jakieejś piwnicy, wiec po pierwsze zalezy na jaka partie trafisz , po drugi co akurat było pod ręką do dosypki, po trzecie nawet w 1 opakowaniu są kapsy , ktore działają bardzo różnorodnie, wiec nawet z nasypianiem dosypki po równo jest problem %-) ps. tak , miałem i jadłem

[...] tylko wyciskanie hantli. No i dzisiaj juz było odczuć spadek energii i mniejszą ilość WW,cardio też ciężko wchodziło.. Jutro off od siłki,trzeba wreszcie zrobić porządki w piwnicy %-) DIETA DT - 300g B / 20g T / 300g WW 1. 60g B + 55g WW TRENING 30g EAA 2. 60g B + 165g WW 3,4. 60g B + 55g WW 5. 60g B + 20g T TRENING Klata + biceps 0. Rozpietki [...]

[...] już na spokojnie. Chociaż i tak pech mnie nie opuszcza bo skonczył mi się gaz w butli i pech trafił że wszystkie punkty wymiany się u nas zamknęły. Na szczęście znalazłem w piwnicy stary Rice Cooker %-):-D Jutro off i pierwszy Mikołaj młodego :-D DIETA DT 1. B-45g, T-30g 2.B-45g, T-5g,WW-60g 3.B-45g, T-5g, WW-60g 4.B-35g. ,WW-80g Intra: 45g [...]

[...] tu jeszcze zapas jest, ale jak wyżej jazda na rolkach w dniu treningowym nóg jest głupim pomysłem. szczególnie jeśli nie jeździło się rok i dopiero co wyciągnęło się rolki z piwnicy. 120kg x 8p; 100p x 12p 3. barbell glute bridge 120kg x 8p i to jest aktualny maks, wyszarpane powtórzenia, 100kg x 8p i na dobicie 70kg x 12p, bo się poczułam [...]

Podstawowa wada roweru-w 2 godziny zrobisz większość treningów biegowych, przy niektórych ta uwaga dotyczy czasu łącznie z prysznicem. Natomiast na rowerze nieraz na dwie godziny, to nie warto targać diabła z piwnicy. Zmieniony przez - heinz w dniu 2015-08-31 14:51:38

[...] interwały 6 x 800 5. Piątek: Pływanie 6. Sobota: Wolne 7. Niedziela: Bieg tempo 10 km Oczywiście z przyjemnością zjem jakiś szpinak po biegu:) Co do WOD-u : mam siłownię w piwnicy. Ograniczeniem jest to, że nie mogę wyprostować rąk ze sztangą stojąc - niski sufit. Jest ławeczka bez regulacji, hantelki, skakanka, sztanga. Da się z tego coś [...]

Trening siłowy odrobiony. Trochę zimno w piwnicy, ale jeszcze idzie wytrzymać dzięki rurom ciepłowniczym:) /SFD/Images/2016/1/3/36342118ef55499dbee81c8ef9923619.jpg