piwnicy

[...] się rościągam i robie 2 serie rozgrzewkowe małym ciężarem kiedyś nie (młody głupi byłem) - Czy sa w waszej silowni instruktorzy i czy korzystacie z ich wskazowek? Ćwicze w piwnicy fotki pod spodem. - Ile jestescie w stanie poswiecic by dojsc do wyznaczonego przez siebie celu?? Ćięzko powiedzieć ale wydaje mi się że w porównaniu do innyvch [...]

-zdecydowanie technika -nie brałem pod uwagę -raczej nie -4 dni treningu w tygodniu, 3 dni odpoczynku, w ciągu roku to różnie bywa -staram się pić dużo wody, na treningu ok 1,5l -plany treningowe zmieniam 2/3 razy w roku, stosuje motodę instynktownego treningu -jest zawsze -nie ma, trenuję w siłowni w piwnicy -dużo

Lat 20, staż ok. 3 lat (w domu, w piwnicy i w końcu 1,5 roku w klubie) technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? - od 1,5 roku tylko ciężar, wcześniej technika przez ok 1,5 roku :) ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? - pojęcie jakies tam mam, ale nie trenuję zbytnio czy macie [...]

W domu w piwnicy czy na dworze można też tak https://www.youtube.com/watch?v=iU1lhfNfZqc

Ja mam tez właśna siłke w piwnicy ale i tam mam sezonowców

Mam zapas w piwnicy na następne 20 lat

to Ci myszy wpuszczę do piwnicy i szybko sie zapay skończą

[...] a nic oprocz tego ze zezarl kolo kg białka),mial jakies dziwne odjazdy,od pol roku zawsze jak wstaje rano to jest zje>>>>,boli go zoladek,watroba etc.cwiczy w piwnicy.robi praktycznie tylko bica i bary.nigdy nie widzialem zeby cwiczyl klate,plecy,nogi czy cokolwiek innego niz w/w.mimo wszystko zamierza kupic kolejna sete bionabolu [...]

Super siłka,też powoli zaczynam budować coś takiego tylko w piwnicy. Pozdrawiam

wyglada fajnie ale ja i tak preferuje siłownie w piwnicy ;]

1.05.2016 Dzisiaj trening w domowych warunkach(w piwnicy) miska tak ja 50% w sumie, ale chyba nie najgorzej Trening: -pistolety z pomoca rąk 3 serie po 10 na noge -goblet squat 22kg 4 serie po 15 -WL 40kg 10-10-10-9-9 -OHP 23kg 10-10-10-10 -wyciskanie wąsko 33kg 12-12-12 -wspięcia jednonóz z hantlą 12kg 20-20-20 Micha: [...]

[...] mała przemiana ;) Obecnie na redukcji, jeszcze parę kilo w dół i zaczynam spokojnie budować suchy mięsień ;) i za dwa lata możne jakieś zawody ? pożyjemy zobaczymy ;) bo z piwnicy wychodzą największe koty :D Pozdrawiam sportowe świry ! :D /SFD/Images/2015/8/16/af88ec9bb1ea4167b9c7e676af1a7ed9.jpg [...]

kwestia czasu Logan ! :) narazie nie bardzo są fundusze na jakiekolwiek suple i tez zaznaczam ze cwicze w piwnicy ;D takze bez maszyn ;P pozdro!

ja to nierozumiem tych wypowiedzi wyżej odnośnie ceny. jak was nie stać to nikt wam nie każe chodzić i płacić tylko zejdzcie do piwnicy poróbcie pompki... Nie rozumiem takich gadek w życiu nie dałbym 5zl. nikt ci nie każe. Nie wiem czy to ludzka zawiść czy głupota ....

Osobiście też zaczynałem w piwnicy a po pół roku poszczedłem do klubu. Z perspektywy czasu oceniam, iż o pół roku za późno. Jak ktoś ma bardzo dobrze wyposażoną piwnicę to nie ma problemu ale faktycznie klub ma swoje plusy zdecydowanie:-))

[...] mam do was prosbe, jestem w tych sprawach kompletnie zielony, mam 15lat mam 1663cm i waze 45Kg, chcialbym kupic cos na mase, tylko nie wiem co(nie mam zbyt duzo kasy), gram w klubie piłkarski cwicze 6 dni w tygodniu, teraz w piwnicy zrobilem z kumplamii silke i będzie tam równiez cwiczyc Zmieniony przez - Damian545 w dniu 2007-02-23 19:47:01

[...] a co to jest to ABW, wpisałem w wyszukiware ale nie ma konkretnej definicji... rion10 nie mam takiej ławeczki do unoszenia tłowia z opadu tak myśle i chyba nic u siebie w piwnicy nie wykombinuje żeby to zrobić :/ co do wiosłowania to mam łąweczke "kijową" :/ bo to unoszenie sztangi do klaty lezac na łąweczce na brzuchu tak ? da się [...]

Ławka poskładana, pierwszy tydzień ćwiczeń za mną. Jest ok. Gratis dostałem fajną koszulkę, niestety za małą :P Jak mi wyschnie pomieszczenie w piwnicy gdzie mam siłkę (pierdzielone ulewy :/ ), to wrzucę jakąś reckę z fotami. Co do obsługi Pani Magdy - popieram to co napisano w którymś, poświęconym jej temacie. Miło ogólnie Dzięki wszystkim za [...]

Mam nadzieję że przeżyła, ogólnie twarda sztuka z niej najpierw trochę marudziła ale potem to się jej nawet podobało. Namawiam ją na rower bym miała towarzysza wycieczek już poczyniła postępy - wyciągnęła swój rower z piwnicy i postawiła na tarasie (tam chyba ma dojrzeć) no to może niedługo ruszymy.

[...] partią ze względu na to że to było moje pierwsze ćwiczenie jakie wykonywałem. Pierwszy sprzęt to była ławka prosta gryf i łącznie 70kg obciażenia, schodziło się do piwnicy machało się 10 serii i do domu xD potem jak przestawałem ćwiczyć to zawsze pompki robiłem i siły zawsze miałem w tym ćw dużo i tak zostało ;p Póki co rampuje 10 [...]