piwnicy

Ok 40-60min. Zycze wytrwalosci,zeby rowerek za 2 tygodnie nie wyladowal w piwnicy,jak to bylo w przypadku moich Rodzicow

panowie spokojnie tu bez spamu esefd wcale glupio nie gada, niby czemu ktos w piwnicy nie moze klepac deki we flakonach od Greckiej a sok przykladowo Finixa czy Atoma ??? sceptycznie bym do tego podchodzilbo przebitka jest spora

heheeheh forum "underground" - to dobrze brzmi -lecz niebawem wracam na silke tam gdzie trenowalem - niema to jak klub - ale niepowiem ze zle sie cwiczy w piwnicy - bo wyciagi niesa zawsze potrzebne , czasem brakuje modlitewnika -ale itak sie rosnie ...pozdro

Też napieramy w piwnicy(suszarnia)

Twoje pytanie brzmiało jak "Siemka chłopaki, jestem psem. Może któryś poda mi adres piwnicy w której robiony jest ten towar, oraz adresy wszystkich dillów koxem, najlepiej na pw."

zaczynałem na strychu, a skończyłem w piwnicy dałbym SoGa ale ni ma abona ! dobrze jest ino pewnie troche zimno w zimie

No u mnie rozgrzewka to jak pisałem, ok 5min biegu, krążenia, pompki planki siady i po 2 serię rozgrzewkowe w fbw Czyli tylko, przy ćwiczeniach z założeniem 5x5 robić rozgrzewki? Czas liczyłem od momentu wybicia do piwnicy do momentu wyjścia. Przerwy 2 minutowe przy tylu seriach wydłużają tak trening. Robię od gwizdka do gwizdka xP

Moj dill mi proponuje Propa z firmy Alchemia.. co o tym sadzicie.. albo jeszcze cos ruskiego ma ale raczej ruskiego robionego w piwnicy brac nie bede.

ide pakowac do piwnicy siemano!!!!!!!!11111111111111111111111111

A ty mieszkasz tam w tej piwnicy?

teraz cala silka miesci jakie 30m kwadratowych duzo miejsca na ogol cwiczymy w 4osoby a nawet niekiedy w 5 jestem w trakcie kupna sprzetu oraz odwaznikow... lawka skosna do brzucha jest schowana w drugiej piwnicy ...

a teraz bonus ojciec zrobil z pomoca lokatorow WC w piwnicy obok silowni

aa i przy wyciskaniu hantli rozumiem, że masz na myśli by nie robić na siedząco, otóż niestety nap*****lam w piwnicy i musiałbym wyj**ać dziure w suficie by móc robić wyciskania na barki na stojąco, a to nie wchodzi w gre hehehe wiec zostaje mi tylko nap*****lanie na siedząco :/

ja mam już 4 lata hantle zrobione jak pisałem wyżej jedne są troche na dworze drugi w piwnicy trzecie w domu i rdzy nie ma nigdzie

Jesli zaczynasz to najlepiej znaledzc osiedlowa nawet silownie lub po prostu w piwnicy zrobic o ile masz. Jak jak to przynajmniej hantle w domu na poczatek. W twoim przypadku tylko redukcja przy zdecydowanie lepszej diecie i cw jak rowniez cardio. Zeby zmienić drastycznie sylwetke musisz niestety sie przyłożyć do diety i aerobow a na dłuższą mete [...]

łooooo panie dawno nie jadłem dżemora, nie chce mi się do piwnicy iść %-)

[...] czuje że moge wziąć więcej ale bałem się wcześniej...teraz po badaniach wiem że mogę) Jeśli mógłbyś pomóż mi w rozpisce treningu. Bez siłowni, sztangę/hantle mam w piwnicy + obciążenie ok 150 kg. Co do diety robię podobnie jak Ty (czytałem Twój dziennik) nie trzymam jakoś konkretnej diety ale jem tylko to co zrobione jest w domu i [...]

witam ja jestem z wloclawka trenuje u siebie w piwnicy idzie nie zle waze 95klockow i wzrost 176 pozdrawiam wszystkich fanow zelaza z wloclawka

siemano fizz zaczelem cwiczyc u kolesia w piwnicy sporo sprzetu mamy ale jak chcesz pogadac to na privie nie bedziemy smiecic tutaj nara uszkins

a juz dawno nie cwiczylem na domowej silowni ale zawsze jak widze taki terening to wracaja wspomnienia i pamietam taka blokowa silownie pierwsza w piwnicy to byly czasy