piwnicy

gar gliniany w piwnicy stoi i się marnuje grzech ! :) ta sklepowa z woreczków to się w ogóle nie nadaje do jedzenia ja w pamięci to mam taka ze sklepu za drogą z drewnianej beczki, połowę wyjadłam zanim do domu doszłam :) oby taka mi wyszła :D

Zaczynałem pewnie jak wiekszosc koledzy cwiczyli w piwnicy majac 14 lat kuzyn powiedzial wpadnij pogadamy pocwiczysz cos spoko poszedlem zobaczyc jak to wyglada, pierwszw cwiczenie martwy 50kg dla goscia wazacego 50kg nigdy nie trenujacego bez techniki byl to wyrok dla pleców rano wstaje ciezko sie wyprostowac myslalem ze to dobrze tak ma byc. [...]

Spróbuj sam i się przekonaj. Innej rady nie ma. ;-) Maks - skąd wytrzasnęliście taki świetny sprzęt na siłownię? Pytam, bo sam chciałbym taki sobie zrobić w piwnicy, by móc tam ćwiczyć w letnie upały. W piwnicy mam zawsze chłodniej. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-02-14 11:21:07

[...] ciezar ktorym mzoe swobodnie cwiczyc (robic serie) nie wspominajac o "wyciskaniu na raz" ale to zazwcyzja i tak sie robi jak jest kots jeszcze ja tez cwicze w piwnicy wiec sie o nic nie boje :P chyba spoor osob ciwczy w piwnicy mi skzoda kasy (i tez fakt ze jej za duzo nie mam i wole przeznaczyc na odzywki lub impezy) niz na [...]

a co w tym złego że cwiczy w piwnicy ja tam tez cwicze w piwnicy

[...] tak jak piszesz jest to niewielki guz poewnie ktory mozesz wcisnac spowrotem do srodka ja cwiczylem dwa lata od 6 miesiecy niecwicze spadlem 11 kg jestem juz po operacji i teraz sie zastanawiam czy sprzedac moj caly sprzet z piwnicy bo od cwiczen moze wystopic nawrot przepukliny ale najlepiej zarejestroj sie do chirurga on ci wszystko powie

lukas - mam niestety dosc malo miejsca w piwnicy, a lawki nie ma gdzie przestawić. Poza tym jest diablo ciężka, to jakaś samoróbka albo przeróbka, nie wiem nawet czy sam bym ją uniósł. Heliogabal - a wyciskanie leżąc sztangi odradzasz? Dlaczego? Niestety mam za nisko położony sufit w piwnicy by robić wyciskanie stojąc:( Moje słabe podciąganie nie [...]

Artlite- Opalony, bo mam oświetlenie kwarcowe w piwnicy :) 1. Być może dlatego, że mam kostki chudsze (albo głowe lżejszą ) 2. Interesuje się troche bo tylko 6 lat, jak będzie lat 15 to będzie sporo (dam rade). Nigdy nie pisałem że na sucho, przeczytaj posta w całości. Olokk- Nie mam więcej fotek, obiecuje że następne będą kompletne ale to w [...]

[...] mnie dużą rolę odgrywa nie bycie samej {{:-( tym bardziej, że idą ciemne i zimne dni. Chciałam na lodowisko, na basen, na saunę .... Muszę przedyskutować sama ze sobą kilka spraw i ogarnąć się }:-( Paatik, a może chociaż biegać będziesz? też masz chyba mini siłownię na poddaszu czy w piwnicy? Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-10-16 08:28:56

[...] czy technicznie ci sie to uda co masz na mysli?' bo w I i V dzien mam moozliwosc trenowania na profesjonalnej silowni Gymnasion, a w III dzien u mnie na skromnej silce w piwnicy cwicze nogi, barki i kaptury bo mam akurat odpowiedni sprzet do tego i mi dobrze idzie nawet, jak mi sie uda to przeniesc na inny dzien to tak zrobie Lopez20: [...]

"a jak Wy zaczynaliscie? Mieliscie profesjonalna silke odrazu? (mowie o tych co cwicza w domu/piwnicy)" jak zaczynałem to jeździłem na porządną siłkę, a w domu to tylko ćwiczenia jak pompki, brzuszki, drążek.. potem dostałem własną siłkę w piwnicy, której ja sam nie robiłem - była juz tam od dawna i została mi oddana do użytku Zmieniony [...]

darek mozesz chodzic tam spokojnie na bruckenra sam tam chodzilem ale zrobilem sobie w piwnicy silwonie.. jest duzo stanowsik i sobie pocwiczyc kazdy ci pomoze w cwiczeniach . atmosfera jest super i muza gra caly czas ... a i w poblizu nie masz zadnej silowni no jedynie u mnie w piwnicy na kromera haha pozdro dla grzeska,,

[...] tych 6 jest mi trudno dojść) -PODOBNIE UCZYŃ JAK POWYŻEJ NAPISAŁEM Z DRĄŻKIEM LECZ RACZEJ NA SIŁOWNI JUŻ BO NIE WIEM CZY JEST SENS TAK ROZDZIELAĆ. Niestety siłownie mam w piwnicy i tam nie ma możliwości nawet zamontowania drążka, więc robię u siebie w domu 4.Podciąganie na drążku w szerokim nachwycie (tylko faza negatywna) 2x8 (więcej nie ma [...]

[...] wyciskanie sztangi znad karkumozesz wziasc 2 krazki i robic wznosy bokiem plus bic i tric B: Martwy Ciąg Podciąganie na drazku podchwytem- drążek mam w pokoju a ćwicze w piwnicy, jak to pogodzić? nie mozesz go zamontowac w piwnicy ?? Pompki na poręczach- wyciskanie sztangi płasko? nie mam jak zrobić tego ćwiczeniarozpietki np 2 krazkami [...]

[...] jak piszesz, zawsze sam ćwiczę, więc różnica ogromna. Jak 20 lat temu ćwiczyłem przez 3 lata jakoś, ze Ś.P. przyjacielem, to pamiętam jakie kurvy leciały na treningu. W piwnicy ćwiczyliśmy i serio było ostro :-)). Wrzucam fotkę sprzed 2 dni, zrobiona popołudniu, na luzie. Wiem, chudo... Ogólnie powiem tak, jak podczas konkursu Kraty fajnie [...]

[...] cisnąłem 115 kg. Cwicze od marca 2005 ,ale zaczynałem na sztangach z betonu więc nie do końca mogłem się rozwijać a nadal dysponuje tylko wolnymi ciężarami mam siłke w piwnicy z kumplami do tego wyciągamy cały sprzęt na korytarz w piwnicy. Plusem jest to ,że latem jest tam chłodno ,a zimą grzeją w kotłowni i jest ciepło, ale niekorzystne [...]

NR 1 Dwa lata temu rok cwiczen w piwnicy jak to w piwnicy jak sie chcialo:D

Może i ja do specjalistów nie należę, ale ja zanim zapisałem sie do sekcji trenowałem +/- rok w piwnicy na worku oglądając setki filmów instruktażowych walk itp. Szczerze mówiąc ćwiczyłem codziennie po 1h -1,5h. I ze złych nawyków nałapałem tylko brak skrętu przy sierpowych po prostu weszło mi ze wale samą ręką i już , gdy poznałem technikę w [...]

Sika w pokoju.. ma swoje to swoje plusy, jak i minusy. Sam mam siłkę w pokoju. Kiedyś wszystko stało u kumpla w piwnicy i było może trochę wygodniej( i było miejsce na wyciąg), ale niestety kumpel się wyprowadził, a ja w piwnicy nie mam miejsca. Nawet gdybym wszystko wywalił to i tak była by za wąska. Z drugiej strony ćwiczę kiedy chce [...]

A tam, sorry za wyrażenie, ale g**** prawda, że słabo jak na rok, trochę brakuje wcięcia w talii, a tak pozatym jest dobrze, w dodatku ćwiczyłeś w piwnicy, ja po 5 latach siłki i piwnicy, nieregularnie zresztą, nie mam w bicepsie 38 więc uważam, że jest dobrze i ćwicz tak dalej, pracuj nad brzuchem... Pozdrówka.