piwnicy

[...] cena (na szczeście byłam za friko tam) jest to oczywiście zdanie subiektywne,oceniam klub pod względem przydatności do mojego typu trenowania, ktoś inny być może uciekłby z krzykiem z Grottgerowskiej piwnicy pełnej wielkich napakowanych facetów przewalających setki kg i z ulgą pomachał różową sztangielką 0,5kg w Gymnasionie. de gustibus itd.

[...] na te partie miesni, tym bardziej ze nie tylko przy bicepsie angazuja sie przedramiona. powinienem chyba jeszcze dopisac ze to jest "silownia" w przydomowej piwnicy choc na taka to i tak dobrze wyposazona (tak mi sie wydaje). do mr wallace ja nie slyszlem o FBW a ni o HST ale z tego co piszesz to tylko male zmiany w [...]

[...] wtedy polecieć w stronę stojaków i one zablokują ciężar. Ogólnie wszystko zależy od tego gdzie tą siłownię będziesz miał czy będzie to jako element wystroju mieszkania czy w piwnicy garażu także tutaj element estetyczny to już pozostaje w twojej gestii. Ja bym postawił na podstawy a bardziej inwestował w jakościowe sztangi czy obciążenie :)

Siłownia będzie w pomieszczeniu 3mx4m w piwnicy, wysokie na 225cm Piwnica jest pod całym domem i ma kilka pomieszczeń i akurat jedno jest wolne i może być całe siłownią. Taka klatka wygląda na fajną. Przyjdą do syna koledzy itp., itd., to zawsze bezpieczniej z taką długą asekuracją. Na pewno wezmę te gryfy, ławkę i modlitewnik od Marbo a [...]

no masz racje lepiej trenowac w spartanskich warunkach. W jakiejs piwnicy brudnej najlepiej co ogrzewania w zime nie ma czy kibla nie uswiadczysz.

ta tylko ten genezis dalej chlop klepie w piwnicy a unigena robia w standartach apteki bo to przeciez jest apteka . Co do desmy normy i jelfy to popierwsze te pierwsze apteki ida z bulgari , a jelfa jest walona na taka skale ze glowa mala . SP Vadim sam pisal ze jelfa ma 3 linie produkcyjna po godzinach ktora odbiega od standartow i produkty ida [...]

tłuszczyk troche opadł , a razem z tym waga:). Mam dylemat , a mianowicie byłem ostatnio na profesjonalnej siłowni w klubie (na codzień ćwicze w siłowni u kumpla w piwnicy , ławka prosta;skośna;sztanga prosta , 2 łamane ; 8 hantelek , ławka do brzuszków , takie coś na brzuch , triceps wiszące na ścianie ;) , obciążenie 150kg ) z bratem i tam [...]

[...] trenuje dosc intensywnie (pare dni w tygodniu) moze pomijajac ogolem z miesiaac lub dwa jak chory bylem czy cos takiego. A tak to do czynienia ze swoja silka ktora mam w piwnicy (lawka na sztange sztanga (2x14, 2x5,2x10), hantle 2x5, 2x10, 2x3, skakanka i worek)to z 3 albo 4 latka to spokojnie. tylko ze w wiekszosci cwiczylem sporadycznie i [...]

[...] chce i jak pozniej ludzie maja sie na nich nie wiem wzorować? Weźnie Ci taki osiedlowy fajter pooglada gale BKP powali troche w gruszke czy worek po kartoflach z kolegami w piwnicy i bedzie myslal, ze jest dobry. Oni robia słabym wode z mózgów puszczajac taki chłam do TV Zgadzam się. Walczą z samymi lamusami a jak się trafi ktoś lepszy to [...]

tak w piwnicy na osiedlu ale taki lepszy trening to od jakis 5. No wlasnie chce ostro zdredukowac tkanke tłuszczową. A czy po propie nie podejde troche wodą?

[...] z kolegą czyli koszta idą 50:50, Lubie chodzić na profesjonalna siłke ale czasem nie mam pieniedzy no i czasem nie idzie sie skupic jak przychodza jacys d****e i gadaja takie glupoty ze nie wiadomo czy sie smiac czy plakac, albo tak jak mowilem drą ryja na cała siłownie. Chyba zrobie własna siłownie, tylko nie wiem czy na strychu czy w piwnicy.

[...] z sezonu na sezon a bija kilka lat i to juz pod scene czy cos a ty zadajesz amatorowi pytanie co bedzie po, no bedzie i o to sie nie martw Chcesz to polecaj stara szkole z piwnicy ze na 1 omce cie rozsadzi a dwie to juz cykl dla zaawansowanych Dodam że wielu z was abybutrzymac moja mase na samym mostku wbija po 500mg ale ok Lodzianin napisze z [...]

mam silownie w piwnicy, sprzet stary ale generalnie bardzo duzo go i wlasnie nawet rowerek ma,wiec jak?

[...] FBW tak myslałem bo jest dobry na mase tak wyczytałem w postach hardgainera i riona. Chce wejsc chociaż już na poziom średni0zawansoawny podchodze bardzo powaznie podchodze do siłowni nie jestem sezonowcem, cwiczyłem kiedyś samotnie w piwnicy bez doswiadczenia. Apokalipsa bede bardzo wdzieczny jak chociaz dasz mi linki do ciekawych rozpisek.

dlaczego z piwnicy? wszystko jest wystawione na sklepie na stronie w necie, ma ciekawą opcje dostawy bo dowóz na awf w katowicach, a ja tam studiuje wiec jak koles przywiezie sam to czemmu nie spróbować, moze sie okazac wporządku i bez strachu bedzie

moze nie mam duzego doswiadczenia, ale cwicze troche czasu wlanie na podobnej laweczce i wszystko jest ok, przy diecie, idzie mi masa i sila na poczatek jak dla mnie laweczka w piwnicy jest bardzo dobra.

- ile już ćwiczycie :2 miesiace na siłowni i około 2 miesiecy w piwnicy =4 - na jakiej siłowni (domowa , club itd) :piwnica,teraz club - jakie efekty: masa około +7kg bic:około +3,5 cm wycisk na klate około +30kg - co was do tego skłoniło : cheć poprawinie wygladu i dla zabicia czasu - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice [...]

w piwnicy

Wczoraj skręciłem i zamontowałem sobie w piwnicy ławeczkę (dołączam zdjęcie). Możesz mi pomóc w rozpisaniu planu ćwiczeń na masę? Mam jeszcze do dyspozycji drążek, ale nie mam niestety sztangi prostej (siłownię powoli kompletuję). :) /SFD/Images/2015/6/1/9c28e2d3273c4924a2ff18e94ee50842.jpg Zmieniony przez - matys149 w dniu 2015-06-01 08:25:11

B4rt dobrze mówi.. o mojej bylej silce w piwnicy wiedzial tylok JEDEN sasiad a byla to mila starsza pani :)