piwnicy

[...] głowa długa podwójnie wypiętrza się na fundamencie z dużego mięśnia ramiennego. Bez mięśnia ramiennego wierzchołka nie będzie, ponieważ bez fundamentu biceps wpadnie do piwnicy :) "Robię modlitewnik, o kolano hantlem" - to są ćwiczenia na głowę krótką, czyli na szerokość. Szczyt daje głowa długa, która najmocniej pracuje podczas ćwiczeń z [...]

ha ma w piwnicy stół i kiedys z kumple graliśmy prawiecodziennie az w szkole biliśmy all i tylko on dla mnie a ja dla niego liczyliśmy sie jako przeciwnicy . ale teraz juz nie rgam tez Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

Nie chodzę na profesjonalną siłownie gdzie są trenerzy, tylko mam własną domową w piwnicy. Ale jest tam dużo rzeczy np: 2 gryfy proste, 1 łamany, 1 mocno łamany, 2 hantle, ławka płaska, ławka skośna w dół do brzuszków, ławka skośna z regulacją do barków, 2 wyciągi, 2 stojaki, drążek na którym można zrobić prawie wszystko i 210kg obciążenia. [...]

[...] z hantla w oparciu o kolano. triceps wyciskanie francuskie, francuskie siedzac, "kielich". na kazdym treningu wykonuje 4 serie po 8-9 ruchow. jak mozecie to napiszcie jakie bledy popelniam.ps.do tego w niedziele mam zamiar dolaczyc nogi a co do plecow to nie mam za bardzo jak ich cwicvzyc bo trenuje w piwnicy ale jest w planach wyciag

Kubek juz pisałem ze nie łączy się duzych grup mięsniuowych na jednym treningu co wam jest ze sie tak przy tym upieracie!!!Jak mi nie wiezycie to zapytaj się instruktora na siłowni a jezeli nie chodzisz na siłke tylko do piwnicy to zapytaj się kogoś kto się na tym zna jak nam nie wiezysz!!

[...] tam metaamfetaminy. Jest to mocny narkotyk i na pewno nie używany do produkcji metki. Nie opłacało by się to zapewne;-) Jedynie można by się obawiać, że w tym samym labie (piwnicy, garażu) robią też amfe i jakieś śladowe ilości mogły się przedostać do tabletek mety. Ale metaamfetamina to chyba na razie popularna w USA, a nie u nas. Chyba, że [...]

MICHAIL jak bedziesz miał czas to przejżyj mój plan i powiec co bym tam mozna jeszcze zmienic acha i chciałem powiedzieć że ćwicze w piwnicy mamy takie pomieszczenie ale nie mam drążka a jakim ćwiczeniem mógłbym zastapic go w przynajmniej jakimś stopniu bo to jest jedno z najlepszych ćwiczeń.

Michail przeglądaniesz mój trening bo Brutus juz pozmniał tam troche ale chciałbym zebys ty też sprawdził bo rozchodzi sie o to żeby to był trening na mase acha i nie chodze na siłke tylko cwicze w piwnicy wiec mam do dyspozycji ławeczke,stojaki,hantle jeszcze drążka nie mam ale to napisz czym mógłbym to zastapić.

[...] bialko Ovopolu wciaz nazywa Pan surowcem ? To tlumaczenie o kosztach powodujacych takie podbicie cen jest zalosne, a bialko Ovopolu to niby sypane jest wiadrami gdzies w piwnicy ? Rowniez ponoszone sa koszty etykiet, opakowan, reklamy (broszury) itp itp, jest to produkt jak kazdy inny. Sprytne posuniecie (przecietny paker pomysli "o [...]

drążek w "holu" piwnicy (pręt zbrojeniowy )

odnośnie mc to było kilka lat temu, jeszcze za czasów "siłowni w piwnicy" i nie pamiętam konkretnych wartości. Znając życie to nie było za wiele ;) Ćwiczenia tylko 3 dni w tygodniu, ale zamierzam w przyszłości robić 1 dzień ćwiczeń, 1 dzień przerwy, i tak w kółko. Jakieś propozycje zmian? Co proponujesz na brzuch zamiast a6w? Pozdrawiam ;) [...]

Tusi to produkt farmaceutycznej jakości ! A Thermal Pro to kilku Filipinczykow w piwnicy sklada, i tak naprawde nie wiadomo co tam jest ! Thermal Pro w Polsce jak i USA jest zabroniony !

Trochę kreatywności... Jakbyś zobaczył moją siłownię w piwnicy, to byś wiedział, co to kreatywność %-). Obadaj, jakie ruchy i mięśnie możesz przećwiczyć na danym sprzęcie i wkomponuj to w plan

Nigdy nie ćwiczyłem w piwnicy - było tego bardzo mało a efekty jakie. Sam rozpisałem sobie cykla.

Nie chce się czepiać kolego ale twój staż to 6 miesięcy i twoje obwody są naprawdę piękne ale nie podpowiadaj koledze kim jest bo to różnie bywa najlepiej ćwiczyć i w praktyce zobaczyć co działa najlepiej a ty wróć do piwnicy i pakuj dalej..

zapalenie zatok ?:) najpredzej też to mam , idz do lekarza dowiesz się dostaniesz leki i w piwnicy cwicz z czapka termoaktywna na glowie nie wazne zima czy lato... Bo najpewniej to od tego

aż 117kg? nie spodziewałem się a jaki wzrost? tez sie nie spodziewałem ........186cm czas pomyślec o lepszym odzywianiu i aerobach znalazłem taki stepper do dreptania ,moze zaczne od dziś................. fota z netu ,ale w piwnicy lezal identyczny /SFD/Images/2016/3/9/ed86ae3f5db24988a10fe8bc5eceedeb.jpg

a mają w piwnicy?

Dzieki MB, odbijam, tylko ze ja niesttey bede gnil w tej piwnicy przez cale zycie a nie tylko pol roku...taka spoldzielnia kochana..

[...] normalnie bez tych stackow ;p a płatki z kawalkami owocow do sniadania do tych owsianych to tak na urozmaicenie ;) do polepszenia smaku o orzechach takze myslalem,wlasnie w piwnicy mam przygotowany calyy wór a chleb calkowicie zlikwidowac? ,ten pelno/wieloziarnisty w nieduzych proporcjach raczej będzie ok. Dzięki że znalazłeś troszke czasu