piwnicy

Legenda polskiej kulturystyki. Pamietam jego zdjecia z cwiczeniami ( bodajze z gazety Zolnerz Polski) wisialy w piwnicy mojego wujka zrobionej na skromna silownie. Wlasnie z tych zdjec i krotkich opisow wujek czerpal wiedze o cwiczeniach.

Tak, w Pradze był 10, zaraz za Olejniczakiem :-) ASNF - ja to już typowy amator :-D Chociaż jak przypomnę sobie swoje początki tutaj, dzieciaka z wioski ćwiczącego w piwnicy, to też micha się cieszy :-)

elo Mam do sprzedania nie skończoną suwnice smitha, lezy w piwnicy a ja wyjechałem na studia do innego miasta. W suwnicy trzeba zrobic haki mocujące sztage, kupic sztage 210cm, drobne spawy i wyczyscic pomalowac. Wys. 205cm, szer. 150cm, gł 80. Profile 50x50 spawane migomatem. Najlepiej odbiór osobisty, moze uda sie tez paczka ale ciezko bedzie. [...]

Witam. mam zamiar wykonać sobie małą siłownię w piwnicy. Pierwszym celem jaki sobie postawiłem to zrobienie porządnej ławki ze stojakami. Podobają mi się gotowe zestawy firmy Kelton, na wzór tych ławek zaprojektowałem sobie w Autocad gotową ławkę żeby mieć wszystkie wymiary jakie będę potrzebował. Poniżej gotowy projekt, czy może ktoś zerknąć czy [...]

Siłownię mam zamiar robić w przydomowym budynku, w tzw. piwnicy gdzie tylko w tym pomieszczeniu ściana zewnętrzna to niecały metr.

MOŻE BYĆ. };-) sprobuje z tym wypieciem klaty i "zgniataniem pileczki". BTW: literowka przy "1.Klata do drazka". no chyba,ze ma byc "przodopochylenie piwnicy". 8-) BTW2. wkurfiaja mnie Twoje półpauzy, bo niemal zawsze stykaja sie lewa strona z jakimśtamwyrazem, a po prawej jest juz spacja. :-( musialem w koncu to z siebie wyrzucic. [...]

[...] 'nie wezme szczepionki bo nie wiadomo co to jest' no tak zmutuja moje dna i ch** wie co bedzie... ale saa andergrandowe tluczone na ukrainie przez sasze i kumpli w piwnicy, ktore nie przechodzi zadnych testow, robione na surowcu importowanym od chinczyka z azji, ktorego nikt nigdy nie widzial jest pewne i wiadomo co tam siedzi... a [...]

[...] serie i plan mam tak ułożony jakbym ćwiczył na masę ( tylko cieżary nie te ). Uznałem że za późno już na robienie rzeźby bo lato się zaczęło. Dopóki więc nie odzyskam w pełni sił w łapach postanowiłem zawalczyć z tłuszczem. Nie wiem czy to był dobry pomysł ale musiałem coś zacząć robić bo źle się czułem patrząc tylko na swój sprżęt w piwnicy.

Macie o to projekt ławeczki do baardzo niskiej piwnicy(nawet wyciskania na braki nie idzie zrobić). Oceńcie to.

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 te aktualnie schną w piwnicy

[...] przodu trzeba dospawać dużą blache jako podpórkę pod nogi (wymiary ok 30x50cm) Dospawajcie ją też do profilu dł. 60cm tak aby się nie gieła. Jedynynie co zmieniłem to, że mój wyciąg ma wysokość nie 205cm tylko 190 bo nie wszedłby mi do piwnicy, drugą różnicą jest to że jest zrobiony na okrągłe obciążenie i trzecia to ,że robiłem z profili 50x50

Coś podobnego mogę przedstawić na rysunku o co mi chodzi bo tak chciałem zastosować na moim atlasiku ale niestety w piwnicy mam tylko coś ponad 2m wysokości więc się nie dało jak by było 2,5m to by było wszystko ok. http://i44.tinypic.com/64gsi0.png Chodzi mi o to że jeżeli rolka nr 1 dojdzie do rolek nr 2-3 to im bliżej czyli linka będzie się [...]

[...] (takie jak w plecakach te cienkie - albo jakas linke alpinistyczna - ale to juz do kolek plastikowych - nie wiem pomysle :) ) tym bardziej ze mam chyba jeszcze gdzies w piwnicy stara deskorolke i koleczka mialem dokladnie o przekroju walca + badzo dobre lozyska :) idealna sprawa by byla, przynajmniej na klasyczny wyciag gorny i dolny gdzie [...]

ja mam bramę coś w tym stylu tylko że ciężar zwisa swobodnie a bloczki są przykręcone do sufitu ponieważ siłka jest w piwnicy i konstrukcja by była za wysoka a po drugie za duży koszt ;p http://www.domenasportowa.pl/data/gfx/pictures/large/5/8/25185_5.gif

kurde a ja struty jak szczur z piwnicy ..5 strzł by tęż porobiło ? niech ktoś dor@dzi

Ja miałem w kapsach poprzednio a teraz w tabletkach, wszystko pakowane w woreczki, żadnych blistrów bo przecież to u Władka w piwnicy robione %-)

[...] jakies sciagacze na kolana, albo moze zainwestowac w glukozamine? 2 pytanie to czy samymi wyprostami i moze dorzucilbym do tego wykroki da sie zbudowac mase nog? Cwicze w piwnicy dlateog nie mam dostepu np do suwnicy;) Jakby sie mialo przydac to cwicze 2 lata, ale to bylo raczej takie bardzo amatorskie, teraz zaczalem sie bawic sie bardziej [...]

[...] projekt suwnicy Smitha będącej od razu stojakami z asekuracją dla wolnej sztangi, modlitewnika, ławki ze stojakami składanej na ścianę (całość zestawu ławka-stojaki po złożeniu nie będą odstawać od ściany więcej niż 25-30 cm. Wszystkie projekty mają na celu doposażenie w profesjonalne i wytrzymałe urządzenia małego pomieszczenia np. piwnicy.

Jak to mowia u mnie na dzielni : "Prawdziwe potwory rodza sie w piwnicy"

[...] tematu ()biorąc pod uwagę zawartość merytoryczną działu czasami jak wpadnie jeden małolat z drugim nie mający pojecia o niczym poza głupimi opiniami skoksowanych kolegów z piwnicy z IQ70. Błagam, żyj i daj żyć innym. Jeden pisze tak, drugi inaczej, nikt ostatnio sobie do gardeł nie skacze a nawet wywiązała się ciekawa wymiana zdań między Sebą a [...]