piwnicy

[...] przywodzi na myśl Kulturystów lat szesdziesiątych, siedemdziesiatych, zresztą masti na pewno o tym wie i stad chyba takie zadania w konkursie :-). Jak byłem nastolatkiem i mieszkałem w mieście to na każdym podwórku był trzepak i drabinki, a prawie w każdym bloku w piwnicy siłownia co myśmy tam wyprawiali, tak budowało się siłę i sprawność :-).

Na nogi to żonę na barna i przysiady można robić. Na łydki ośle wspięcia też z żoną na plecach. Na dwójki uginanie nóg z gumą. Na plecy ściąganie jednorącz - ale trzeba mieć jakiś haczyk w suficie. W piwnicy w bloku - o ile mieszkasz w bloku są rury na których się można podciągać.

ja podobnie ale w piwnicy

[...] czysto technicznie,ale jak już będzie mi się lepiej podciągało na pewno będę dodawał kg!!jak najbardziej!:-))a co do rowerku to siodełko samo się nastawia jak się usiądzie,takie ma luzy%-)na siłownie mam 200m w piwnicy u kolegi;-) T.Pabiniak-hehe no niestety trochę hałasuje:-Dale daje rade:-)) jak na razie bo tez się sypie wszystko powoli:-(

[...] Młodzież właśnie została wpędzona w kompleksy;-);-) A co do alkoholi to przywiozłam niedawno ze Słowacji rodzicom wino porzeczkowe - dla mnie bomba, można było degustować to nie odstępowaliśmy kubeczków;-) A tata że porzeczkowe to oni sami pędzą w piwnicy i dla nich to żadna atrakcja;-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-06-22 22:18:51

[...] Pod koniec dnia plecy z tego leżenia mnie bolały%-) 27.09.2015 Sprawdziłam czy umiem nadal jeździć na rowerze - umiem, tylko du.pa boli po ;-) Stary rower wyciągnięty z piwnicy - na razie musi wystarczyć. Cele wycieczki (moje i pana męża) były zgoła odmienne - ja chciałam ujeździć się jak dzika a on chciał się poddać trendowi "miasto cię [...]

[...] Centrum bez komunikacji popołudniu było a jakoś do domu z zakupów wrócić trzeba było;-) 05.06.2016 dzień 35 Obwody... nawet spoko weszły. Nie przypuszczałam, że na lokalnej piwnicy, w niedziele rano, będzie aż tylu koksów, więcej niż w tygodniu popołudniu:-> Obwód A (12-15 powtórzeń) A1. Horizontal pushing exercise - wyciskanie sztangielek na [...]

26.06.2016 dzień 56 dupa, dupa, dupa}:-((( Do około 15-ej w Wawie było piekło. W piwnicy było blisko 30 stopni. Robienie tam w tym ukropie obwodów skończyłby się zejściem więc dałam sobie spokój. Polazłam pokornie na klimatyzowaną bananownię i pokręciłam areło - power walk 1h. Wieczorem natomiast pokręciłam sprężyną do przepychania rur. Musze [...]

małe zaległości się porobiły... 30.06.2016 dzień 60 Obwodów nie zrobiłam. Za późno wyszłam z pracy. Dodatkowo w piwnicy był taki zaduch i tak gorąco, że szanse na ich zrobienie, nawet przy wystarczającej ilości czasu, były zerowe. Trochę pokoksowałam z naciskiem na nuki i dupę. 01.07.2016 dzień 61 Taterki8-) Wyruszyłam ok. 11, bo tak zjechaliśmy [...]

Filmu brak, bo szlam do piwnicy bez przekonania, ze cokolwiek zrobię. Telefonu nawet z domu nie brałam. Idąc zastanawiałam czy sie wogóle brać za ciagi %-)

09.12.2016 Wpadłam do piwnicy... dawno mnie tam nie było. Ku mojemu zdziwieniu nawet mnie tam pamiętają :-) Ćwiczenia jakie lubię, tzn z tych co aktualnie mogę i lubię... hmm... pociągłabym se trochę tak prawdę mówiąc, oj taaak %-) 1) HT do 100kg - fajnie w zad weszło8-) 2) Uginanie nog leżąc... też jakoś lepiej niz standarowo weszło 3) Wiosło [...]

[...] się już powoli do końca moich możliwości. (Czy 190 jeszcze bez? Nie liczę na więcej jak 3-4 powt) Cockta- dzięki, staram się jak mogę. Co do fazy negatywnej: wychodzę z założenia, że mam się zmęczyć targając ciężar do góry. Drogę w dół traktujemy "na bogato" - niech cały blok słyszy, że u nas się robi martwe ciągi (siłownia jest w piwnicy).

Właśnie o to chodzi, że robię to na specjalnym podeście, który ma parę centymetrów jakiejś amortyzacji (coś w rodzaju tartanu, nie wiem dokładnie) Dodatkowo do tego jeszcze podkładam czasem gumy. Plus kuriozalne jest to, że ćwiczymy w piwnicy, więc nie walę w niczyj sufit...

[...] i brata na siłowni na podeście jest podobno ślisko jak na tafli lodu- ledwo idzie zrobić przysiad. Oczywiście jeśli to prawda, a to jest całkiem możliwe, bo siłownia jest w piwnicy więc przy otwartych oknach jest wilgotno jak w dżungli, to STRASZNY CHUY z mojego przyszłego cyklu treningowego. Raczej wątpię, że coś zostanie z tym zrobione, bo, [...]

Kokos,racja :-)) jak ja Ci zazdraszczam tej pakierni. Musz sie za taka rozjerzec w Scyzorykowie. Chyba jestem juz gotowa nawet na cwiczenie w piwnicy z chlopakami :-) Tęcza Społem Kielce... toż to wylęgarnia siłaczy;-)

wlasnie , listonosza zaknebluj i wrzuć do piwnicy! widzę piekna rozpiske z teeningu, podziwiam cie z ta sztuka walki. Niech sie na ulicy Ciebie boja przynajmniej ty jedna nie musisz sie bac jak idziesz wiczorem po ciemku...a ja to mam w dupie kołek przez jedna sytuacje ktora mi sie kiedys zdarzyla- bardzo niebezpieczna. dobranoc ewelinko:*

[...] studentow 95 dla nie uczacych sie 105... do tego jest sauna gratis kiedy chcesz... np w ostanich 2 tygodniach bylem tylko 2 razy dzis i w poniedzialek... a tak to u kumpla w piwnicy wiec troszke szkoda no ale coz.. praca zmusila.. narazie sie nie daje :) ale to jeszcze nie to co bym chcial... druga pucha cp rozpoczeta, smak sie troche znudzil [...]

[...] tu jak kilka lat temu, kiedy wszyscy dopiero zaczynaliśmy cokolwiek myśleć o scenie, wszyscy byliśmy z takim samym, zerowym dorobkiem medali ;-) Jednym udało się osiągnąć już sporo, innym trochę mniej, ale dalej jestem takim samym Przemkiem który wrzucaĺ filmiki z piwnicy na wiosce i robił formę na suszi z leszczy które ojciec łapał z nudów %-)

[...] Smart i do mnie one nie przemawiają jest bardzo dużo fajnego sprzętu ale zero klimatu i bardzo ciemne oświetlenie ;-) mi najlepiej się cwiczylo na osiedlowej silowni w piwnicy %-) Mi akurat też najlepiej się ćwiczy na takich siłowniach :-) Zresztą mojej nie mam zamiaru zmieniać-dobrze się tam czuję,robię trening sam,nikt mi nie [...]

Panowie MaGor i Dudek: wielkie dzięki za dyskusję, wczytuję się na spokojnie i rzeźbię sobie plan pomalutku:) Kalik - drążka nie posiadam, ale jakaś rura w piwnicy się znajdzie... Dzisiaj pobiegałem z Xzaar'em i Heinzem na biegu górskim w Gdyni - bardzo Wam Panowie dziękuję:) I Wy, i sam bieg - sprawiliście mi masę frajdy! Heinz - cieszę się, że [...]