piwnicy

hm... Ja jestem niespelna 16 latkiem. 184 wzrostu, 90 kg wagi, 108 cm klata, 42 biceps, reszty niemierze ;]cwicze w przyslowiowej piwnicy i niemam dosc duzo obciazenia, zeby wiedziecile wyciskam na raz, ale na klatke 103 kg 8-9 razy, barki 78 kg, a teraz zaczalem martwy ciag i interesuje mnie ile wy robicie...? bo ja 103 kg w seriach po 10 potem [...]

[...] Podciąganie podchwytem 3x10 Obciążenie dobrałem na początek takie. Tylko będzie problem z Military Press, bo nie dam rady tego wykonać ze względu na warunki. Siłownię mam w piwnicy i sufit zaraz nad głową. Jest może jakiś zamiennik tego ćwiczenia? Planuję trenować pon, śr, piąt, a czy dodatkowo mogę sobie dołożyć we wtorek, czwartek i sobotę [...]

ja tesh gdzies w piwnicy mam mnóstwo różnych naklejek. z ligi polskiej z jakiś ligi mistrzów, z koszykówki mam tesh pełno kart z polskimi piłkarzami i drużynami z MŚ'02 oraz pełno kart z dragon ball jakby chciał ktoś kupić

[...] koksiwie mogło pójść trochę w mięśnie twarzy. z tą oliwka to fajny patent tylko troche niebezpiecznie jest sie wysmarować a potem brać gryf w ręce. może być nieszczęście. ale widać że partner jak ładnie wetrze oliwke w bicepsy kolegi to i bezpiecznie i ładnie odrazu sie robi. tylko lipa jak ktoś was przyłapie jak sie masujecie oliwka w piwnicy

W Legnicy można powalczyć u pewnego gościa w piwnicy na ringu za $$$$ Walczy by żyć,żyj by walczyć.

Kask : może sie czepiam , ale Saleta cwiczył taekwondo ,a nie karate i to tylko w piwnicy od kumpla . Jego pierwszy klub , to klub kicka .

piwnicy nei amm garazu tez ;] Mowilem drazek odpada, w czerwcu bedzie!

Marc89 ja miałęm kiedys pakernie w garażu ale przeniosłem bo było mi za zimno i teraz mam w piwnicy wprawdzie trzeba było sprzatać cały dzień, ale było warto. Teraz mam ciepło i jest super... p.s Masz soga na zachęte Logos04 pewnie że niektórzy maja rzeźbe ... Znam gościa co ma zarąbista rzeźbe wprawdzie masy nie ma za duzo ale jest cholernie [...]

Dodam jeszcze że siłownia znajduje sie u mnie w piwnicy kiedys stary trzymał tu węgiel i troche majstrował pózniej załozyl w domu grzejniki i wyeksmitowałem go stamtąd. Na początku mielismy tam ping-ponga ale 2,5 roku temu zrobilismy tu siłownie

bardzo elegancka siłownia, my mamy podobnie w piwnicy :D jak chcesz to looknij http://www.sfd.pl/temat181724/

Witam. Siłka niezla... Sam bym chciał mieć taką. Teraz odnośnie suwnicy na nogi. Powiedz mi, ile ok. waży. Jakie obciążenie można na nią włożyć, i jak ją "wniosłeś do piwnicy". Zmieściła się w drzwiach ? Czy na miejscu ją sobie "skręcałeś"?

Wglada troche jak niedozywiony . Na pewno dieta słaba bo przez rok nawet bez supli i w piwnicy da sie zrobic duzo wiecej.

niech nie zgrywa eksperta bo co to za róznica czy cwicze w piwnicy czy w silowni profesjonalnej!zobacz Qpczasa u którego cwicze!jakos ma jakies efekty ! lokal nie ma znaczenia!!!!!!!!!!

Ja mam w piwnicy, razem z siłownią :-P

[...] potem byla przerwa, bo zaczolem chodzic do liceum i pomyslalem, ze szkola wazniejsza, ale wtedy to byla wymuwka, bo leniwy bylem teraz od czerwca pakuje, a to dlatego, ze w piwnicy z kolegami mamy sprzet i jak tam przychodzilem, oni cwiczyli, to frustrowalo mnie to, bo jak juz myslalem, ze skoncza to np. w karty pogramy albo co, to oni szli se [...]

[...] ja klikłem w 1'sza grupe... bo imałem troszke treningu za sobą.. ale wole przygotować sie od podstaw... wiec jak coś jest 20.... bo ja z kumplem ćwicze.... :D nie wsyztsko tak jak sie ma być... bo narazie ni mam dosteopu na siłownie.. ale wiekrzosc cwicze,ń moge robić w domu (a raczej piwnicy) Więc 2 osoby do GR1 :)) Początkujący leszczu :)

[...] jako anonimowy doradca,aj natomiast mogę spokojnie bez ukrywania się pisać o swoich sprawdzonych sposobach popartych bardzo wysokimi wynikami.Bynajmniej nie robionymi w piwnicy. Myślę że każdy bez najmniejszych problemów jest w stanie się zorientować ,czy jego oddech już się wyrównał. Prostszego sposobu nie znam,natomiast znam ludzi którzy [...]

Gawda czemu mi tutaj bezczelnie klamiesz skoro ja widzialem jak wyciskasz u mnie w piwnicy 520 a nie 320 na klate Pozdrawiam ps. boze ten temat mial zostac skasowany, albo "umrzec smiercią naturalną"

No napisane jest że plakaty będą, tak swoją droga to dobry pomysł z remontem siłki u mnie w piwnicy same gołe pustaki to się wezmę w kupę i coś z tym zrobię ... hmmm może płyty gipsowe , plakaty wtedy by się na pewno przydały

Ja preferuję tinypica :-) A na zdjęciu widać, że z piwnicy wychodzą najwięksi %-)