piwnicy

[...] Wolę turniejówkę od niego. Mógłbym jeszcze popróbować "double coś" z tymi dwudziestkami, ale są one tak różne wielkościowo, że jedynie grindy. Musiałbym przytachać z piwnicy i mógłbym coś powiedzieć. Pewnie nawet by mi się spodobało!! (póki co to SWING, SWING,SWING i tak jeszcze 2000x) Teżtrzymam kettle za drzwiami!! Spokojnie mógłbym się [...]

[...] wiedzieć ze Koledze po 9-tej rano takie skojarzenia przychodzą. Ot głodny o chlebie %-) Maciej maraton? Weź sie pochwal. Moze za kilka lat bedziesz przeganiał Kenijczykow :) Duke, naklamalam z tym obijaniem. Woskowanie auta. Dzialka do obrobienia. A i trzeba wytaszczyc kola z piwnicy I moge sie zalozyc ze bede je taszczyc sama %-) Dobrze bedzie

[...] a więc po kolei: tak, masz rację boli po słabszej stronie :-)) filmiku z opuszczania jeszcze nie dałam, ale wiem, że powinnam, wczoraj zapomniałam wziąć aparat ze sobą do piwnicy }:-( taboret podstawiam pod drążkiem, gumę zaczepiam o kolano ugiętej nogi, bo drążek jest nie za wysoko i muszę się opuszczać z ugiętymi nogami,łapię drążek [...]

[...] tam skąd wychodzą %-) zaczęłam niedawno pracę w weekendy, fizyczną, muszę się po prostu przyzwyczaić ale muskle od tak nie urosną, a więc spięłam poślady i zlazłam do piwnicy. Trening A 4x10 A. Przysiad ze sztanga na plecach 25kg/ 29kg/ 33kg/ 35,5kg B. RDL 33kg/ 38kg/ 42kg/ 45kg C. wyciskanie sztangi skos góra 13kg/ 15,5kg/ 17,5kg/ 18kg D. [...]

[...] nie będziesz czuł porządnie napięcia mięśni i nie wyrobisz tym samym techiki. Przysiady zrozumiem, nie każdy będzie traktował nóg jako priorytet, sam zresztą zaczynałem w piwnicy i wiem jak jest robić w takich warunkach siady, ale dowal kg i to sporo w ten sposób raz, że dasz bodziec do wzrostu, dwa, że dzięki temu uzyskasz lepsze efekty, a [...]

Adam , masa jest konkretna. Ps. Choinke juz mozna do piwnicy zniesc :D

[...] dynia i pigwami. Stałam i klęłam w kuchni myślałam, ze żyg... tym obieraniem, niby nic takiego później samo sie robi w piekarniku, ale mamusiu..... No ale mam "zapasy" w piwnicy teraz :-D, i tak nikt nie doceni ;-) A przeciery moi rodzice robili, tez zabawa na 100 fajerek Ale wiesz megan, prócz przecierów w tubkach czy puszeczkach są również [...]

[...] spotkania,sam klub,zawodnicy,forumowicze i sam szef siłowni to stworzyli-pasjonaci i entuzjaśći. Poczułem się jak za czasów startów,bo przed zawodami na naszej siłowni w piwnicy też taka właśnie atmosfera panowała. Obejrzyjcie,i pewnie co wrażliwsze osoby z podobnym doświadczeniem,jak ja ,też wyczują ten niesamowity klimat . [...]

[...] Na świeżym powietrzu. Wykonałem 80 p martwego ciągu z workami o wadze 60 kg i 10 p z 20 kg workami. Nie zwariowałem tylko przywieźli mi węgiel do palenia. A że nie mam piwnicy to węgiel ładuję najpierw do worków potem na taczkę .Taczką jakieś 50 m ido garażu a tam woreczki wyładować i poukładać ładnie na duże kupeczki po 7 w pionie. Zajęło [...]

[...] Nie będzie większa. Będzie rozciągnięta w czasie, czyli będzie w niej mniej mocy. Zmęczenie będzie większe, bo mięsień będzie dłużej napięty. Jak masz wrzucić tonę węgla do piwnicy to możesz to robić cały dzień albo 25 minut. Praca wykonana będzie identyczna. Jej wpływ na organizm diametralnie różny. :-) W sumie to ciekawe. Ludzie często mylą [...]

Lejjla mnie upały wykańczają, przy nich, po powrocie z pracy jestem padnięta jak koń po westernie mam ochotę schować się w piwnicy i nigdzie nie łazić

Może kiedyś awansuję na stanowisko menagera, to wrócą klimaty z mojej piwnicy %-)

się zrobi u Ciebie w piwnicy pedałku ja muszę gdzieś w dobrych warunkach wrócić do formy, bo narazie to aż żal patrzeć...zupełnie bez formy i jeszcze sesja na głowie i 11 egzaminów (2 już za mną )

[...] ,zgralem filmik jeszcze z czwartku z silowni ostatnia seria 30kg z telerzy + gryf (20)a te zabezpieczenia jako 3 kg licze http://video.google.pl/videoplay?docid=5386605556391347549 najprawdopodobniej ostatni trening barkow tam na silowni , od nastepnego czwartku wracam do siebie do piwnicy Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-02-10 23:37:08

Pitt czyżby Wiesiek wygonił Ciebie "koksa" z siłowni, czy faktycznie tak pogazowałeś że mogłeś tylko zejśc do piwnicy ?

[...] Muszynianką i będzie git Trening - miał to być jeszcze dzień odpoczynku, ale cały dzień siedziałem z Młodym w domu (chory) więc postanowiłem coś jednak potrenować, a że w piwnicy mam ławkę, sztangę, hantle i ławkę do brzuszków to... przyniosłem hantle do domu i sobie zrobiłem trening przed telewizorem - tak więc zrobiłem: uginanie młotkowe, [...]

Fans zmierzyłeś cięciwę ,nie średnice :) Co do dokuczania :sam kiedyś z kolegami robiliśmy mc z takich gub by w piwnicy nie hałasować-bo obciążenie było metalowe i strasznie dzwoniło. Te gumy pewnie z 2 cm miały ale stwierdziliśmy,ze to bez znaczenia. Na zawodach było duże rozczarowanie,bo wszyscy zaliczyliśmy z 20 kg poniżej wyników z tych gum. [...]

Trenuje na robionej siłowni w piwnicy. Więc wiadomo - mam kilka ograniczeń. Mam pytanie odnośnie punktu 12.skłony tułowia na maszynie lub unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej głowa w górę-brzuch.Jak to wygląda na ławeczce? Jest to oczywiście zaczerpnięte z treningu cyklicznego. Program I/1 (na full osprzęt-siłownia). Patrząc dalej: Program I/2 [...]

Witam! Po dłuższej przerwie od siłowni zaczynam od nowa treningi. Jestem w posiadaniu mini-siłowni w piwnicy (ławka prosta, z regulacją na skos ujemny itd, 2 stojaki, gryf prosty i łamany, hantle, modlitewnik ). W związku z brakiem dostępu do maszyn, drążku, poręczy może być ACT z wolnymi ciężarami ? Poniżej przedstawiam swój plan, jaki ułożyłem [...]

[...] Crunchy Jaja Banan = omlet 2) Prażone 3) Łosoś duszony 2 grahamki warzywa 4) Kasza gryczana Kurak Warzywa Olej z pestek winogron 5) Nutridrink (został zapas w lodówce po tym, jak zmarł dziadek ) TRENING http://www.youtube.com/watch?v=I9RWOLJzNW8 Zrzucanie węgla do piwnicy Siłka jutro pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-09-15 22:05:26