piwnicy

Ja tam w lato będe robił zwykłą masówke jednak jak stwierdze że niedaje rady wtedy spróbuje tego.Tylko kapa z tym drążkiem bo niemam i niewiem wogóle gdzie to kupić i jak zamontować w piwnicy.

demowki zwykle nagrywane byly (dawno dawno temu) we wlasnym psudo studio w piwnicy wiec kontynuowalem mysl adzika

strefab4 znacznie fajniejsze jest kolekclonowanie nazw ulic w piwnicy ;] mam nawet Policja ;]

[...] szła mi ciezko. Pomyslalem cos zeby zrobic cwiczenie do upadku na kilka powtorzen np z 55kg,ale przeciez nie mam asekuranta,a wiekowa kocica mi nie pomoze jak mnie tam w piwnicy przygniecie sztanga... Podciaganie na drazku - standardowo progresuje pomału Military Press - niewielki ciezar ale wreszcie wyczuwalny,łokiec przeskakuje ale nie [...]

[...] na dlugo ;/ czemu tak slabo sila idzie? Wyciskanie lezac rowniez. Załozyłem zrobic wiecej i wg mojej rozpiski wydaje mi sie ze robilem juz 50 x 8 powtorzen... to jest to ze jak sie samemu w piwnicy cwiczy to kortyzol skacze bo jak dopierniczy sie za duzy ciezar to nikt cie nie uratuje jak sie bedziesz dusil;p reszta ćwiczen spoko postępy.

[...] 10 42,5 x 9 smieszna sprawa bo tak sobie wlasnie myslalem ze szkoda ze nie jestem na publicznej silowni,poprosilbym o asekuracje kogos. Ale akurat tata mi sie napatoczyl do piwnicy ,cos sobie tam robil i mowie mu ze robie progresje itp,tlumacze mu ze jest mi juz ciezko i ze robie ostatnia serie i zeby nie wychodzil jeszcze haha. No i stał jak [...]

Dobrze że mam swoją w piwnicy xD haha

Dobrze że mam swoją w piwnicy xD haha Też ci zamkną }:-(

Dobrze że mam swoją w piwnicy xD haha Też ci zamkną }:-( To mnie tam przy okazji w niej :D

[...] pozamykane na głucho i nawet, właściciel, którego dobrze znam dostosował się do zakazów i nawet po znajomości nie daje ćwiczyć. Z jednej strony słusznie. Znalazłem w piwnicy jakieś dwie hantle co prawda nie regulowane, ale ok 12kg mają więc jakiś ciężar jest żeby urozmaicić treningi z gumami i masą ciała. A przypuszczam, że sytuacja zbyt [...]

kurcze sprzęt konkretny :) Do mnie do piwnicy by się nie zmieściło :D hehe

kurde w pokoju tak troche strach cwiczyc jakby taka sztanga ponad 100kg spadła to masakra ale pewno gdybym nie miał piwnicy to tez by mi pozostał pokój bo na siłownie mam za daleko...

****a niech wystartuje na zawodach ipf a tak to sie nie liczy ja tez moge ci napisac ze wyciskam w piwnicy albo na strychu i 500kg ciskam co ty na to?

[...] w IPF.... No i co?!?!?! NAwet jak by mu to wszystko dodawalo jakis 50-60 kg.... Ilu jest zawodników na swiecie którzy wyciskaja 350 kg???? Nawet tych wyciskajacych w piwnicy czy na strychu?? (+ winszuje u kogos naprawde solidnej chaty na której strychu odbywaja sie tak niecodzienne rzeczy jak wyciskanie 500 kg na lawie) A co do tego [...]

Ta pucha jest bardzo wydajna - jem już kilka miesięcy i końca nie widać. Środek niezawodny, w połączeniu z PW dla mnie rewelacja ! Właśnie myknąłem małe co nieco i za pół godziny jazda do piwnicy ! Taniec z pająkami czas zacząć !

prosiłabym rozwinąć skrót w piwnicy mam sztangielki 8,2kg bo braciszek znowu zapomniał o przywiezieniu sztangi ciekawe czy się doczekam dobra już nie marudzę

Z sentymentu wrzucę ostatnią migawkę z piwnicy %-) Przeez weekend chcę zrobić jakąś fotkę na konkurs więc jeśli wyjdą ok to wstawię ;-) /SFD/2016/8/25/ecaffc7c5d6a43879a1ebe58f5af6eac.jpg

[...] miejsce robienia treningów. Fyyt klub jak się patrzy, całkiem spory. Ale tak dobrego treningu jak wczoraj nie miałam już dawno. Oczywiście dorwałam się wyciągu, bo w mojej piwnicy nie miałam takiego luksusu. Nowe bodźce dobrze zadziałały %-) Skoro sytuacja ogarniania czasu się w miarę ustabilizowała myślę o wprowadzeniu znów 4 treningów [...]

[...] 85x6 55x9 4. Lydki maszyna 65x25 85x25 105x20 5. Wznosy prostych nog 10 10 10 + orbitrek 5 min prep 20/40 x5 interwał 5 min cool down Kompletnie nie mialem ochoty na ten trening dlatego taki okrojony %-) Zeby dobic spalonych kalorii cos ala interwał Teraz tydzien odpoczynku W pon i sr pojde jeszcze na saune no i wracam do mojej piwnicy ;)

Samemu to się dobrze foty nie zrobi, tym bardziej w piwnicy jedną ręką :D 190cm 100kg 95pas tak dla porównania