piwnicy

Migotka, popytaj wsrod znajomych meza/chlopaka :-) Czesto ludzie sprzety kupuja a pozniej w piwnicy zawalaja. Moze na poczatek ktos ci pozyczy albo odprzeda na rozsadna cene :-)

Migotka, z calym szacunkiem... Wywal te wage do pawlacza czy do piwnicy. Waz sie albo wcale albo raz na miesiac... %-) wazne sa obwody, a nie waga. Lepiej miec wysportowane umiesnione cialo z mala iloscia tluszczu niz byc skinny fat ;-) Obwody leca w dol, tego sie trzymaj i na tym koncentruj swoje wysilki :-)

powiem wam szczerze ze robie skakanke po silce zawsze, w piwnicy i przez pierwsze 2 dni, nie potrafilem w ogole skakac itp ale juz sie nauczylem i napjerdalam po 15 min, ciezko bo mnie stopy nakorwiaja jak choy ale kondycja coraz lepsza :)

on po prostu się zamkną w piwnicy i koksuje,a tam nie ma netu,ot cała tajemnica

Dobrze że siłke mam w piwnicy i jest tam 18 stopni

No Vooda mi musi do piwnicy coś znieść, tylko go nie ma

[...] dla niego,przyzwyczai sie do pasa i kiedys zapomni go zalozyc albo nie bedzie mial i klapa ,szpital go czeka,wtedy sobie zrobi krzywde. owna-bi kiedys wyjdziesz z piwnicy zobaczysz jak sie cwiczy naprawde to zmienisz zdanie narazie to ty tu d****izmy opowiadasz calkowicie nie zwiazane z tematem,wystarczy poczytac tego calego testa i [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=0mY1a1UzOVQ http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=SamkyWPNAGw http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=W_w2ZQIip-I Ćwiczę sam w piwnicy, nikt mnie nie nadzoruje i techniki musze uczyć się z filmów w internecie, więc proszę o wyrozumiałość :-)

[...] lepszymi srodkami, pomimo ze piszesz ze u Ciebie brak kasy ;-) Niepotrzebnie sie spiales. Dwa, to wogole mnie nie znasz i osadzasz i wrzuczasz do worka z kims kto trenuje w piwnicy, mieszkam w stanach, trenuje w 3 pietrowej silowni a moj poziom mysle ze jest 100% lepszy niz Twoj mimo ze uwazam sie za pionka w tej dziedzinie i traktuje to jako [...]

agak chyba miałam po prostu lepszy dzień ale jak już padają porównania to lepiej nie wspominam o Twoim MC 100kg,bo od razu mam ochotę schować się do piwnicy i Tobie fajny zarys mięśni na nogach widać,a u mnie nogi cały czas takie same mam nadzieję,że po cyklu dla nóg nabiorą lepszych kształtów i umięśnienia

Ok, z orzechami zrobie tak, że skończe ten woreczek arachidowych co mam. W piwnicy będzie pewnie troche włoskich niełupanych to porozbijam i na jakiś czas powinno starczyć. Dzięki za pomoc, mogę podbijać w razie jakichkolwiek wątpliwości? ____________________ Dzień 74 Dieta: Trening: Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-03-17 20:12:44

[...] że noga na którą "się odpychałam do góry" bolała, a czekałam na artroskopie, więc wolałam nie zrobić większego kuku niż miałam. Obecnie jest zima, ja mam drążek na dworze w piwnicy za nisko, a dom w środku z płyt, i nie mam gdzie go zamontować. A inverty po operacji robiło się znacznie łatwiej, choć to też ciężkie ćwiczenie. Mimo wszystko. Może [...]

W piwnicy trudno o wysyp %-) :* Przy jedynej siłce w mieście nie tak trudno %-) Jak dla mnie to jest super Konrad :-} Zmieniony przez - julcziik w dniu 2018-01-24 21:37:06

[...] kcal - 200-220 g ww , 250-270g b. , ~50 g tł. a 8 lutego bedzie czit konkret , bo tlusty czwartek to bedzie grubo xD. A ja tego dnia nie przepuszczam, musieliby mnie w piwnicy zamknąć i zabetonować 2 fotki i omlet potreningowy z mąki ryżowej 70g, miarki wpc, 2 jaj calych + 4 białek jaj + dżem niskosłodzony jakoś 50-60g , kakao 5g, [...]

Nie mam piwnicy a o szafie tak myslelismy zrobić:-). W teorii nie mam czasu ale wymuszam te 30 min

Czym sie roznia wegiel kamienny od kamienia wegielnego..? Tym samym co picie w szczawnicy od szczania w piwnicy

[...] jedno cwiczenie i 400 powtórzeń :-D Na jeszcze bardziej okrągłe barki :-D Oczywiscie rzad zj**al dzis wszystkim humor , zamknieciem siłowni od soboty , czas wrócić do piwnicy ;-) https://iv.pl/images/946de8b6071283118bcf57438d3c9b55.md.jpg Trening Barki 1.Wyciskanie siedzac Hammer/maszyna 4x12 2.Wyciskanie sztanga smith 4x10 3.Wznosy [...]

[...] sie z domu rodzinnego ze wsi, do blokow do miasta, to 80% mojego sprzetu z domowej silowni zabralem ze soba, mialem sztangi, obciazenie, laweczke itd i trzymalem to w piwnicy ze 3 lata zlozone w bloku, pewnego dnia mowie sobie? na kij mi to? i sprzedalem%) kto by pomyślał, ze takie czasy w ogole moga nadejsc? teraz by bylo warte jak [...]

zagladam:-) widze w piwnicy pro rekawiczki sa%) przypomnialy mi sie czasy treningu na poreczach z gumami%) tez ogrodowe mialem wtedy hehe

Ja miałem od Babci bo w piwnicy jakoś przechowuje w ziemi czy coś. Nie wiem do końca jak ale to swojskie były. Ale celowałbym w świeże sobie obrać i właśnie obrane prosto do piekarnika ;)