piwnicy

kazdy kto zachwala jeden towar a oczernia wszystkie inne i tworzy teorie spiskowe no sorry ale nie jest raczej wiarygodny,a balkana to tak w piwnicy to raczej nie klepia burbi

mc nie robie bo myslalem ze zastapi mi go wyprosty tulowia i wioslowanie sztanga Czyli caly plan do wywalenia? w sumie tak mysle ze jak mam sie nie bawic w maszyny to nie potrzebny mi karnet na silownie tylko laweczka,sztanga i hantle w piwnicy :-D Zmieniony przez - Tomek52 w dniu 2016-04-08 17:57:48

ja chce zrobić w piwnicy w której wstawię ławkę i już praktycznie miejsca nie bd...:) trzeba se radzić jak nie można na siłkę...

ja to bym sobie wzial pare rzeczy z tej twojej "starej" piwnicy... %-)

Co do takich hardcorowych limatow to jestem zdecydowanym zwolennikiem, czesto sie zadrzało cwiczyc samemu w calkiem niezle wyposazonej piwnicy, wtedy trening jak modlitwa. Na codzien trochej jestem aroganckim chamem(chociaz pracuje nad tym) ale jezeli chodzi o silownie to zawsze staram sie podchodzic do kazdego cwiczacego z szacunkiem i nie mierze [...]

a bo tak myślałem by w piwnicy sobie takie coś skołować, tylko tam jest za nisko. dzięki :)

ja z kumplem zaczołem w wieku 14 lat on wyciska 95kg bez koksów i odrzywek mamy lipny plan który robimy dokładnie od 16 mies i ćwiczymy w piwnicy mamy tylko 3 gryfy 120 kg obciążenia i ławke poziomą zamierzamy zmienić plan i kreatyne zacząć brać on jak by sie postarał to by to zrobil a i jeśli możecie to napiście jakiś plan na siłe no a teraz [...]

cwiczysz z kimś w tej piwnicy? aaa i czy wcześniej też miałeś takie problemy?bo pisałeś że masz staż 2 lata przed przerwą Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-09-27 18:22:41

poczytałem o ACT i nie wiem czy będe miał możliwośc przeprowadzania takiego treningu, bo nie chodzę na profesjonalną siłownie tylko zrobiliśmy sobie z kumplem taką prywatną w piwnicy. Mamy do dyspozycji ławeczkę, sztangę, dwa hantle i 100kg obciążenia, on ma jeszzce atlas. W zupełności to wystarczy, aby robić ACT. Szczególnie ten wariant ułożony [...]

A to ściany nie możesz go sobie przyczepić ? Są takie modele, a jak nie w domu to może w piwnicy Ale jeśli na prawdę nie da rady to rób ćwiczenie inverted rows, jest masę filmów na yt pokazujących jak je wykonać (zawsze możesz położyć się pod stół i chwycić blatu), bo zaniedbywanie pleców to grzech ciężki Niestabilne krzesła da radę ustabilnić [...]

to dołoże jeszcze te wznosy i bedzie git a na trica to moge robić tylko sztangą bo jestem koksem z piwnicy i ćwicze na betonowym obciążeniu,a na gryfie i hantlach nie mam zabezpieczeń, to samo jest z wyciskaniem na skosie- wolę sztangą bo jest to bezpieczniejsze

witaj, no udalo sie)podtrzymywales mnie na duchu i inni rowniez, juz sie ciesze na maj raj w piwnicy. ide do poduchy, paaaaaaaaaaaaa Elzbieta

Dostałeś juz porządny trening od Massabita i zmieniasz go na jakieś g****, bez perspektyw. Pozwolę sobie zacytować: "Ja akurat miałem sporo miejsca w piwnicy Jeśli chodzi o plan to oczywiście da się zrobić 1. Przysiady na jednej nodze lub przysiady bułgarskie 3s. 2. Podciąganie na drążku 3s. 3. Dipsy 3s. 4. Wyciskanie hantla w górę [...]

"kulturystyka zaczalem sie interesowac 2 lata temu czyli w roku 2002. postanowilem pakowac na silowni i chodzilem na prywatne silownie. potem zbieralem kase aby zrobic w piwnicy wlasna. i zrobilem mam juz w niej laweczke kulturystyczna 4 gryfy prosty, lamany, i 2 proste krotkie, worek treningowy drazek oraz 120 kg" - kiwik, cytat ze [...]

Niestety pomysł z drążkiem upadł. W mieszkaniu nie mogę, a w piwnicy jest dość nisko. Może coś wymyślę i przekonam właściciela. Coś w zamian drążka? Jakieś ćwiczenia o podobnym skutku?

zdziwilam sie czytjac komentarze myslalam ze go zalamiecie prezentujesz same kosci i zebra jestes chudy jakis miesien tam widac ale to jak pryszcz zaszyj sie w piwnicy i nie wychodz to moja rada

pranie się z kumplem w piwnicy to nie to samo co nauka techniki na treningu, sam to przerabiałem.????????? Kolega nie chce uprawiac żadnych sportów walki chce tylko żeby typli się odczepily od niego i od kolegi więc zrób tak jak mówię cwicz na siłce ,ale pamietaj nie unikaj tych gości idz twardo jak ich widzisz lecz nie szukaj zaczepki koleś [...]

Ja mialem dosc dziwny przypadek, zazwyczaj an silowni pare lat temu pociskalem 75, 80 mi sie nie udalo az do pewnego razu kiedy zjaralem sie z ziomkami w piwnicy gdzie mial silownie i wlaczyla sie rozkmin kto ile podniesie wtedy wy***alem 85 bez wiekszych problemow, wiecej nie mieli talerzy, nie dowierzalem z poczatku ale tak sie stalo. Za kilka [...]

[...] to możesz jakoś to taśmą zalepić na krzyż żeby jeden się nie przesuwał z drugiego. Zamiast Allachów będę musiał zdziałać coś innego, ponieważ nie dysponuję wyciągiem w mojej undergroundowej piwnicy Toć przecież napisałem - spięcia tułowia z obciążeniem. Im mniejszy skos (tzn im bardziej głową w dół leżysz) tym bardziej Allachy przypomina.

jak tyle wyciskał w wieku 13 lat to matka teresa grała w NBA:) naturalny poziom teścia w tym wieku przy niewiadomo jakich treningach nie pozwoliłby na to. a jak tak mówi to nawt nie jest dziwne. w końcu każdy zna kogoś kto w piwnicy wyciska 400 kg bez koszulki, tylko akurat nie chce mu się startować w zawodach i nikt go nie zna:):):)