piwnicy

[...] na scenę kulturystyczną, ale o tym jak to dokonałem może w innym razem xD Kulturystyka klasyczna open drugie miejsce, jak zawsze mówię zawsze może pojawić się „ktoś z piwnicy” i był tak tym razem –„przegrałem” z mega zawodnikiem Kamilem – który później okazał się ponownie najlepszy w najcięższej kategorii wagowej, dla mnie najlepszy [...]

Podziwiam za trening w takim pomieszczeniu Mimo że sam trenuje w domu to przynajmniej w piwnicy i moge rzucać ciężarami jak chce. A tu jeden niefortunny ruch i szafa będzie dziurawa. Pozdr.

Pamietam cie z fotek jak jeszcze forma była nie no teraz tez fajnie to wyglada, ale jak ty ta silke w swoim pokoju zmiesciles, niezla graciarnia, wlasnie np. ja mialbym wieksza motywacje jak w chacie albo w piwnicy bym mial silke pozdro i powodzenia, soga dam Zmieniony przez - dlonrA w dniu 2011-02-04 15:33:14

[...] piszesz, że jest to trochę poszukiwanie optimum opisanego w "Sile dla ludu". Zresztą mam zamiar skorzystać z jednej historii o gościu, który zamontował drążek w przejściu do piwnicy/garażu. Szukam sposobu na zamontowanie stałego drążka w przejściu do kuchni. Ościeżnice w drzwiach mam bardzo wąskie i szkoda mi w nich wiercić, a przy 80 cm [...]

Urbi et Orbi Zbiegłem rano do piwnicy i po drodze zauważyłem, że portki jadą mi z tyłka. Zaintrygowany się zważyłem, a tam równe 2 kg więcej niż na zakończenie tłuszczówki. Czyli zgodnie z planem i ciągle jestem prawie 5 kg do przodu. Pomimo podkręcenia miski i wprowadzeniu 2 dni odpoczynku w tygodniu mam dokładnie tyle więcej ile chciałem. [...]

W ogóle na świecie coraz więcej ludzi tak je. Skandynawia zaczyna przodować w LCHF, a potomkowie Wikingów słyną z dbałości o jakość życia. W razie czego będziemy na nich zganiać :-D Zresztą nie przeceniałbym naszego wpływu :-) Taka zapiekanka potrafi nawrócić na "dobrą drogę" :-) Idę do piwnicy po mój nowy produkt. Cały trening mnie czeka.

Ta, pani trener powiedziała ostatnio jednemu z moich klientów, że mogę chłopaków w piwnicy trenować, bo miał w planie przysiady. pzdr/

Taki stół to super sprawa, szczególnie gdy jest z kim grać. U mnie póki co jedynym przeciwnikiem jest ściana, bo zmiescilam tylko połówkę stołu w piwnicy, ale powiem szczerze ze też potrafi nieźle wykiwać, gdy podkrece piłeczkę. Następnym razem zagram na punkty |-). A tak w ogole pochwalę się- rozlozylam stol sama ;-) Zmieniony przez - Hospodyni w [...]

1.wyciskanie na płaskiej hantlami 6x10kg (10x13.5kg)x4 2.OHP (4x20kg)x4 3.wiosło nachwytem (8x45kg)x4 4.unoszenie hantli w bok (12x3.5kg)x4 (dzisiaj trening w piwnicy, inverted row zrobię nastelnym razem) Kroki:14000 Suple:kompleks witamin, cynk, calcium, kreatyna Miska: 1.omlet z jabłkiem, twarogiem i wpc 2.kielbasa z indyka, bułka, ketchup [...]

wracasz na siłownię? masz jakiś plan rozpisany? Póki co będę korzystać z siłowni w piwnicy. Plan rozpisze później. Tylko będzie problem z przysiadami, bo stół który robił za stojak rozwalilam %-).

[...] następny był opóźniony o 40 minut tak więc w domu byłem o 18 zjadłem troche makaronu z mielonym + jakiś sos 30 minut po posiłku zrobiłem A6W (dzień 9) i miałem o 20 zejść do piwnicy na trening lecz zasnąłem czytając lekturę... Dziś Próbowałem chodź troche nadrobić z wczoraj trening zrobiłem Leżąc 4 s Skos 3s Francuzy hantlom 4s Prostowanie [...]

fajna puleczka na suple ;D ja kiedys mialem cala sciane w silowni w piwnicy zrobioną ale to od 3osob byly puchy itp zdrowiej szybko i na pako .

Lukrecjo(fajna xywka) Teraz właśnie ćwiczymy razem. Jest większa motywacja żeby zejść do piwnicy He he...ja mam 30 minut w jedną stronę. Nawet kiedyś jeden gość z tej siłki zagadał mnie No właśnie już czas najwyższy żeby tam ruszyć..kumple już pisali że tęsknią Kiko, droga Kiko I jem wiecej miesa od niego i pije czysta! Słuchaj tego, wczoraj [...]

[...] i pogadac z kumplami to mnie tak nosiło żeby wziaść chociał jedno małe ćwiczenie zrobić że masakra :D ale nie pozwolili mi :D nawet hantelki z domu musiałem wynieść do piwnicy bo mnie korciły na maxa :D ale do niedzieli wytrzymam i od poniedziałku znowu a6w i na skośne codziennie mam zamiar taką diete sobie stosować przez 2 miesiace godz [...]

KIDIS postanowilem ze narazie wroce sobie do piwnicy streku moze na koniec testu dam ======================================================================= Dzis juz czuje sie normalnie Kazdy posilek narazie wchodzi jak maslo niedlugo bedzie obiad... http://www.youtube.com/watch?v=Cax1hOwN7eE za***iste Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu [...]

[...] mam tylko trening tancow, silke robie we wtorki, srody, piatki i soboty, a tance mam poniedzialki i czwartki. Lisztesik heheh nie przesadzajmy z ta profeska jest jak jest a sprzet trzymam niestety w pokoju na stancji (brak piwnicy daje sobie we znaki:/) no ale naszczescie wspolokator nie ma niz za zle, gdyz razem jesli mozemy to cwiczymy

nie myślę , że dwa tygodnie takie wakacyjne wystarczą, toć nie można non stop siedzieć na sali lub w piwnicy na siłowni hehe , trochę świeżego powietrza nie zaszkodzi :) pośmigam na rowerku , pobiegam itd. Dobrze mi to zrobi , bo ostatnio nawet na dwór ciężko mi sie było ruszyć , bo musaiłem odpoczywać i leżałem w domu ;)

[...] ,faza negatywna 5 sek) 2x20kg Unoszenie kolan na drążku (+5kg): 5x12-15 Tak to wyglądało. Trening zajął 60 min. Upociłem się jak świnaik , ale to też dlatego , że ćwiczę w piwnicy i nie chccać zachororwać mam na sobie : odzież termoaktywną + spodnie , bluza i czapa :) Jutro trening gimasntyczny. Plan w tygodniu to : 2x siłownia , 2 x gimnastyka [...]

Dzięki :) Rok na profesjonalnej siłowni, wcześniej jakieś tam zabawy w piwnicy z hantelkami :) Jak mogę edytować tą ankietę bo wypełniłem ale mało Zmieniony przez - melo15 w dniu 2014-07-22 22:20:13

Fans zmierzyłeś cięciwę ,nie średnice :) Co do dokuczania :sam kiedyś z kolegami robiliśmy mc z takich gub by w piwnicy nie hałasować-bo obciążenie było metalowe i strasznie dzwoniło. Te gumy pewnie z 2 cm miały ale stwierdziliśmy,ze to bez znaczenia. Na zawodach było duże rozczarowanie,bo wszyscy zaliczyliśmy z 20 kg poniżej wyników z tych gum. [...]