Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92

Giszman porownalem teraz z twoimi ciagami i chyba wiem co zle robie.
jak odkladam sztange to za bardzo uginam nogi zeby zejsc nizej.
nie wiem czy to dlatego ze moje ciezary maja za mala srednice czy po prostu tak sie nauczylem zeby nie napyerdalac o podloge po prostu...

Kuba_SnK w twoim wypadku to by sie skonczylo u sasiada z dolu

Dee-Jay te siady i ciag to jak szmata,
w jakim sensie?

wiec za******laj na normlana silownie , dorzuc ciezaru i zacznij tyrac bo trzeba zlamac pare serc w wakacje

z tym ostatnim to raczej niemozliwe

nie przesadzajmy - nie zrzucam sztangi to by nie zrobila dziury

a ten nieudany przysiad przedni?

a juz nie robie przednich

i dzieki ze mi o nim przypomniales

cienias!

A ja wiem co mi sie w martwym nie podoba , wygladasz jakbys robil na czas, spieszysz sie nie wykanczasz ruchu i jeszcze zamiast trzymac sztange w luznych rekach to wyglada jakbys ja ciaganal dodatkowo rekami.
Uginanie nog nie jest bledem dostsowaujesz ugiecie do wielkosci krazkow, jabys ich nie ugial to musialbys zrobic koci grzebiet. zalatw sobie drewniane klocki to bedzie lepiej.

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-03-09 09:40:11

dzieki obli
moje najwieksze krazki maja srednice 29cm...
postaram sie nastepny raz zrobic lepiej.
o klockach tez pomysle, tylko jaka maja miec mniej wiecej wysokosc przy 29cm krazkach?

jesli chodzi o te luzne rece to nie wiem do konca jak mam to robic,
mam troche ugiete ramiona w lokciach ale nie wydaje mi sie zebym nimi pracowal...

pozdro

właśnie też wydawało mi się jakbyś delikatnie robił w pewnym momencie wiosłowanie a nie martwy ciąg.

Dawid - watpie zebym z takim ciezarem dal rade zrobic wioslo, ale moze rzeczywiscie jakis ruch ramion jest...

WODYN jak bedziesz mial chwilke to przejrzyj prosze moje ostatnie wypiski (sa na stronie 12) i obczaj filmiki

pozdro

Podziwiam za trening w takim pomieszczeniu
Mimo że sam trenuje w domu to przynajmniej w piwnicy i moge rzucać ciężarami jak chce. A tu jeden niefortunny ruch i szafa będzie dziurawa.

Pozdr.