piwnicy

michal09 no widzisz,tez tak kiedys mialem,ale teraz gosciowi nie chce sie chodzic na silke , i sam chodze(do jego piwnicy ). W teorii niby mozna to szybko zmienic,ale w praktyce nie zawsze sie to udaje. Jesli mozecie to dokupcie np dodatkowa sztange. Gorzej moze byc z innymi cwiczeniami, jak np. na lawce.No ale tu tez wchodze czesto nieco dluzsze [...]

Znajomy miał w piwnicy tą laweczke i powiem że dla poczatkujacego jest ok ale jak zaczniesz dzwigac od 80 kg w wzwyż to z biegiem czasu zacznie sie wszystko krzywic i bedzie niestabilna. Wiec jak macie zamiar z bratem długo ćwiczyć to radziłbym troszke dołożyć i kupić coś solidniejszego.

dzis sobie tak myslalem ze nie mam zadnych plakatow w piwnicy i przy***alem taki o to bajer... mialo wysc bad boy ale to z***alem...

no wiem troche głupot mam za soba ale to przez to ze gdy zaczynałem bylem młody i głupi wiesz jak to na osiedlu chce sie kazdy pokaazac siłownia w piwnicy i tylko klata robiona heh i do tego najgorsze co moze byc saa zaluje i teraz wiem ze to złe co najgorsze nawet tego wykorzystac nie umiałem myslisz ze 2 srodki beda oki ale zawsze checiło na [...]

Ja nadal trenuje w piwnicy >_< Ułóż kolego plan treningowy (domatora bo masz słaby sprzęt) to się troszku rozruszasz http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

NIE WYDAJE MI SIĘ ŻE OBECNE DRZWI KTÓRE MAM WYTRZYMAŁY WIĘCEJ OD TYCH NA NA ZDJĘCIU . POZATYM JAK SIĘ ĆWICZY W PIWNICY TO LEPIEJ MIĘĆ JAKIEŚ PORZĄDNE DRZWI . MOŻE LEPIEJ WSTAWIĆ ANTYWŁAMANIOWE.

NA POCZĄTKU TEŻ WYDAWAŁO MI SIĘ JAK NA TĄ CENĘ TO SĄ ZWYKŁE DRZWI , A POTEM ZAPYTAŁEM SPRZEDAWCE I POWIEDZIAŁ ŻE TĄ SĄ DRZWI ANTY WŁAMANIOWE TYLKO ŻE SĄ CHIŃSKI DLATEGO TAKIE TANIE . JAK KUPOWAŁEM KIEDYŚ DRZWI ANTYWŁAMANIOWE TO ZAPŁACIŁEM 800 ZŁ . PATRZYŁEM NA NAJTAŃSZE DRZWI BO POTRZEBNE MI SĄ DO PIWNICY . CZY TE DRZWI ZA 100 ZŁ DAŁY BY RADE . [...]

[...] , dodatkowa frajde i poczucie spelnienia daje pzyrost silowy ktory mozemy zaobserwowac nawet na diecie redukcyjnej pod warunkiem ze osoba ta zaczyna swoja przygode z ciezarami. jednak kluczem do zgubienia zbednych kilogramow i tak jest dieta oraz trening aerobowy odpowiednio zintensyfikowany. pozdrawiam:) przekaz kolegom w piwnicy nowe trendy

Po pierwsze dobrze ze jesst ten filmik dzieki ze wstawiles bo mozna ocenic po drugie tych ciezarow nie ma co nawet liczyc sam mialem takie u siebie w piwnicy jak zaczynalem 8 lat temu przygode z silownia i wiem ze roznie to bywa potem jak sie przenioslem na profesionalny gryf i ciezary wszystkie rekordy spadly hehe ten gryf wazy najwicej 12kg z [...]

Wstawie tu fotki za kilka dni bo te co mam sa robione telefonem bez lampy i w dodatku w piwnicy dlatego nie perezentuja sie zbyt dobrze

Napisałem do niego , biega i jak wróci z treningu to ma iść do piwnicy i sprawdzić . Dam znać

moja histroia to tak impuls (jeszcze jak był bardzo mały) potem rondo ale nie to ostatnie tylko to wielkie które zajmowało połowe piwnicy pod basenem-super siłka fajna atmosfera mąło ludu-potem sprzet poszedł do relaxu i centrala(wtedy powstał central) pozniej drazek i ławeczka z regulacja w domu-najgorszy okres bo zazwczyczaj tylko na nią [...]

siłownia wypas łap soga O takiej to nawet nie marze ja ćwicze w piwnicy na własnorecznie zrobionym sprzecie i mi to do szcescia wystarcza i ma to swuj klimat

ok własnie znalazłem za 999zł bardzo fajny zestaw na allegro obciążeniem 100kg+ teraz tylko szukam miejsca , bo w piwnicy nie ma gdzie

Nie wiem,co mam Wam(Jawor50 i Ajazy)odpowiedzieć.Treningi rozpocząłem,pod koniec lat 70-tych,w siłowniach socjalistycznych,w piwnicy.Miałem długie i bardzo długie przerwy,jak to w życiu,ale zawsze,jak tylko miałem okazję,wracałem do treningów.Ja z tego,co napisałeś Jawor50,zdaję sobie sprawę.Wlasnie chcę,abyście pisali,jak ćwiczycie i najlepiej [...]

Przypomina mi to sytuacje z mojej siłownie :P W lato ktoś naszczał sąsiadce w piwnicy na drzwi i ja akurat ćwiczyłem i ktoś nawala w drzwi. Otwieram a ona na mnie z mordą. ja sobie spokojnie pogadałem ona się darła. Złapaliśmy potem dzieciaka 7 lat i sie go pytamy dlaczego naszczał, on że tego nie zrobił no i tak go wypytaliśmy że nam powiedział [...]

studiuje w krakowie na silce placilem kiedys, teraz mam wlasna w piwnicy :)

A ja znam kogos kto waży 300 i wyciska milion na klate i co??oczywiści u siebie w piwnicy. Koksik, a kto bierze??

[...] według określonego planu razem z dietą. Pokrótce: - przez dłuższą część tego okresu to nieudolny split, bardzo rozbudowany plan układany przez wyjadaczy na siłowni - fbw w piwnicy na rzeźbę - trening ułożony przez trenera na siłowni, chyba half body workout o ile coś takiego istnieje, to znaczy A: trening pleców, nóg + super seria na bic i tric [...]

[...] możliwości organizmu. Dodatkowo sprawy nie polepsza stosowanie środków dopingujących (ale to temat na osobny artykuł). Jeśli trenujesz rekreacyjnie, na siłowni lub w piwnicy i nagle przyszła ci myśl: "SIŁA" (no tak, każdy chce być silny jak superman) to musisz zdawać sobie sprawę, że zazwyczaj dopiero wraz ze wzrostem masy ciała [...]