piwnicy

[...] A propos siłowni, wróciłam do domu na jakiś tydzień, więc nie wiem czy jest sens kupować karnet na 4 wejścia a później w krk znowu normalny karnet. Wiem, że mam drążek w piwnicy więc może go przytargam i znajdę jakieś ćwiczenia na niego lub... zagadam do kolegów z osiedla, może mają jakieś małe hantle na zbyciu które by mi użyczyli na [...]

ja gdybym mógł tez bym ćwiczył w domu/piwnicy ale piwnice mam 2x2m więc odpada i siłowania jest niezbędna ale nauczyłem się odcinać , idę , ćwiczę wychodzę i spędzam tam prawie 2 godziny a co jeszcze jak bym gadał terco ćwiczenie w domu utrudnia koncentrację zwłaszcza jeśli ktoś jest w tym czasie w domu może zapiszesz się na siłowni a facet [...]

to sie załozy firme Gainer Company i chvj z siedzibą u Herka w piwnicy

nie w piwnicy jest siłka to ni hooya bimber i piwo mam za łóżkiem, zeby nie zgineło Maciek co do skitu to

ale w piwnicy pewnie tyra to ma chłodno ale ten pot spływający po nim

[...] pewnie. Dzieki, za te zdrowiej, ale hm, opisze wczorajszy dzien od pory treningowej: Jest 16.30, spoznienie pol godzinne- nic nowego- slysze dzwonek do drzwi. Idziemy do piwnicy. Cwicze w dlugich spodniach i bluzie. Wogole brak sily, lipa na maxa. Zrobilem z 4 cwiczenia i poszedlem na gore bo mi sie zimno zaczelo robic. Klade sie do lozka, [...]

[...] magb6. Do treningu z racji tego, że to opuszczanie ciężko idzie, mam wrażenie, że mogłabym wolniej sporo, ale niestety no - nie potrafię. Sił brak. Więc dodałam już w piwnicy invert rows z ugiętymi nogami, noga całkiem ok sobie poradziła, gorzej mi wstać i usiąść, bo muszę "tąpnąć" mniejsza o to. No i dodałam z racji tego, że miałam [...]

[...] L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*8 L/P 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P 6. Ściąganie taśmy do dołu 3s15p 3s15p (dla swojej wygody ustawiłam to ćwiczenie ostatnie, bo wtedy wychodzę z piwnicy i pomyślałam o zaczepieniu taśmy o poręcze na schodach, także chyba może tak zostać? Bym nie musiała wchodzić, wychodzić na dół, do góry...ale jeśli jest taka [...]

[...] 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P 6. Ściąganie taśmy do dołu 4s10p 4s10p (dodałam serię) 3s10p 3s10p 3s10p 3s15p (dla swojej wygody ustawiłam to ćwiczenie ostatnie, bo wtedy wychodzę z piwnicy i pomyślałam o zaczepieniu taśmy o poręcze na schodach, także chyba może tak zostać? Bym nie musiała wchodzić, wychodzić na dół, do góry...ale jeśli jest taka [...]

[...] je wykonywać, ale...czuć to co się powinno ;-) ) 4s10p (dodałam serię) 3s10p 3s10p 3s10p 3s15p (dla swojej wygody ustawiłam to ćwiczenie ostatnie, bo wtedy wychodzę z piwnicy i pomyślałam o zaczepieniu taśmy o poręcze na schodach, także chyba może tak zostać? Bym nie musiała wchodzić, wychodzić na dół, do góry...ale jeśli jest taka [...]

ja mam kompaktowy wozek, wiec z gory znosze mala w miekkim wkladzie do wozka a sam wozek z piwnicy. Faktycznie w samochodzie to moze nienajlepszy pomysl. Jeszcze myslalam, zeby rozlozony wciagac po schodach tak za soba. jest znacznie lepiej

[...] 80*10 70*10 60*10 - ostatnio hantelka 29, 33, 37, 41 3. triceps - prostowanie na wyciagu 3*10* 30 kg - fracuskie wyciskanie siedzac hantli 2*11kg*10 powt trening w piwnicy sie odbyl i nie bardzo mi sie chcialo samemu cwiczyc ciezary byly małe, zreszta bylem zmeczony po czwartkowym treningu na silowni i po siatce. zakwasy na nogach to [...]

w piatek rekordy odpadaja bo bede mial do dyspozycji sprzet z piwnicy tylko a tam mam zbyt mało ciezaru zobacze moze w czwartek sprawdze rekordy. a wtorek i sroda beda wolne. co o tym myslisz?? a podsumowanie piatek/ sobota. moze na debiutach sprawdze sie w martwym ciagu w konkursie u animali :)

vooda Ban dłuższy niż jarzyna i to nie tylko na sfd.pl ale na siłkę też nawet studi co pisze z Twojej piwnicy ci nie pomoże

ja mam nadieję że nie długo się ten remont w piwnicy zakończy bo

Także jestem typowym piwnicznym wyciskaczem chyba %-) . Największe "kocury" wychodzą z piwnicy :) Zmieniony przez - Maniek_78 w dniu 2021-12-17 21:11:30

hehe, też dobry film Szczególnie jak w piwnicy się barykadują

Dawid_Fix ja katuje sie w hardcorowej silce w piwnicy

hmmm teraz chodze na taka o, ale kiedys to oj....... wasze silki w piwnicy to przy tym gdzie ja trenowalem to moge sie zalozyc ze normalnie luksus, wypas i wogole :D

pojedziesz do niego pracowac w sklepie , a skonczysz zamkniety w jakiejs piwnicy i...