piwnicy

29.10.2020- trening 95 Kolejny trening przygotowawczy ;-) W sumie fajna siłownia, gdyby jeszcze była prosta podłoga to już by była klasa. Fajna stara, zadbana siłownia w piwnicy :-)) LBS: 20kg/8, 40kg/5, 60kg/3, 80kg/3, 90kg/1, 95kg/3x5 BP: 20kg/10, 40kg/8, 60kg/5, 70kg/3, 80kg/3x5 Wyciąg górny, nachwyt: 30kg/10, 50kg/8, 70kg/5, 80kg/5x2 MC: [...]

[...] 13, bo na 15 byliśmy umówieni na otwarcie siłowni :-) Po drodze zatrzymaliśmy się na kawę i mufinki od żony Tomka ;-) Siłownia, to "mordownia" w starym stylu. Schodzi się do piwnicy, a za "ladą" siedzi kawał chłopa, którego zwie się Kropek ;-) Chyba lepiej pasowała by ksywa Kropa %-) Typowej szatni z sieciówek nie uświadczysz. Po prostu [...]

[...] to, że w czwartek zrobiłem cardio krótsze nadrobiłem z nawiązką wczoraj. Treningu u rodziców nie robiłem, ale za to prace domowe. Obcinanie gałęzi, cięcie, wrzucanie do piwnicy, układanie. Skończyłem "myślę sobie fajrant" %-) Siadłem do obiadu i babcia dzwoni :-D "Pomógł byś dziadkowi zboże wozić" %-) Dużo tego nie było, ale dziadek po [...]

saż: kiedyś w piwnicy ćwiczyłem 7 miesięcy, po roku przerwy zacząłem znów i już jest 4 miesiące czyli razem 11. wiek: 16,5 lat wzrost: 185cm waga: 70 kg rekord na klatke: 90 kg (ale nie dokońca dokładnie techniczne wykonany). W sumie tym planem już ćwicze 3 tydzień, tylko na klatke metoda 5x5. 2 Tygodnie robilem na klatke tylko wyciskanie na [...]

Kurek tyś widział koks ... \-) Miałem kiedyś 3 tony w piwnicy http://sebastianromanowski.home.pl/wp-content/uploads/2012/01/wegiel2.jpg

Przepis na nogi Kurka: Potrzebny jest Nam koks. Najlepiej 3 tony i w piwnicy. Następnie delektujemy się jego smakiem aż do zużycia. Brawo, właśnie zrobiłeś nogi Kurka!

[...] przez przypadek ) 5. Wyciskanie francuskie hantlem siedząc 3s/12p (triceps) 3,75kg*12 L/P, 3,75kg*12 L/P, 3,75kg*12 L/P (zmieniłam ze stojąc na siedząc, bo w tej mojej piwnicy nie dam rady nawet ręki wyprostować, tam 180cm na wysokość, także szału nie ma. To ćwiczenie w ramach A1 na pewno nagram) 3,75kg*12 L/P, 3,75kg*12 L/P, 3,75kg*12 L/P [...]

ja w piwnicy nakvrwiam i niby jest duzo chłodniej niz na polu, ale i tak zdecydsowanie za ciepło... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-08 09:21:46

[...] wcześniej. Co do obuwia to jest to dla mnie najśmieszniejsza sprawa z racji tego że trening ten jest stylizowany na tzw Warszawską Pragę trening w warunkach extreme Gdzies w piwnicy najlepiej wybite szyby postrzępione stroje a tu Buciki rodem z fitness klubu}:-(}:-(}:-( Z kolorem podeszwy jak ostatnio się dowiedziałem od pani którą prowadzę na [...]

[...] . "Co do obuwia to jest to dla mnie najśmieszniejsza sprawa z racji tego że trening ten jest stylizowany na tzw Warszawską Pragę trening w warunkach extreme Gdzies w piwnicy najlepiej wybite szyby postrzępione stroje a tu Buciki rodem z fitness " a to prawda wielkie opuszczone HALE gdzie jest masę wolnych ciężarów , stacji , zero maszyn [...]

Też miałem plan ogarnąć sobie jakieś pomieszczenie ale tak pechową klatke że nie da rady... Do piwnicy ledwo rower się mieści, wózkarnia zajęta przez babcie które trzymają tam wózki wnucząt, jedna część suszarni przerobiona na mieszkanie dla kogoś tam a druga część zajęta bo babcie sobie tam suszą rzeczy. No po prostu choy może strzelić...

Ja mu kabla od neta nie wyłączałem, piwnicy też mi nie zalało, więc powinien być

Mniej wiesz, lepiej śpisz Przecież wszyscy wiedzą, że ja Śmiga w piwnicy trzymam i dlatego taki chudy bo mu jeść zapominam zanieść a do neta to mi się na lewo podpina

[...] jeszcze z 5kg myślę zbić i zobaczę co dalej. Myślałem że w końcu wbiję na siłkę bo ćwiczę w domu, ale żonka się na studia zapisała i będzie jeszcze trudniej niż teraz przy 2 dzieciakach. Chyba zacznę sprzęt kolekcjonować w piwnicy i tyle. Pamiętam te flapy z Anglii, dla mnie słodkie zabójstwo, bez gorzkiej kawy nawet do nich nie podchodziłem %-)

[...] że w końcu wbiję na siłkę bo ćwiczę w domu, ale żonka się na studia zapisała i będzie jeszcze trudniej niż teraz przy 2 dzieciakach. Chyba zacznę sprzęt kolekcjonować w piwnicy i tyle. Pamiętam te flapy z Anglii, dla mnie słodkie zabójstwo, bez gorzkiej kawy nawet do nich nie podchodziłem %-) Najpierw zredukujesz 5kg które nabierzesz przez [...]

kiedys jak cwiczylem w piwnicy przerabialem ten temat, zawsze ten tani sprzet okazalo sie ze byl na bardzo krotki czas i koniec koncow nie byl to udany zakup , najdluzej sie sprawdzil sie sprzet z lat 60 czy 70 od kolegi ojca ;-)

dzieki dziewczyny zwaze sie dopiero pod koniec tygodnia, a jak wynik bedzie niezadowalajacy to wyniose wage do piwnicy. chyba gora brzucha jest chudsza i nogi coraz twardsze :) Aga po treningu nog w ogole pij tylko bialko, jak go pijesz, zadnych wegli, zreszta mozesz nawet zjesc normlany posilek Iza ostatnio jadlam duza porcje miesa i troche [...]

Dzisiaj trening razem z Moim Przyjacielem, z ktorym w podstawówce zaczynalismy przygodę z żelastwem....SMALEC 83 bo o Niego chodzi urządzil sobie mały gym u siebie w piwnicy wiec wrocilismy do korzenii, gdzie lata temu między zrzuconym weglem pompowalismy ile wlazło. Na ruszt poszła klatka oraz biceps i przedramię. Podstawowe ćwiczenia, dobre [...]

[...] :D, po tym juz trójgłowe mialy dosyc ale.... - odwrotne pompki - CC+30kg x 15,15,15 + jeszcze kilkanascie bez ciezaru tych 30kg Ponownie zawitalem do Mojego Kolezki do piwnicy. Konkretny trening, dobra intensywnosc. Duzy plus to ze jeden drugiemu potrafi pomóc z odpowiednią cilą i w dobrym momencie aby wycisnac z serii jak najwiecej, Na [...]

Tak obserwuje sobie Twoje rozpiski i nasuwa mi sie jedno pytanie, masz siłkę w chacie na piętrze czy w piwnicy:)??