piwnicy

[...] jakieś 45 sek. 3b. Spięcia brzucha (jak możesz to do pełnego siadu) 4x 20, 60s dwie serie okej, 3 i 4 po jakieś 45 sek. Wrażenia; Miałam w planie z garażu przenieść się do piwnicy kosztem wyciskania sztangi stojąc (tam to nie możliwe go wykonania), zostałam jednak w garażu, zimno, ale za to swobodnie. Ćwiczenia w parach są wyzwaniem, [...]

[...] że zostanie mi jeszcze trochę uciechy z masy, zanim się dowiem, czy to to. W sobotę miałem trochę aktywności w związku, że w końcu zebrałem się za wyczyszczenie do zera piwnicy mieszkania, które kupiłem w ubiegłym roku. Było trochę demolki i dźwigania. Wieczorem z racji, że przepaliłem trochę kalorii, no i z brzuchem było w miarę ok [...]

[...] będziemy w przyszłym roku kupować z moją panną większe mieszkanie chce ten sprzęt wrzucić do siebie i zrobić własną salkę. Będę potrzebował jakiegoś garażu, albo większej piwnicy-pralni. /SFD/2020/2/24/b8c245a276ff476fba9ac9fbae4c144e.jpg I foto z dziś po porannym cardio. Nie mam tu rowerka, więc zrobiłem je w formie wchodzenia i schodzenia po [...]

[...] dla branży fitness będą przedłużane. Jedne źródła podają, że będzie to przełom marca i kwietnia, inne nawet kwietnia i maja. Przemyślałem temat i zrobiłem trochę miejsca w piwnicy. U rodziców mam sporo sprzętu zgromadzonego przez lata - zaczęło się od mojego ojca. Część kurzy się na strychu, bo na dole już się nie mieści. Samego obciążenia mam [...]

Artur wiadomo, jak ścinam na 3 tygodnie to nie ma też co się pitolić z lekką ścinką, bo to nie prep,a bardzo szybki minicut. Kilka zajawek z pierwszych treningów w piwnicy: https://www.youtube.com/watch?v=7Vgt_38-7Cw https://www.youtube.com/watch?v=EeMN859bKy0 https://www.youtube.com/watch?v=uL1uEL1jIzU https://www.youtube.com/watch?v=dGpEmEIhnSQ [...]

A ja nie mam nadziei, chyba jestem ewenementem bo mi z jednej strony dobrze w tej piwnicy, zawsze stałe grono osob, o stałej godzinie, "normalnych osob". No ogolnie jest git

[...] neutral 10x70kg, 10x70kg 5.Ściąganie drążka wyciągu górnego wąsko 12x60kg, 12x60kg 6.Odwrotne rozpiętki 16x10kg, 16x10kg, 15x10kg 7.Uginanie modlitewnik jednorącz wyciąg 15x3, 15x3, 15x3 Powrót do piwnicy, trening bardzo fajny, mam tylko obawy, że przy tej ilości ludzi którzy obecnie chodzą na ta siłownie, szybko może się to skończyć...

I myślisz Hekade że jak zrobisz siady z rozstawem stóp 50cm, a na następnym treningu 40cm i dasz lekko palce na zewnątrz, to będzie mega zmiana i mega bodziec? Poza tym, on te nogi w tej piwnicy męczył dobrych kilka lat. A i siadów na porządnym ciężarze też nie mógł zrobić, bo ciężaru brakowało %-)

[...] raz na ruski rok się zdarzy, ale akrat dziś spróbowałem 120kg chyba w serii, nie szarpałem sie z ciężarem;d Drope fajnie dobił dipsy z ciezarem ciała, sa inne niz u mnie w piwnicy inaczej mi się robi, a z CC te 12 pow to juz taka pompka za ja yebie hantle na lajcie 32,5kg lekko dropek dobił shmt spoko seria łączona juz na dobice, rpóbowałem [...]

Żyć żyje, trenować trenuje, jeść jem%-) Zresztą gorzej;d Cwicze mozna powiedziec że planem push/pull/legs W piątek zrobiłem sobie nogi u siebie w piwnicy. a w sobotę coś tam górę machłem Nogi: 1.Przysiady 5s 2.wykroki 4s 3.syzyfki 3s 4, mcnpn 5s 5.uginanie leżąc 5s 6.prostowanie siedząc 4s 25min aerobów Sobota: 1.wyc. hantli skos+5s 2.wyc. [...]

konik, czy ja marudze? i gdzie Ci je zamontuje? w swoim własnym pokoju nad łóżkiem:]? no właśnie nie, więc nie ma gdzie jak kiedyś będzie dostęp do piwnicy to tam sobie ogarne wszystko ale narazie nie mam więc nie będzie poręczy

nie w tym sęk że będą mi przeszkadzać, sęk w tym że w ścianie bym musiał dziury zrobić, małe ale już babka/dziadek by mi życ nie dali że dom niszcze;> mam nadzieje że max w przeciągu roku będę mógł do piwnicy się przenieść:) tam to bym mógł ćwiczyć, montować co chce itd:)

[...] 60 zł sobie życzą to stwierdziłem, że przeboleje kolejny dzień bez pompy %-) i sobie kupię jakieś lepsze. W środę będę chwilę w domu to mam nadzieję, że da radę znaleźć piwnicy jakieś stare buty, żebym miał w czym iść, bo aż żal, że cżłowiek nie ma żadnych butów w domu. A inne powyrzucał do kosza, bo stwierdził "że mu się nie przydadzą" %-) [...]

Oczywiste! ;] się robi. Dzisiejszy trening w zaciszu piwnicy ;] podczas wykroków nogi czułam jak cholera, dziś był naprawdę progres bo wcześniej nie wrzucałam 2x4kg. W poprzednim wpisie zapomniałam dodać do jadłospisu: -woda -kawa zielona(mega dobra,fajnie się po niej czuje i "przepycha" jelita)pomimo, że to kawa śpię po niej jak dziecko;] [...]

Rrumcek - zerchery są super! ja kiedyś w nich 100kg miałem, teraz to max 70 robię grzechmek - luknij na ZERCHERY da radę zrobić mocne siady bez stojaków stojaki mam tak w ogóle, ale zagracone w piwnicy ############################ Jutro będę miał niespodziankę dla Was Tylko dla tych o mocnych nerwach !

12 stopni i narzeka ja jak rok temu w piwnicy ćwiczyłem zakładałem 2 bluzy + grzałem grzejnikiem

[...] a moim zdaniem im więcej tym lepiej, wiatr, podjazdy, deszcz, czy nawet ostre zakręty, tego nie odda trenażer. Tak samo jak ktoś ma np. pełne koła, nie mogą one leżeć w piwnicy i czekać na start, to się skończy tak że zawieje wiatr i się ląduje w rowie. Trenażer doceniam za to że w zimie mogę się na nim skatować przy grzejniku, tak samo jak [...]

[...] mógł chodzić ale daje to wg mnie jakaś furtkę. Właściciele jednak muszą pewnie na spokojnie, najlepiej z prawnikiem obgadać sprawę . Więc będziemy mądrzejsi za kilka dni. Mam też opcje u Ziomka w piwnicy coś porobić, sporo sprzętu dobrego ma albo u innego jakieś stacje porobić na Gryfie i Hantlach bo będzie niby dalej jechał z treningami boksu.

2,5 tony w 10 minut w piwnicy

bo juz krzyczal z piwnicy ze chce jesc