piwnicy

ja mam w piwnicy są oczywiscie kraty

heheh od niechcenia na basenie tez jest siłownia, a jak nie to na konopnickiej w co drogiej piwnicy heh pozdro!

Dlaczego musiałeś się wynieść z piwnicy ? Czyżby sąsiedzi narzekali ?

no niestety raczej nie znajde miejsca zeby posmiescic gryf itp mam bardzo maly pokoj a z piwnicy musialem sie wyniesc gdyz to bylo pomieszczenie sprzataczki ktora mi je udostepniala i cos tam administracja sie wtracila no i musialem sie wynosic

ja mam w chaci i co przechodzę t się te 3x podciągnę... tylko rzadko tam przechodę bo drążek w piwnicy... ale codziennie robię sobie min. 3 pełne serie po 10 podciągnięć... wiem że słabo ale niedawno doceniłem ten przyrząd do ćwiczeń... wystarczy że co 3 dni będziesz podciągał sę o ten ra więcej i spko dasz rade- w 6 miechów to można się [...]

ja kilka lat cwiczylem w domu, obencie od 7 na silce profesjonalnej i zdecydowanie bym nie wrocil do domowej to prawda, ja całe zycie w piwnicy, dopiero od kilku miesiecy na profesjonalnej, zupełnie inny poziom przetrenowania druga sprawa to motywacja, czasami ciezko było zejsc schodami na dół

Witam posiadam obciazenie okolo 130kg z gryfem i hantlami jestem z trojmiasta Posiadam fotki a jesli chodzi o srednice to napisze pozniej gdyz obciazenie posiadam u rodzicow w piwnicy moj mail: [email protected]

Zastanawiam sie nad zakupem jakiegos sprzetu do mojej piwnicy...obecnie posiadam tylko ławeczke z mozliwoscia regulacji skosu, gryf 180cm, 4 hantelki i 130 kg obciazenia...co radzicie mi dokupic???moj staz to 6 m-cy...z gory dzieki za pomoc Stojaki, drążek, poręcze, gryf łamany (jeśli korzystasz - ja np nie lubię). I obciążenie, rzecz jasna. :D [...]

Ja mam siłownie u mnie w piwnicy..;/ Do wyboru mam ławeczkę prosta/skośną, modlitewnik,wyciągi hantle gryf łamany i 140 kg obciążenia...

ludzie moze mi ktos wytlumaczyc dlaczego jak ktos bierze sie za 1 cykl to wcina mete? czy to tak w piwnicy sie rozpowiada? czy koledzy ktorzy uznaja tylko ome i mete doradzaja? jak ktos decyduje sie na koks i nie boi sie roz***ac sobie organizmu a boi sie 5 mm igly to ja poprostu nie kumam.. i fajnie ze masz gainera ale to nic innego jak [...]

belzebuba z Tobą nie da się dogadać ... Kup ten z allegro... Kumpel ma go w piwnicy i nie jest zły... ładnie chodzi i wcale się nie chwieje.

Chlopie pytasz jakie powikłania po brudnym soku ? Od bólu po w najgorszym wypadku po amputacje ,kij wie co tam może być W większości wypadków pewnie nic,ale odeślij to i niech Ci wymienia na inną firmę Firma krzak trzepna gdzieś w bloku w piwnicy w srodku mize być wszytsko

cwicze w piwnicy, nie mam klimy a dzisiaj przynajmniej u mnie w ck grzalo okrutnie :D i po prostu nie dalem rady bo czarno przed oczami sie robilo. Ale chyba masz racje, przy klacie na bank cos dostal wiec sobie odpuszcze i moze zrobie cos przy barkach.

bo sry ze sie was pytam ale zakladam silke w piwnicy :D czyli ta laweczka bedzie spox powiadacie :D mam jeszcze pytanko czy ma ktos poradnik poprawnych cwiczen na tym przyrzadzie?

[...] nic nie kupie tej firmy, mialem glutamine od nich, niestety "dzialania" oceniec sie nie da to juz sam wyglad puszki odstrasza, bardzo nie profesjonalny wyglad , jakby w piwnicy ktos to robił, do tego nie miala "typowego" smaku dla glutaminy i tego charakterystycznego posmaku jak wiekszosc glutamin które kiedys mialem okazje probowac [...]

[...] glutamina,glukoza)przez te 2 lata jestem zadowolonyn z efektów , nie wiem ile przybrałem na masie ale ok.12kg,. w wyciskani skoczyłem z 65 do 110 kg. Moim cele jest głównie powiekszanie masy i siły. Trenuję u siebie w domu w piwnicy ale mogę wykonywać większość ćwiczeń Czasu mam dużo.Nie ma żadnych przeciwskazań medycznych.To by było na tyle.

wkręcany do ściany lub do sufitu. Jak Ci rodzice nie pozwolą w domu,to sobie wkręć w piwnicy(jak mieszkasz w bloku) lub garażu

hehe silke to ja u siebie w piwnicy bede mial na dniach :D a nogi chce meic chude jak patyki :D jak moge zrobic zeby byly chudziutkie?? a tak apropo to ja robie pompki 10 dziennie :D szpan 5 rano i 5 wieczorem ;d jutro bede robil 14 i tak coraz wiecej :D Zmieniony przez - Gucio555 w dniu 2006-09-02 13:22:39

Ćwicze na siłowni w piwnicy (Ławeczka, dlugi gryf, gryf lamany, 2x regulowane hantle, drazek do podciagania, 160kg obciazenia).... Mam 176 cm wzrostu, waze 83 kg, zaczynalem z 78 kg masy ale tluszczowej.... jak bede mial ciekawsze zdjecia to wysle....

Znalazlem taki trening jak myslicie bedzie sie nadawal?? tylko ze moja silka nie jest full osprzet tylko domowej roboty w piwnicy :P problemy z wyciagiem sa bo obecnie nie ma i z maszyna do nog bo sie popsula :) -ilosc powtórzen: cwiczenia zlozone/podstawowe przy 4 seriach 12-10-8-8(z zapasem 1-2 powt.) cwiczenia zlozone/podstawowe przy 5 [...]