piwnicy

ale sie nie martwie; sąsiad ma koło mnie piec w piwnicy to cieplej bedzie mc w pokoju

Jest dobrze, ja też ćwiczę w domu, kiedyś chodziłem na siłkę, ale kupiłem sprzęt i jadę w piwnicy

dudpis szczaj w piwnicy albo do baniaka lej ;)

[...] czemu płaczesz?? Pesymista odpowiedział " A no bo.. pewnie pogubią mi sie gry, rowerek się popsuje.. itd. Pesymista ze skwaszoną miną usiadł w koncie. Potem ojciec zszedł do piwnicy którą dostał jego drugi syn. Zastał go pływającego w szambie z usmiechem na twarzy. Spytał więc " A z czego Ty się tak cieszysz??!" Optymista z uśmiechem wykrzyknął " [...]

Moja siłownia mieści się w piwnicy, w pomieszczeniu wspólnoty mieszkaniowej, która udostępnia mi je i 2 sąsiadom. Ja ćwiczę na niej od sierpnia ubiegłego roku i sprzęt kompletowany jest od tamtego czasu. Sprzęt: >ławka ze stojakami kelton+stacja do nóg+modlitewnik >ławka regulowana >stojaki >wyciąg własnej roboty (góra i dół) [...]

Witam serdecznie Poniżej przedstawiam moją siłownię, która mieści się w piwnicy bloku, a właściwie są to dwa pomieszczenia. Oczywiście mieliśmy na to pozwolenie sąsiadów. Siłowni powstawał na przestrzeni dobrych kilku lat, budowałem ją wraz z bratem i innymi znajomymi. Małymi krokami, metodą "grosz do grosza"...i oto powstała ONA, [...]

[...] z udziałem w jakichkolwiek zawodach.... Zawsze się śmieję,gdy o tym myslę i wyobrażam sobie dziś poczatki kariery Arnolda: zamiast zamiast trenowac na klamotach w zimnej piwnicy dreptał by pewnie w nowoczesnej sieciowej siłowni na jakims rowerku, zamiast jeżdzić po zawodach-wklejałby filmy na youtube zamiast wyjechac do Niemiec,Anglii,i USA - [...]

[...] było wyjątkowo "gorąco", ale mija tydzień od zakończenia rehabilitacji i w poniedziałek zaczynam v próbować "coś robić". Jedyna szansa na to, to uruchomienie siłowni w piwnicy, ale już się cieszę na samą myśl, że będę działał, bo już na łeb dostaję:-( Kurczak i ziemniaki /SFD/2023/2/4/c6c05cbdd8e54dfaa6c3d5f3ac272f85.jpg Pomidorowa [...]

[...] w ziemię o nic nie widziałem przed sobą na dalej niż 1m. A mimo to kilka wpadło mi do oczu. Dałem więc sobie spokój, przejechałem 19km i wróciłem do domu. Po powrocie w piwnicy musiałem wytrzepać bluzę bo była cała oblepiona muszkami88-O W diecie świadomie dzisiaj trochę mniej kalorii. Jutro śledzie więc z ich kalorycznością może być ciężko [...]

nie trzymaj jej w piwnicy bo caly bimber nam wyebie %-)

[...] razu zmiana na - mikser ;) Oczywiście chodziło o schab ze sliwką w środku, taka wędlina ;) Swoją drogą bardzo dobra ;) Piątek bez treningu. W trasie 24h. /SFD/2019/9/24/ef7817b56c9e4ad7b6fccdecf18e188b.jpg W Sobotę w piwnicy zrobiłem sobie 5 serii dipow i coś tam jeszcze trica pomęczyłem. Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-09-24 14:41:27

Miny takiej straszniej nie miałeś:) Miewam głupsze przy ostatnich seriach. A nie miałbyś jakiejś piwnicy, albo innego pomieszczenia, żeby siłownię sobie tak zrobić? Bo tak w pokoju to trochę lipa. Zmieniony przez - DonCarolus w dniu 2012-07-30 00:04:26

[...] nawet do 80kg w serii sztangą będąc w stanie wrzucić ją sobie za kark i odstawić samemu nie używając stojaków. To na siedząco bo siłkę zrobiłem.sobie w swojej niskiej piwnicy. Blisko rok temu zaczynając pierwszy cykl HST używałem Smitha,ale to nie to samo. Nie mam problemu z odwodzeniem rąk do tyłu, zawsze dobrze rozciągam klatkę w [...]

ja dzis mialem nawet dobry trening przysiad - 50x5, 60x5, 70x5, 80x5, 90x5, 100x5, 110x5,120x5 dalem sobie spokoj na 130 juz. mc od 50 do 130 x5 , 140 x 3 - po tylu seriach uscisk dloni odmawia mi posluszenstwa.- to napewno nie byl mój max. ps. mam plytki w piwnicy .... brzuch,przedramie,lydki na relaxie

[...] do piątku w godiznach popoludnoiwych. Co do siłowni to mogę być na niej codziennie ponieważ ćwiczę u siebie na siłowni( tylko drążek mam w innym budynku -u siebie w piwnicy :P - a do siłowni mam 100m). Co do supli to pewnie zapotarze się w tą poleconą kreatyne przez ciebie oraz bcaa- wiec bedzie trzbea to wprowadzic do diety to w tym [...]

[...] kreatynowego jest tylko po to, aby zwiększyć masę czy również aby zwiększyć siłę? Wcześniej trenowałem nieregularnie (od ok 16 roku życia), od roku (mam 24 lata) mam w piwnicy sprzęt więc trenuję regularnie, nie brałem jeszcze żadnych suplementów, w ciągu roku powiększyłem rekord w WL ze 115kg na 147,5. Byłbym bardzo wdzięczny za odpowiedź.

siema! a ty do czempiona nie chodzisz? w czasie cyklu tez jedziesz w piwnicy??

cos mi sie zdaje ze bardziej czekasz na to co ci ziompel obiecał w piwnicy %)

[...] przyplyw agresji (bolalo w **** i przestraszylem sie ze treningu nie zrobie, z poczatku co gorsza pomyslalem "****a kontuzja") zadarlem sie jak nienormalny w piwnicy "****aaaa Maccc" wzialem zamach jak wywalilem prostego w drewniane drzwi od silki to myslalem ze z zawiasow zaraz wypadna wbieglem do srodka i z buta [...]

[...] lało się ze mnie strumieniami. Stwierdzam, że Blink182 doskonale nadaje się do interwałów ;) Od producenta trenażera dostałem jakiś filmik z San Remo na płycie, muszę tylko wymyślić jakiś sposób, żeby namówić żonę na przeniesienie telewizora do piwnicy/kotłowni :P Ale chyba łatwiej będzie uzyskać pozwolenie na przeniesienie trenażera do domu...