piwnicy

a ja pamietam jak chyba jedne z najlepszych zawodnikow w historii polskiej kulturystyki wygrywal debiuty kulturystyczne cwiczac w silowni w piwnicy i niewiele majac pojecia o diecie wiec w kazdych warunkach moze sie odnalezc niesamowity talent

[...] czy raczej niżej? 3. W następnym HST zamierzam zmienić wyciskanie żołnierskie na push press. Dobry wybór? 4. Co do tego drążka rozporowego. Tak czy siak bym musiał przerywać trening, żeby pójść do domu się 2x ({{:-()podciągnąć. A siłkę mamy z kumplem w jego piwnicy, a tam ściany kruche. Zmieniony przez - Fat-Hulk w dniu 2012-01-15 11:53:02

[...] 3x5 Wyciskanie na ławce 3x5 Wiosłowanie ze sztangą 3x5 Wyciskanie sprzed głowy 3x5 Martwy ciąg 3x5 Tylko 5 ćwiczeń bo nie chce mi się długo siedzieć w siłowni,ćwicze w piwnicy a tam jest dość zimno i wogóle.Myślę że nie powinienem się przetrenować robiąc ciągi i przysiady w jeden dzień a zresztą zaryzykuje.Jak będzie za ciężko to wtedy coś [...]

[...] że wkońcu ktoś powie że nie gino tylko fote robiłem specjalnie jak było mi zimno bo wtedy normalnie to wygląda :) Panowie dziś robię z kolegą porządki u robi u niego siłkę w piwnicy i koniec problemów z karnetem :) Mamy już ławkę prostą z regulacją i 100kg obciążenia i ławeczkę do brzuszków. Wczoraj trening nie zrobiony bo rozmyślaliśmy z kolegą [...]

Wiek: 17 lat Staż: ok. 2 lata z tego rok w piwnicy jak mi sie chciało to szłem a jak nie to nie od roku staram sie regularnie ale wiecie jak to jest raz miesiąc beż 2 tygodnie bez, ostatnio tydzien kontuzja łokcia itp Waga: ok. 70kg Klata: ok 100cm Biceps: 35-36cm Udo: 56 cm Przedramie: 33 cm Łydka 38-39 cm Wyciskanie klatka: 85kg Wyciskanie [...]

15 lat waga - 75kg i nadal spada :) chodzi tu o zbędny tłuszcz zapasowy wyniki: ławka płaska 70kg biceps - 38 cm, dużo ale sporo z tego to tłuszcz :) zaczynałem w piwnicy na sankach samorobionym gryfie :) cwiczylem jak po***any bez planu, ditey, codziennie klata i bic :) efektem tego sa *****skie rozstepy na klacie / bicu :) także kazdemu [...]

No co za dziad, dobry kolega. No pewnie ze będę, zasuwaj do piwnicy ćwicz baniaki Ty na zawody jedziesz :-)

Dzisiaj rekordzik wpadł całkiem przypadkowo, gdyż byłem w piwnicy coś zrobić i przy okazji spróbowałem i podczas próby sprawdziłem kilka rzeczy. Zauważyłem że jedna technika bardzo się sprawdza w tym boju :)

4godz. ? węgiel do piwnicy wszystkim sąsiadom znosiłeś ? to jakas nowa konkurencja strict curl na siedząco :-D Nie no byk a nawet bizon z Ciebie graty !

a wiec tak : weekend przebiegł na 60 % I niestety siłka na którą uczeszczałem została zlikwidowana i musze chodzic na swoja własna do piwnicy gdzie mam około 80 kg obciązenia ławke stojaki hantle :D Wiem ze troche przymało na plan ktgóry teraz cwicze wiec postanawiam przeskoczyc na jakies fbw a teraz dzisaj DIETA serek wiejski jajecznica schab [...]

Czy powstanie "muzeum Adama Małysza"? Adam Małysz wszystkie swoje trofea: Kryształowe Kule, puchary, medale wywalczone na skoczniach całego świata trzyma w piwnicy swojego nowego domu. Dlatego też zrodził się pomysł na utworzenie muzeum Adama Małysza - pisze "Super Express". Fot. skispringen.com.pl Z całą pewnością [...]

pamietam jak kiedys do mnie na siłke zaszedl koles co cwiczyl w piwnicy i torche sie zdziwil kiedy 120kg wycisnal tlyko 1 raz a u siebie robił to po 8 ruchów:), proponuje weryfikacje wyniku na porfesjonalym sprzecie, może tez sie zdziwisz.

masz kozacka mase i fajna rzezbe !! O cos takiego wlasnie mi chodzi i tez cwiczysz w piwnicy :D... gratulacje sylwetki !! pozdrawiam:)

Bajanekkk: Sciagacze to lipa, mozesz czasem skorzystac z utrzymania podwyzszonej temp stawu, ale jesli nie cwiczysz w zamarzajacej piwnicy w krotkich spodenkach to na niewiele sie to zda... Niby jaki mechanizm mialby dzialac tu pozytywnie na kolana? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-26 20:09:04

jak widać na załączonym obrazku to siłownia w piwnicy, ale cos mi w temacie sie o oko obiło sie majster sie wybiera na profesjonalną siłke

Przychylam się do sugestii treningów w domu / piwnicy / garażu. Ja też bardzo krótko stoję z czasem i nie wyobrażam sobie czekać na otwarcie, na zwolnienie stanowiska, etc. Szkoda czasu.

Ależ ciemno na tej Twojej siłowni - mam nadzieję, że na scenie będzie lepsze światło;) Strefa wolnych ciężarów jest pod ziemią, ale jak to się mówi "najwięksi wychodzą z piwnicy" to nie ma co narzekać. |-)

Kiełbaski :)) Kurde to każde schody, które napotykałes po drodze do domu musiały być przekleństwem %-) Dokładnie, najgorsze jest to, że strefa wolnych ciężarów jest w piwnicy, a szatnie na piętrze. Trochę czasu mi zajęło zanim znalazłem się pod prysznicem. :))

[...] 23,22. Moja radosc nie miala konca. Chcialem zmniejszyc czas o 2min a udalo sie o 4min. Takie osiagi daja mi niesamowita sadysfakcje, tym bardziej, ze trenuje sam w zaciszu swojej piwnicy. Cel czasowy osiagniety, wiec wedle ustalen powinieniem zmienic WOD na inny, ale przy nim zostane i moim obecnym celem jest zejsc do 22min. Wierze, ze sie uda.

to bylo po 1,5roky cwiczen w piwnicy :-@ poczatek to był taki