piwnicy

[...] na dół i dalej, wiosłowanie, MC itd. Ale to mój pierwszy fbw i wole nie kombinowac - tylko trzymać się zasad i kolejności grup mięśniowych. Może uda mi się załatwić drugi drążek, to go wmontuje w piwnicy (w mieszkaniu mam 80 cm, a w piwnicy bym potzrebował 90 cm).Ale póki go nie mam, to robię wg rozpiski na górze. Zaczynam od poniedziałku

no i tak mam problem bo silke mam w piwnicy i nie mam wyciagow :(/ a dobre by byly pompki na poreczach ?? 4x10-12

ja musze mój odkurzyc bo lezy gdzies w zaciszu piwnicy \-)

Pewnie jakąś strategię z trenerem w piwnicy wymyślicie. Ja dodać tylko mogę że w rozgrzewce uwzględniłbym jeden lub dwa krótkie odcinki tak by tętno mocno podbić.

No tylko to nie były fotki, a kadry z filmu (zaznaczyłem to nawet)- na ostatnim filmiku zapalone są 4 żarówki, a ciemno jakbym był w piwnicy.

[...] ścian itp. -2 miechy ćwiczeń i wyrzucenie nas bo ludziom po 7 latach zachciało się rowery w wózkowni trzymać.(7 lat był tam taki burdel) -Potem długa przerwa -Sprzątanie piwnicy -Ćwiczenie jakiś czas -Drugie sprzątanie(i robienie miejsca na wyciąg, tam gdzie jest wyciąg były różne rupiecie) -Ćwiczenie -Remont i aktualny obraz Był dwa [...]

Ja tam wole w piwnicy sobie za***isty bit puszczam bo ćwicze w małej piwnicy i są 2 spore kolumny także niezle daje

[...] na zawodach .Czekolada kusi ? %-) kusi mnie wszytko, nawet jedzenie dla psa, czekolada, reszta słodyczy i inne rzeczy, które mógłbym zjeść kazałem, wynieść kobiecie do piwnicy, żeby nic do głowy głupiego nie wpadło przypadkiem Robiąc swojej kobiecie bardziej wypasioną wersję omleta jakie uczucia Ci towarzyszą? Widzę, że coraz więcej Panów [...]

[...] wszystkich nic tylko tłuszcze sie łapało i zalewało wygladalem jak swinia teraz przy diecie czysto białkowej z ograniczeniem tłuszczy i wszystkimi poradami z tego forum czyste miecho i definicja dzieki a a moim kumplom z piwnicy wspołczuje zamiast klaty maja gino i wielkie brzuchy :(((( Zmieniony przez - jarek7770 w dniu 2007-11-09 11:42:29

W piwnicy nie lepiej wyjśc pobiegac ?? jeżeli już musisz w piwnicy, to lepiej weź skakanke. Na skakance interwały są kozackie, dajemy popalić wilu partiom mieśni. Nogi, ręce, barki, klata.

Ja nie polecam na gałęzi drzewa bo miałem naprawdę nie miłe doświadczenia jak gałąź pękła i glebłem na plechy a była gruba. U mnie tez był problem z drążkiem nie z braku kasy tylko po prostu starzy nie kazali więc w piwnicy sobie zespawałem i w piwnicy do sufitu przymocowałem to nie to samo co profesjonalne ale zawsze coś

[...] sie doradzic by zwiekszyc jego efektywność:) SAm mówiłes ze w splicie jest wiele kombinacji natomiast bronisz jak swietej krowy jednego układu ktorego nauczył cie kolega z piwnicy Wiec Żubra(D.Grabowski, wpisz na youtube jesli jestes tak ograniczony i nie wiesz kto to) nazywasz kolega z piwnicy ?? Nie mówiłem ,na boga że jest jakis [...]

[...] pytanie na przyszlosc patrzac w kalendarz kazdy widzi, ze 1 listopada wypada w poniedzialek wiadomo z czym sie to wiaze (w przypadku osob, ktore nie maja swojej silowni w piwnicy) i co teraz, czy poprostu odpuscic 15ki i w srode dychy robic, czy w srode zrobic zalegle pietnaski, w piatek dychy itp? Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-10-21 [...]

Proponuję Cheque Drops - Mibolerone - chłopczyku - schodząc do piwnicy Twoi rywale nie będą wiedzieli, że jeszcze kiedyś z niej wyjdą. Proponuję ca. 10 kropli pod język na 30 minut przed walką/sparingiem. Później wychodząc z piwnicy jak zakopiesz ich zwłoki wyjdziesz na ulicę - i nadal będziesz miał ochotę zabijać. Jak dla Ciebie to może być i [...]

[...] 15 kg spadl mi na panelik - dobrze ze nie na noge - i zrobil dosc znaczace wglebienie Wtedy poraz pierwszy - rowniez za sprawa zonki - pomyslalem o przenosinach do piwnicy Dzis w piwnicy robie wszystko co chce i jest zaje.iscie. Miedzy innymi w niej spadlem na zol z drazkiem rozporowym. Co ciekawe, w locie przje.alem sobie nim jeszcze [...]

no ****a informacja tygodnia... chcecie ćwiczcie w piwnicy, nie musicie nikogo do tego przekonywać... sam ćwiczyłem w piwnicy, teraz ćwicze na publicznej obie opcje mają plusy i minusy, ale nie jestem takim idiotą aby na siłe probowac komuś udowadniać co jest lepsze....

A może odpowiedź jest dosyć prosta? :P W garażu czy tam piwnicy mieliście gryf lżejszy. Długie gryfy olimpijskie zdaje się ważą po 20kg. Ty mogłeś mieć w piwnicy gryf np 10kg albo jeszcze lżejszy. W sumie problem trochę wydumany, na Twoim miejscu pilnowałbym techniki i zwiększał ciężary co tydzień o 1kg albo 2kg na sztandze dopóki się da. To [...]

powiem tak na poczatku moze ok jest silka w domu ale jest kilka problemow pozniej - strych odpada bo jak ***niesz ciezarem to dolecisz do piwnicy - gryfy sie gna jak po***ane, chyba ze kupisz wszystko olimpijskie z ogromna wytrzymaloscia za kupe kasy - osobiscie cwiczylem w piwnicy - martwy podczas treningu 190kg = sciany pekaja i tynk sie sypie [...]

1.Trening nog. Jesli cwicze w domu(czyli przez ostatnie pol roku) to glownym cwiczeniem na nogi(uda) byly przysiady ze sztangą.Ostatnio jednak cwicze w kumpla w piwnicy,gdzie jest wiecej sprzetu. Trening ud u niego: 3xprzysiady 3xuginanie nog na leweczce (przednie glowy miesni ud) 3xuginanie nog na leweczce (tylnie glowy miesni ud) u mnie niestety [...]

[...] swoje osiągi to lepiej iśc na profesjonalną siłownie niż kisić sie w takiej kanciapie ;/ na pierwszy rzut oka pomyślałem że jakiś 15 latek napisał że chce se zrobić siłke w piwnicy ale teraz dopiero zauważyłem że (jeżeli osiągi w profilu to prawda) jesteś konkretny więc niewiem po co sie w to pakujesz. Sprzedaj sprzęt za to se kupisz karnet a w [...]