piwnicy

pranie się z kumplem w piwnicy to nie to samo co nauka techniki na treningu, sam to przerabiałem.????????? Kolega nie chce uprawiac żadnych sportów walki chce tylko żeby typli się odczepily od niego i od kolegi więc zrób tak jak mówię cwicz na siłce ,ale pamietaj nie unikaj tych gości idz twardo jak ich widzisz lecz nie szukaj zaczepki koleś [...]

Ja mialem dosc dziwny przypadek, zazwyczaj an silowni pare lat temu pociskalem 75, 80 mi sie nie udalo az do pewnego razu kiedy zjaralem sie z ziomkami w piwnicy gdzie mial silownie i wlaczyla sie rozkmin kto ile podniesie wtedy wy***alem 85 bez wiekszych problemow, wiecej nie mieli talerzy, nie dowierzalem z poczatku ale tak sie stalo. Za kilka [...]

[...] to możesz jakoś to taśmą zalepić na krzyż żeby jeden się nie przesuwał z drugiego. Zamiast Allachów będę musiał zdziałać coś innego, ponieważ nie dysponuję wyciągiem w mojej undergroundowej piwnicy Toć przecież napisałem - spięcia tułowia z obciążeniem. Im mniejszy skos (tzn im bardziej głową w dół leżysz) tym bardziej Allachy przypomina.

jak tyle wyciskał w wieku 13 lat to matka teresa grała w NBA:) naturalny poziom teścia w tym wieku przy niewiadomo jakich treningach nie pozwoliłby na to. a jak tak mówi to nawt nie jest dziwne. w końcu każdy zna kogoś kto w piwnicy wyciska 400 kg bez koszulki, tylko akurat nie chce mu się startować w zawodach i nikt go nie zna:):):)

Jeśli mieszkasz na blokach to gdzieś w pobliżu pownienes mieć jakiś trzepak,który zalaywiłby problem z drazkiem. Zostaje jeszcze opcja zamontowania w piwnicy.

Jeśli mieszkasz na blokach to gdzieś w pobliżu pownienes mieć jakiś trzepak,który zalaywiłby problem z drazkiem. Zostaje jeszcze opcja zamontowania w piwnicy. najprostszy w futrynie da radę :-)

w porcie w przy ośrodku Msw w piwnicy ośrodek ćwiczeń siłowych "Jacek"

Jak na te parametry to bardzo słabo, z tego wynika że masz np problem z podniesieniem worka wegli czy metrowy worek ziemniaków do piwnicy zanieść.

[...] ja terz mam ciężką prace jestem stolarzem. i dla mnie nie ma wytłumaczenia że jestem zmęczone i tym podobne głupoty. niedawno wróciłem z pracy a o 17 ide godzne ćwiczyć do piwnicy później 50 min aerobów, o 21.30 zaś 50 min aerobów, a w nocy spałem niecałe 5 godzin. nie każdy mój dzień tak wygląda ale przynajmniej raz w tygodniu staram się [...]

Nie liczyłem dokładnie, na remont piwnicy poszlo kilka stów szczególnie na wykonczenie farba wykładzina no i sprzęt, trzeba bylo pracować w wakacje. :)

Dziękuję :P Ale wiesz chłopak z piwnicy ;p więc ani sprzętu ani nic ;p Ale nie powiem bo po takim czasie prowadzenia sobie dziennika na sąsiednim forum czegoś ostro brakuje teraz :D Zmieniony przez - winterR w dniu 2019-04-16 14:01:12

Wczoraj zrobiłem trening z rana przed wigilią, katorga! Wszystko fajnie, ale ćwiczę na własnej siłce w piwnicy w bloku i cały czas czułem różne potrawy. Trening przebiegł bez problemu, ale cały czas takie ssanie że szok haha Trening 24.12 I. Przysiad 5x5 52,5kg II. Wyciskanie na ławce 5x5 47,5kg+2,5kg III. Wiosłowanie 5x5 47,5kg+2,5kg IV. [...]

Czesc, dzieki za odp, dobre pomysly, zastanawiam sie co na plecy jako ze nie mam maszyn u siebie w piwnicy :)) Co do 6 dni pod rzad - byc moze, zaraz sie ustosunkuje, byc moze ze zle kombinuje ale najpierw ustalmy zeby nie bylo nie jasnosci - 20 serii na nogi w tygodniu nie liczac lydek = malo wg. Ciebie. To ile?

sog. ciekawa silownia. Pokazales, ze wystarczy tylko chciec i mozna miec naprawde ladna silownie w domu. Ja osobiscie mam ja w piwnicy. Zapraszam do mojego tematu. Pozdrawiam http://www.sfd.pl/temat246279/

[...] i to był chyba problem złej techniki , zamało intensywnego treningu i zbyt małem motywacji.Ale od tego tygodnia zapisałem sie na prawdziwą siłownie bo do teraz cwiczyłem w piwnicy i zakwasy odrazu są .Poprostu na normalnej siłoni cwiczenia wykonuje idealnie technicznie i daje z siebie wszystko a nawet wiecej i są tego efekty. Takich zakwasów [...]

Płeć : M Wiek : Blisko 18 Waga :80/85 Wzrost :187 Cel treningowy : Przyrost mięśni, sylwetka Staż treningowy na siłowni : Siłownia w piwnicy, ponad rok - jak wcześniej wspomniano - kulawy, więc nie wiem, jak to nazwać. Uprawiane inne sporty : Rekreacyjnie piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : -sztangę [...]

[...] szybciej i lepiej sprzeda sie info o tym,ze mistrz X robi 5 cwiczen na klate i jest bardzo zadowolony,bo mu ladnie cycki rosna,niz artykul o jakims kowalskim z piwnicy,ktory ciezko trenuje pare lat,ale nie wyglada nawet,jak polowa naszego mistrza X.wiadomo,kazdy powinien wzorowac sie na najlepszych(przynajmniej to dobrze wyglada w [...]

pewnie w piwnicy gdzies slyszales te rzeczy

niektorzy w piwnicy trzymaja jakies graty stare radia rowery i tym podobne gowna a ty masz sprzed do cwiczen i malo tego robisz z niego dobry uzytek. sylwetka dobra. podoba mi sie definicja. masz za to soga bumeranga

Dlamnie masakra podziw za wytrwanie w koncu 7 lat w piwnicy przynioly mam nadzieje oczekiwany efekt(cel) moze nie doczytalem ale chyba nie zauwazylem ze pisacles cos o koksaw wiec jak na czysto to jeszcze raz brawo jestes przykladem ze mozna dojsc do czegos tez pomocy anaboli pozdro jak moge wyslac soga to napewna wysle