piwnicy

[...] zrobie tydzien przerwy od siłki. Najgorzej jest z suplami, bcaa mi sie konczy a szkoda mi kasy bo i tak juz mnostwo wydalem. Z silką tez bedzie problem - ewentualnie tylko w piwnicy. Marian Kurde, zapomnialem wagi podac. Waga zleciala z ok 91kg na 86kg. Obwodu klatki nie podalem, bo samemu ciezko zmierzyc, raz wychodzi tak, raz tak , wiec byloby [...]

[...] - 5 70kg - 5 80kg - 5 90kg - 5 100kg - 5 3. Wyciskanie wąsko 70kg - 8 80kg - 6 90kg - 6,6 4. Prostowanie rąk ze sztangielką 9kg + gryfik - 8,8,8,8 --- Trening u siebie w piwnicy. Była moc. Trening czysta przyjemność, dobrze to wróży na przyszłość. Wszędzie spory zapas. Biorąc pod uwage, że wyciska się tu cięzej niz na olipijce jest dobrze. [...]

u mnie rower też wyskoczył z piwnicy, coraz cieplej więc warto :-D.

[...] 1. Ściąganie szeroki podchwyt r12 2. Wiosło leżąc nachwyt r15 3. Ściąganie wąski neutral 15/15/15/20/25 4. Unoszenie bokiem jednoracz r10 5a. Podciaganie drążka wyciągu do brody 3x12 5b. Face pull 3x12 3s faza 6. Uginanie modlitewnik r10 Wyciąg górny- troszkę syf bo jest remont w piwnicy (malowanie ścian itp.) : https://i.imgur.com/VZ8dsli.jpg

No nieźle, ja mimo, że nie mam jakiś potężnych ud to lubię ćwiczyć giry do odciny ;) Jakby co zapraszam do mojego dziennika: https://www.sfd.pl/Krata_na_lato_2020_wg_tatuncio-t1201667-s9.html Ja tak samo lubię katować nogi , jakiś wiatraczek by się przydał w tej piwnicy , dzisiaj nie było czym tam oddychać :( , zaczynam śledzić !

Przypomniales mi o nockach tym wpisem. Przeyebana sprawa wracać z nich w lecie jak rano już pod 30 st podchodzi :D ja na siłce w piwnicy spałem :D A nic nie gadaj , do tego słońce w okno to porażka jest , jeszcze 3 przede mną .. choć w lipcu kolejne mnie czekają

nie, u mnie w piwnicy był :D haha

Jak tylko się pomieścimy w piwnicy to nie ma sprawy :D Dobra ustawka to będzie w Sopocie :D hehe Haha u Waldka to dom piętrowy xd a ludzi wejdzie troszkę :) , z tego co czytam to ekipa serio spora na Sopot sie szykuje :)

ja cie tam musze odwiedzic ;-) teraz sa takie na pelety piecyki same poaja ale to duze bydle jest jak jeszcze z bojlerem sprzezone to trzeba pół piwnicy na to przeznaczyc

E tam nowe, my jak wino...im starsze tym więcej czasu powinnyśmy spędzać w piwnicy%-)

Jednak teraz mieć swoją siłownię w domu to jest jednak luksus. Ja też miałem siłownię w piwnicy, jeszcze z dwa lata temu później większość sprzętu rozdałem bo ta siłka jest w rodzinnym domu u rodziców, a przez kilka lat z niej nie korzystałem więc rozeszła się po rodzinie, a teraz by się przydała :-)) Widzę, że idzie nieźle wszędzie jest dołożone [...]

[...] i zobaczymy czy coś pomoże :). Wracam po de-loadzie, spałem dzisiaj 5;30h, a obudziłem się jak młody bóg i tak samo się czułem na treningu! Mega energia, ostatni trening w piwnicy tutaj, bo dzisiaj wracam do Wrocławia, ale tylko na dwa tygodnie! Później znowu wpadam tutaj :D! Trening 1.Wznosy hantli w opadzie tułowia 3x12 - 5kg 2.Wyciskanie [...]

[...] czas się cieszę, że w końcu postanowiłem odpalić tę stronę, bo już są pierwsze efekty jej działania :). Trochę ciężko mi szło z podciąganiem bo musiałem pokombinować na tej piwnicy do czego sobie zawieszę ciężar i musiałem znaleźć zastępstwo za jedno ćwiczenie(wyciąg), ale jak to mówią "potrzeba matką wynalazków", trochę pokombinowałem i [...]

Forma mega. Estetycznie. Co do zmiany to 6-14 super, wczesny koniec. Gorzej jakby było 14-22. Cały dzień zawalony %-) a dywan na silce oldschoolowy, mam gdzieś taki w piwnicy %-) Jakiś cygański, nie mój haha! No.. druga zmiana jest 14-22 i tak co tydzień na zmianę będę robił %-)

Arnold, test ug- testosteron undergroundowy czyli choyowy robiony w piwnicy z zanizonym stezeniem najczesciej, zadko sie trafie na dobry Antos, nie chodzi mi o takie rzeczy ale dodatki na ktore predzej czy pozniej przyjdzie czas typu deczka, winko, bold, oxa juz nie sa takie tanie a na samym tescie czy mecie to wiadomo, jak niemasz mega gena to [...]

Dob - mozesz spac u mnie w piwnicy razem z ziemniokami

[...] jakieś 45 sek. 3b. Spięcia brzucha (jak możesz to do pełnego siadu) 4x 20, 60s dwie serie okej, 3 i 4 po jakieś 45 sek. Wrażenia; Miałam w planie z garażu przenieść się do piwnicy kosztem wyciskania sztangi stojąc (tam to nie możliwe go wykonania), zostałam jednak w garażu, zimno, ale za to swobodnie. Ćwiczenia w parach są wyzwaniem, [...]

[...] że zostanie mi jeszcze trochę uciechy z masy, zanim się dowiem, czy to to. W sobotę miałem trochę aktywności w związku, że w końcu zebrałem się za wyczyszczenie do zera piwnicy mieszkania, które kupiłem w ubiegłym roku. Było trochę demolki i dźwigania. Wieczorem z racji, że przepaliłem trochę kalorii, no i z brzuchem było w miarę ok [...]

[...] będziemy w przyszłym roku kupować z moją panną większe mieszkanie chce ten sprzęt wrzucić do siebie i zrobić własną salkę. Będę potrzebował jakiegoś garażu, albo większej piwnicy-pralni. /SFD/2020/2/24/b8c245a276ff476fba9ac9fbae4c144e.jpg I foto z dziś po porannym cardio. Nie mam tu rowerka, więc zrobiłem je w formie wchodzenia i schodzenia po [...]

[...] dla branży fitness będą przedłużane. Jedne źródła podają, że będzie to przełom marca i kwietnia, inne nawet kwietnia i maja. Przemyślałem temat i zrobiłem trochę miejsca w piwnicy. U rodziców mam sporo sprzętu zgromadzonego przez lata - zaczęło się od mojego ojca. Część kurzy się na strychu, bo na dole już się nie mieści. Samego obciążenia mam [...]