piwnicy

Dokładnie. Lata już nie te hehe kiedyś się klatę robiło codziennie w piwnicy i było dobrze ;) dla mnie po 2 dniach z treningiem +cardio jest potrzebny dzień odpoczynku bo po prostu czuje że kolejny dzień już byłby robiony na siłę a to bez sensu. Do tego pracuje fizycznie , nie jakoś mocno ale jednak. Dzięki za podpowiedzi. Mam 4 jednostki [...]

Angielski humor... Ty lepiej już wracaj do PL na stałe wiec ja juz sie nie ludze, ze wyjde na plaze w tym roku Razem w piwnicy spędzimy wakacje, cooo? Nooo plisss...

Czyly vipy :D tez mielismy silke u kolegi w piwnicy pod sklepem i tamglownie robilo sie tylko klatke i biceps :p

[...] Czytałem dużo postow na układanie treningów :) . Miałem dłuższą przerwe i nie ćwicze gdzieś od roku. I chciałem się zapytać czy może macie jakiś trening wprowadzający dobrze opisany. Mam siłownię w piwnicy i dysponuję : drążkiem, ławka regulowana od poziomu do pionu, sztangielki, sztanga prosta. Proszę o jakis trening wprowadzający. Z góry dzięki

[...] nie spałam. Cały dzień nie ruszałam się z łóżka, mama wciskała mi niemal że na siłę kleik ryżowy, był obrzydliwy to dorzucała do niego dżemu który ze 2 lata stał u nas w piwnicy, szprycowała jakimiś tabletkami i kazała pić rumianek czy jakieś inne zielsko... Chyba pomogło bo po południu przestało skręcać i nawet zasnęłam. Przez ten czas [...]

Tak, po powrocie na swieta do domu, bede cwiczyl w piwnicy. Troche zimno ale idzie wytrzymac;] Moze wybiore sie na siłownie zeby MC zrobic.

[...] Dzisiaj cwiczylem sam, wiec harcore byl przy wynoszeniu i opusczaniu jako, iz nie posiadam stojakow to sztangi i musze z laweczki wyciagac. Dodatkowo dosyc zimno w piwnicy, ale jakos poszlo - wazne ze progresja. I bd musial popracowac nad glebokoscia 2. Przysiad zechera 43 kg - 8,8,8,8 (+0kg) http://www.youtube.com/watch?v=kmtZNE-Rawg [...]

[...] - 10 75kg - 8 95kg - 6 110kg - 6,6,6,6 1 seria http://www.youtube.com/watch?v=9xk0b7I4K8E 4 seria http://www.youtube.com/watch?v=2D8jiuSeLDo Komentarz: Robilem u siebie w piwnicy, gdzie robi sie ciezej, tzn mneij wygodnie. Jednak wszystko poszlo zgodnie z planem. Za tydzien spróbuje 113 kg, ale bedzie ciezko. [...]

Ty ta silownie masz w piwnicy, czy gdzie to? Twoj brat taki sam trening ma? Jezeli juz o muzyce - polecam tez Soilwork, Slipknota

[...] 10 cm 135 kg - 1 Ocena: 1/10 Wkurzylem sie i poszedłem do domu. Kompletny brak sił, mocy. Czesciowo moge wine zwalic na to , ze nie prawie miesiąc nie wyciskałem u siebie w piwnicy. Wczoraj także stałem 2 godziny w kosciele na mszy po piątkowym treningu, wiec dzisiaj zakwas na nogach okropne. Chyba tez zjadłem cos nieswiezego bo dzisiaj [...]

[...] Gain %) davidoo Mi ten trening pasuje przede wszystkim logistycznie. Bo 2 treningi shotgun robie na siłowni, a 2 troubleshooting - gdzie nie potrzeba tyle sprzętu - u siebie w piwnicy. Dodam, ze waga wczoraj z rana to 85.3kg - waga troche zawyża 1,5-2kg, ale traktuje ją bardziej jako odnośnik. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-08-11 10:58:51

eee to u mnie jest calypso nawet%) ale wole moja brudną piwniczną mordownie8-) Ja za dużo mojej kariery spędziłem w piwnicy i teraz jakoś wolę te sieciówki gdzie więcej osób lata :D

[...] 10x30/10/10/10 - 40kg 7.Wyciskanie francuskie za głowę z wolną fazą ekscentryczną 10/10/10 - 40kg Dieta: Jak przez 3 dni.. Świąteczna %-). Ciasta, uszka, barszcz i ryby Fotka z piwnicy /SFD/2016/12/26/e4905614cbeb47a7b66332d6c219584f.jpg /SFD/2016/12/26/da09a0f972f34562ad0750153f1c8646.jpg Zmieniony przez - pachol_123 w dniu 2016-12-26 22:02:10

[...] mógłbym w takiej ćwiczyć. Ja akurat ćwiczę w za***iście nowoczesnej, niektórzy by powiedzieli, że nie ma w niej klimatu. Na pewno z takim sprzętem by się fajniej ćwiczyło w piwnicy ale jak zaczynałem tam chodzić była to jedyna siłka w mieście ( w tej chwili od niedawna znów jest) no i się przyzwyczaiłem. Każdy jednak lubi to co swoje, [...]

[...] znowu wychodząc z siłowni uderzyłem się w strop, aż mi się ciemno przed oczami zrobiło %-) W takich sytuacjach wychodzą właśnie minusy dużego wzrostu. 194cm + siłownia w piwnicy = pi*rdolnięcie w sufit 8-) http://desmond.imageshack.us/Himg838/scaled.php?server=838&filename=treningr.jpg&res=landing W ruch poszły nogi. Tak jak pisałem [...]

Meju, a jakaż to silka w Białym ma taki klimat? Na jaką pakownię śmigasz, opłaca się finansowo? Bo przyjdzie czas na mnie że będę musiał z piwnicy wyjść i zacząć śmigać do normalnego klubu, a szukam czegoś z dobrym sprzętem i w rozsądnej cenie. Pozdr rodaka z podlasia;)

[...] a nie trenować, oby nie przerodziła się w miejsce spotkań "elity". szkoda bo jest 100 m od mojej pracy i czynna w godzinach 7-22. może jestem spaczony moją starą siłownią w piwnicy gdzie chodzą dziki, targają ciężary i słychać na okrągło sapanie;-) nie czułem satysfakcji z treningu bo musiałem patrzeć na zegarek. po treningu creasteron przyjęty [...]

[...] którego głównym celem jest poprawa określonego parametru. Jakby mój listonosz używał Endomondo, to zgarniałby pierwsze miejsca w rywalizacjach rowerowych. Skoro Twoja praca wymaga 1,5h spaceru w tempie <6 min./km to zwiększ bazę do obliczania BMR. Twój cyrk - Twoje małpy. Idę do piwnicy po ogórki. Tylko poczekam, aż pulsometr złapie GPS-a :-D

Wstawię tutaj coś, co udało mi się odkopać ;-D Dokładnie sierpień 2015, gdzie robiłem redu na własną rękę, wiedzy miałem tyle, co wyczytałem gdzieś w necie. Na mięcho stać nie było, więc żarłem serca drobiowe }:-( Trening w tych samych spartańskich warunkach w piwnicy, co teraz ;-D https://youtu.be/zGznjljkDBE

[...] plecy płoną. Ogólnie mając w głowie tą świadomość, że już od przyszłego poniedziałku powrót na prawilną siłkę, to aż chce się bardziej przycisnąć w tych ostatnich dniach w piwnicy ;-D Jak na redukcje to jeszcze w ogóle nie odczuwam zmęczenia, a co dziwne - jakiś słaby apetyt, co u mnie nigdy wcześniej nie miało miejsca ;-D A teraz mógłym i [...]