piwnicy

[...] i tez sobie myslalem o kupie sobie jakies tabletki lub bialko w proszku i bede rosl i dopiero zmienilem zdanie jak sie zapisalem na silke ( wczesniej to byla z kumplami w piwnicy) i tak sie trafilo ze byl tam instruktor kulturystyki ktory tak wygladal ze odrazu zaczelem sluchac wszystkiego co mowil wygladal wtedy tak 174 wzrostu i ok.46 biceps [...]

[...] nerwowy, oraz potrzeba do niego dobrej cyrkulacji powietrza. W połowie treningu, juz mi brakowało tlenu, wiec bylem zmuszony go przerwać ;] Nie polecam tego typu treningu w piwnicy :)) Wracam do splitów ;p jak zapisze się wkoncu na prfoesjonalną siłownie to sprubuje cykl GBW :) Dzieki za pomoc. Oczywiście SOGi lecą dla was :) Zmieniony przez - [...]

[...] nigdy nie było dużo. Ale jak wpadałem czasem koło 17 to ludzi full. Ostatnio kilka osób tylko. Jak bym miał większą piwnicę to bym wyłożył kasę na swoją własną siłownię, niestety bieda z miejscem. W domu też trenuję, ale to już nie to zawsze muszę uważać żeby odważnik nie spadł, żeby nie uderzyć w meble itd. Siłka w piwnicy byłaby dla mnie klasa.

Wiem bo to siłka w piwnicy, w bloku :P. Sry tam było razem ze mną 4 :).

Zawsze chciałem się dobrze bić , ale jestem za mało agresywny :-( Może powiedz rodzicom żeby ci nie dawali jeść , zamykali w piwnicy , ubliżali czy coś... Zmieniony przez - RafiTile w dniu 2012-10-15 22:56:02

MICOOOLAT w sumie nie bede sie z toba klocil bo widze ze to nie ma sensu wiesz najlepiej ok niech wam bedzie ale osoba ktora startuje w zawodach i zajmuje jakies tam miejsca cwiczy w piwnicy to moze mu pozazdroszcze. Dobra wiedzialem ze i tak nie ma sesnu by tutaj w ogole cokolwiek pisac!! Nara

Witam, od 5 września idę na służbę przygotowawczą. Robię 50 pompek( może nie 100% dokładnych, bo raczej nikt tego nie zrobi dokładnie). Mam drążek w piwnicy przywiercony do ścian między drzwiami, ale on jest trochę krzywy. Nie mogę się podciągnąć ani razu. W domu mam 1 hantlę 5kg. Czy wyciskając tą hantlę stojąc 300x dziennie- 100 rano, 100 w [...]

A jeszcze cos moze ci sie przyda ? Temu gościowi który trzymał ampułke w piwnicy (zeby mama nie widziała no i zeby było zimno Ok 5 stopni)doradziłem żeby wzioł opakowanie po serku np. Bieluch i wycioł w nim okrąg o średnicy dokładnie takiej jak fiolka a następnie odwrócone włozył do hermetycznie zamykanego plastikowego pojemnika o odpowiednich [...]

Naly to jaki jest niby lepszy , pewnie jak ci Mietek w piwnicy we wiadrze zamiesza , przeleje w ładne opakowanie i powie ze apteka to jest git . A do autora fakt to była wy***ka ale znajdą sie zaraz tacy co powiedzą że klepie

Trenuje w piwnicy i jestem uzalezniony od sprzetu jaki posiadam a posiadam lawke na klate dwa gryfy w tym lamany hantle i obciazenie . Nie moge nawet zrobic podciagniec na drazku bo mam w domu ala drewniane drzwi i nie mam jak zawiesic drazka bo mi spada bo sie drzwi odksztalcaja

silownie to ja mam w piwnicy czyli jak sie bedzie uzupelniac odpowiednio glikogen po np. wyczerpujacej jezdzie na rowerku badz bieganiu to z miecha nic nie pojedzie tak?;>

[...] podstawowe obwodów i grubość fałd nie mierzyłem dawno/nigdy wyniki siłowe dawno nie sprawdzane. stan zdrowia b.dobry niedawno miałem badania podstawowe. sprzęt to siłownia w piwnicy z kilkoma bajerami ale raczej wszystko to podstawa. dieta: ograniczam węgle. biało ponad 2,3g/kg dopingu itp: brak. 1.biceps raz w tyg. 3 ćwiczenia głównie z [...]

nie coty taka siłka półprofesjonalna w piwnicy ale ze standardami sanepidu

muszę powiedzieć że sam miałem taki problem we własnej piwnicy Zdecydowanie brak ci motywacji i jest też opcja że jednak nie spełniasz podstawowych warunków(dieta,prawidłowy trening i inne kluczowe warunki) ps.dla mnie rozwiązaniem było zapisanie się na siłownie.. Zmieniony przez - przemolino w dniu 2009-12-07 21:11:49

Pamiętam jak też zaczynaliśmy z kumplami sami ćwiczyć w piwnicy na materacach z castoramy piękne początki powinniście zacząć od pozycji,garda, dosiad, boczna i płynne przechodzenie z jednej pozycji do drugiej to jest podstawa w bjj później zająć się technikami jeśli macie szkoleniówki graciech to tam jest wszystko fajnie pokazane życze powodzenia

Siema chcę kupić sobie ławeczkę do piwnicy i zastanawiam się nad tymi dwoma ławeczkami http://allegro.pl/item392071446__nowa_marbo_semi_pro_zestaw_lawka_l002_stojaki.html (do niej dokupiłbym modlitewnik za 40zł) lub ta (jest dużo droższa lecz wydaje się być solidniejsza) http://allegro.pl/item392315249_lawka_olimpijska_pod_sztange_rewelacja_.html [...]

wydaje mi sie czy w piwnicznym lustrze widac auto ???hehe parkujesz auto w piwnicy ???hihi a tak na powaznie to jest git .

to co miałbym jeszcze dokupić, sianka na wydanie nie mam wielce... z 200zł mam zamiar kupic modlitewnik. Jakieś pomysły żeby tanio rozbudować? Niedługo sie zrobi pożądek, wstaiwe jakieś plakaty i lusterko. Ale co mam dokupić ze sprzętu (zaznaczam że w piwnicy jest nisko z 190 :/ ) z góry dzieki

[...] Wieć jaki proponujesz plan w poszczegolne dni aby cwiczyc wyzej wymienione partie dwa razy w tygodniu? Cwicze ja bo mam je najgorzej rozwiniete, nie dlatego ze idzie lato (gdybym zaczal cwiczyc na jesien to tez bym zadal takie samo pytanie) Staz... dwa miesiace ( wczeniej rok temu z kolegami w piwnicy z 5 miesiecy ale nie zawsze regularnie )

Hehe jakieś teorie z siłki w piwnicy u wujka Władka. Przecież jak ktoś przewali ileś ton na treningu to musi zjeść nawet 2 x więcej niż taki kulturysta który często wcale ciężko nie ćwiczy tylko robi dziesiątki izolacji. Takie osoby często może i jedzą czitowane żarcie bo u nich nie liczy się rzeźba ale to nie znaczy że jedzą 2 kanapki dziennie. [...]