piwnicy

Strasznie zazdroszczę Ci tej siłowni w piwnicy - też bym chciał sobie takie miejsce zorganizować zwłąszcza w dobie covida No to działaj, wyjściowo był na podłodze piach, a doświadczenie budowlane miałem zerowe ;). Wpisz DIY GYM i sporo na YT znajdziesz patentów ;)

[...] z ostatnego tygodnia: We frontach mam zapas - ale kolano nawala - już ogarniam pare rzeczy. min mam problem z aktywacja posladka. Poza tym po Swietach wpadnie do mojej piwnicy gościu, żeby mnie ogarnąć od "potworów Tybory" :) wycisk skos 45* 7x112kg: Tu wprowadź tekst linku... wiosło sztanga 130kg 8+2x Tu wprowadź tekst linku... fronty [...]

[...] więc nic nie zmieniam w diecie. Postanowiłem dalej ciągnąć mase jakby siłownię były normlanie otwarte tylko trening trzeba będzie dostosować pod sprzęt który posiadam w piwnicy. Siłownia nie używana dobrych parę lat więc wszyysko w rdzy i brodzie ale jakby nie było na tym sprzęcie mistrza Polski w trójboju robiłem. Lada moment gumy oporowe [...]

[...] Przyciąganie na wyciągu poziomym chwyt trójkątny 6x12-8 wiosłowanie hantlem do boku w opadzie 4x15-12 wiosłowanie hantlem do boku Leżąc na ławce skośnej 4x12-8 Face pull 6x12-8 Uginanie ramion wyciąg gorny 4x12-8 3 serie łączone Uginanie nadgarstkow podchwyt plus nachwyt plus uginanie ramion nachwyt dzisiaj trening u znajomego w piwnicy

Ja też zaraz do domu i do piwnicy robić pull wg wytycznych Adama :) A u Ciebie forma świetna, kurka ja już chce stanąć z Wami wszystkimi na tej scenie :D

Genetytan ale cos watpie ze to jest w piwnicy/garazu/domu bo nawet klimatyzator widac !!!

Siłka generalnie cały czas była w domu :P w domu w piwnicy zrobiłem swoja mordownie, wyciagi i wszystko co potrzeba. Jutro wlasnie trening pleców planuje w domu zrobic to cykne jakies foto jak to tam wygląda u mnie :D

[...] to normalne np. Holandia. Przecie KAŻDY człowiek ma swój rozum i swoje zdanie, więc jak ktoś niebędzie chciał palić zioła to niebędzie palił, a tak to niektórzy muszą się z tym kryć gdzieś po lasach, albo w piwnicy, żeby sąsiad, albo dozorca nieposzedł na policje. Przecież grass sprzedawany by był osobom powyżej 18 roku życia, a nie małolatom.

[...] KAŻDY człowiek ma swój rozum i swoje zdanie, więc jak ktoś niebędzie chciał palić zioła to niebędzie palił, a tak to niektórzy muszą się z tym kryć gdzieś po lasach, albo w piwnicy, żeby sąsiad, albo dozorca nieposzedł na policje. Przecież grass sprzedawany by był osobom powyżej 18 roku życia, a nie małolatom EWENTUALNIE marycha mogłaby być [...]

jqa se ronbiłem ostatnia serie pszenoszenia u siebie w piwnicy ,zacisk puscił i 20 kg KRAWEDZIA prosto w czoło! :) noto wstaje odruchowo cały we krfi wycieram krew ulotkami jakimis wylałem se na łeb mineralke i zrobiłem opaske uciskową z bluzy (doktor kłin qwa ) tera mam mała blizne współczuje ****a SG aż miło ze taki dział jest. cichy brawo [...]

przypomnialo mi sie : sylwester 2004 u qmpla w domu kolo 1 w nocy wszyscy na fazie poszlismy do piwnicy na jego silownie zeby sie przed laskami sila popisac.... qmplowi nalozylismy na sztange 95kg koles wyciskan nagle rece mu sie zachwialy sztanga na bok ciezarki sie zsunely gryf podjechal do gory i uderzyl w czolo qmpla ktory stal obok

więc dam swoje 3 grosze 1. Więc doszły mnie słuchy że były jakieś tam serie w łamań u siąsiadów w piwnicy ja mam 2 zamki to zawsze wolą się wje bać tam gdzie 1 więc raz niemiałem czasu w dzień byłem w robocie od 14 do 22 więc wpadłem do domu najadłem sięwziełem prysznic wpilem się na siłke tak około 23 ćwicze i krążki mi spadły z hankla bo zacisk [...]

nie wiem czy to bedzie was smieszyc. Ale ja wczoraj mialem fajna sytuacje. Robilem wykroki ze sztanga i nagle patrze i w lustrze widze jakas postac(mam silke w piwnicy) patrze to kot jest. Zaczynam na niego krzyczec a ten nic. No wiec co podszedlem do niego z ta sztanga wymachnolem do niego i uciekl. Ale komicznie to wygladalo:P

Jakieś 2 tyg. temu. ok 15:00, zaj... tłok na siłce(w piwnicy) Prawie wszyscy robili wtedy barki. Jeden z kumpli robił wyciskanie za kark na 90kg. Właśnie kończył serie kiedy drugi ziompel sięgał po jakiś odważnik na podłodze koło ławki. Akurat W tej samej chwili ten wyciskający zaczął opuszczać sztange w dół z wyprostowanych rąk na kolana(troche [...]

Pewnego dnia poszlismy z kolegami na siłkę do piwnicy, do jednego z nich. GŁÓWNI AKTORZY: A-"nowicjusz" pierwszy raz na siłce, moj kumpel B - własciciel siłki, moj kumpel C- ja Oni juz uzgodnili, ze robimy zawody STRONG MAN (). Więc tylko sie dolaczylem do tej propozycji. i tak: KONKURENCJA 1- wyciskanie [...]

taa , niektroe dobre sa a ja dopowiem cos takiego. Znow poszedlem do kumpla , do piwnicy pocwiczyc i pogadac. Przyszedl jeszcze inny. No to wiadomo - zawody strong-man . Robimy I konkurencje, tzn. Wyciskanie sztangi stojac przodem. koles podchodzi, lapie sztange, zarzuca na klate, wyciska i trzyma w gorze. /Ja stoje obok-mam liczyc jego [...]

kiedys na siłce kumpel się rozgrzewal Expandorem(to co sie rozciaga na boki)przed glowa i nagle puscila mu jedna reka jak se przy***al w maske kur... zaczal latac po piwnicy i drzec jape- krew sie polala sasiedzi mysleli ze swinie bijemy hahahaha

Ja ostatnio gdy cwiczylem klate z bicepsem u siebie w piwnicy (bloki) przyszedl sąsiad narąbany w trzy dupy i cos do mnie "********laj z tąd gnoju bo jak Ci za******le to zobaczysz" no to sie wystraszylem lekko bo on tez niezly byczek i zlapalem za gryf krotki a ze akurat mialem nerwy trzasnąłem mu tym w klate Oczywiscie zamkąłem piwnice [...]

Może nie będzie to śmieszne,ale mnie śmieszyło. Kiedyś(nawet jeszcze nie dawno) ćwiczyłem u kumpla w piwnicy,tyle,że na ogół sam.Ale pewnego dnia u niego w bloku ksiądz chodził po kolędzie,ja jak zwykle wpadam na trening a tu tłum ludzi,chyba z 5 czy 6 pakerów,bo wszyscy w sumie ćwiczyli.Najlepsze,że mimo wszystko tylko ja ćwiczyłem.

To i tak wysoki jak na piwnice, bo w siłowni tam gdzie ćwicze (też w piwnicy) jest chyba 190cm w najwyższych miejscach (bo są tam takie łuki).