piwnicy

Czesc, kiedy jest trening na sekcji? W jakie dni? Rozumiem, ze worek chcesz instalowac w piwnicy? Rozciaganie mozesz wplesc na zasadzie: ogolna rozgrzewka, rozciaganie dynamiczne, praca na worku, rozciaganie statyczne.

Mam okno w piwnicy , więc o duszność nie mam co się martwić ; ) Ale jest tam pełno kurzu , pleśni i pajęczyn ;/ Dawno nikt tam nie sprzątał ... Sztangi raczej tam nie zrobię , zobaczymy co wyjdzie jak będzie za ciasno to się wymyśli gdzieś indziej

sog za : "którą zrobiłem przy pomocy taty w piwnicy"

dokladnie jakas Syberia, poza tym u nas od 2-3 lat zimy nawet nie ma %-) kiedys cwiczylem w piwnicy to dawalismy rade ale tam bylo zawsze chlodniej

Takie uniwersalne zestawy są ogólnie rzecz słabe ale jak ktoś potrzebuje taki zestaw do piwnicy czy domowej siłownie żeby poćwiczyć od czasu do czasu to się nada

Marcin nie każdy chowa przed drugą połówką wszystko w piwnicy

seba_kzn z tylu trzymasz sztange, odchylasz glowe lekko do przodu i podciasz z tylu sztange. jak nie widziales takiego wykonywania cwiczenia to chyba cwiczysz sam w piwnicy ; ) siedziec nie bede bo nie mam dobrej do tego sztangi narazie cwicze u kumpla. znowu na profesjonalna ide od wrzesnia "wersję 2 robię zazwyczaj na suwnicy [...]

Suwnica Smitha to super sprzęta, ale moja "siłownia" jest bardzo mała. Mały pokoik w piwnicy. Stojaki jeszcze tam jakoś wcisnę, ale z suwnicą mógłby być problem. Chyba też zakupię bramę do sufitu i stojaki do modlitewnika, ale na razie sytuacja finansowa ciężka. Studia, kredyt na mieszkanie itp.:P Czyli jak to w Polsce, super start dla [...]

Bo pewnie masz mylne pojęcie o diecie, 5x dziennie ryż z kurakiem to się może znudzić, kurczak to nie jedyne mięso. Tańszego od w/w nie znajdziesz, no chyba że jakieś co w piwnicy betoniarką kręcą

Kikoa jestes koksem z piwnicy? Mowisz ze podobno prolo masz mniejsze steżenie od Testabolonu? Wow, odkrycie Na pudełku masz napisane że Testabolon ma 250mg/1ml a prolo 100mg/1ml.

Ja trenuje w mojej piwnicy i uwazam ze warto ja odwiedzic bo to najlepsza silka w miescie Lypnik

Sifu,na ulicy Dworcowej masz sklep Ninja w piwnicy.Tam jest trochę worków,ale nie wiem jak z cenami tam,bo dawno nie byłem.

To zalezy do czego to podtrzebujesz , jesli np. masz silownie w piwnicy lub innym miejscu co moze byc wigloc to wykladzina po jednej zimie moze juz nie milo wygladac.

Wykładzina lub dywan nie warto do piwnicy gumolitu brac

[...] tam napewno ktoś podobną posiada lub takiej firmy . i Napewno poleca ci abyś przejrzął oferte keltona + marbo , ale z doświadcznia wiem , ze pewnie chcesz te ławeczke do piwnicy lub do pokoju i ta praktycznie sie nada . Ale mówie te rozpiętki to po jakimś czasie sam odmontujesz A kelton i Marbo jak nie patrzec , ceny wyższe minimalnie , [...]

Ja ze swojej strony mogę tylko powiedzieć że całkiem niedawno bo w grudniu zakupiłem sobie powerlifty 5. Trenuje w piwnicy i zawsze przysiady robiłem na boso a też nie małe obciążenia bo życiówka 250kg x4p Tutaj w końcu chłopaki z forum namówili mnie właśnie za zakup owych butów do siadu i powiem Ci że jestem z nich bardzo zadowolony, czuję się [...]

ptasia grypa, likwidacja fermy kurzej %-) miliony jaja przerabiaja w piwnicy na białeczko8-)

Para szoty z Negmy - a to dobre Młody, ciekawie gdzie je zrobił, może u wujka w piwnicy gdzieś leżały ze 20 lat, he he Ludzie nie bierzcie Para z nikąd - większość wałki Negma przestała robić Parabolan jak ja jeszcze w beciku byłem. Co do tabsów też bym nie brał. Ja też mogę sprzedawać Suspension jako Finę i mówić ze to wypas! JMO!

[...] ok, a optymalny ciężar to taki przy którym możesz wykonać 100% technicznie 8-12 powtórzeń z zapasem na jeszcze 1 lub 2 powt. Edit: Drążek może być też zwykłą rurą przyczepianą na czas treningu do dwóch ceowników przy rogu ściany. Jak nie w mieszkaniu to w piwnicy, tu też kombinuj Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-24 17:57:25

Chciałbym was spytać się o jeszcze jedną rzecz. 1.Moi koledzy mają siłownie(taka mała w piwnicy) i chciałem z nimi ćwiczyć ale nie wiem jakie ciężary na mój wiek moge dźwigać. 2.W jakim wielku można zacząć używać elkarnityny? Proszę o pomoc w postaci wagi ciężarków i może sztangi(może jakieś 10kg ale nie wiem). Pozdrawiam