piwnicy

[...] ale sami pilnowali siebie i porządek był. Na mojej obecnej siłce przychodziła grupka takich koksów starej daty goście po 40+ znam ich spoko kolesie, ale trenowali jak w piwnicy darli się, pizgali ciężarami i ludzie zaczęli się skarżyć i właściciel zwrócił im parę razy uwagę i przestali przychodzić. A najlepszy był taki gość co darł się. Np [...]

[...] pewnie problemu takiego nie było, przynajmniej u mnie. Ale w domu to za każdym razem muszę się zmuszać do treningów :-P o, to to. Jak chodziłam na siłownię, to wiedziałam, że mam robić. W domu to nie ta bajka. Hantel zakupiłam a jakże, ale się kurzy. Zastanawiam się, czy jakbym zrobiła sobie mini siłkę w piwnicy, inaczej zadziałałoby to na mnie.

Swego czasu to i ja kettle po ojcu jakieś miałem w piwnicy, a teraz się popularne zrobiły.

A ja będę miała motywację, zeby wreszcie przełamać strach i opór i na siłke pójść bo w piwnicy takich cudów brak...

[...] do do mamy i jeszcze czekają mnie odwiedziny u chrzesniaków i znajomych i w niedzielę powrót do domu :-) Treningów siłowych nie było. Tzn. Zaliczyłam jeden mini trening w piwnicy na rozsypujących się ciężarach :-P Na nartach za to najeździłam się do bólu, i to dosłownie, bo mam siniaki na piszczelach, obolałe palce u stóp i obolałe kolana. [...]

[...] ludzi było ale bez kolejek do sprzętu. Całkiem fajna ta siłownia, wydaje mi się, że większa od mojej starej siłowni. Minusem jest brak okien, bo znajduje się na poziomie piwnicy. No i szkoda, że nie ma żadnych znajomych twarzy ;-) Jako, że mam dostęp do wszystkich sieciówek to pewnie będę korzystać naprzemiennie z tej obok pracy, obok domu i [...]

[...] skorzystaj z maszyny do wyciągu dolnego w klubie fitness. Jeżeli zas masz alergię na kluby fitness ( nie Ty jeden ), umocuj silne gumy bandży do jakichs belek pod sufitem w piwnicy, uklęknij na złożonym grubo ręczniku i chwyć za gumowe paski. Nabierz głęboko powietrza i napnij każdy mięsien ciała, pilnujac, aby się nie podciągac w górę, na [...]

przenoszę siłkę do piwnicy która nie jest zbyt wysoka (195 chyba, a jak się wyleje nową posadzkę to troche mniejsza jeszcze xD) i mam jedno pytanie. Czy wyciskanie w pozycji stojącej można zastąpic pozycją siedząca? ;)

Znalazłem dzisiaj w piwnicy kule do gry w cośtam. Takie metalowe. 8 sztuk. W cośtam nie gram, a z kul zmajstruję sobie dodatkowe obciążniki. Na początek umieszczę je np. w skarpecie :-D Pisz: "32 kg wycisnę, choćby miało mi to zająć dwa lata" Wtedy prawie pewniak :-)

[...] Sylwetki godne pozazdroszczenia (głównie ci z klasyków i fitness). Nie widzę się na siłowni. Mam w domu sztangi, sztangielki, trochę obciążenia - w sumie to wyniosłem do piwnicy, bo mam małe dziecko i w domu nie mam miejsca na przechowywanie tego. Nawet z treningiem byłby problem (no i nie mam stojaków). Dlatego celuję w trening z masą ciała [...]

8,12,16,16,20,20,24 Były dwie inne 20 i jeszcze jedna winylowa 12 była.. 8 i 12kg wyniosłem z domu do piwnicy. Tak myślałem o próbie żonglerki nimi, ale się nie złożyło.. I pewnie się nie złoży, skoro do tej pory się nie udało.

[...] inaczej :-) Niestety nie robię ćwiczeń pomocniczych; nie wiem czy 16kg to nie za dużo do arm bar... To jest mobility a nie ćwiczenie siłowe.. A nie chce mi się iść do piwnicy po 12kg :-) Powyższą książkę kiedyś przeglądałem - po trochę o wszystkim, trochę historyjek.. Nie czytałem niestety. Novemu ostatnio pisałem, że ostrzę sobie na nią [...]

[...] albo zajechać się kettlami czy w inny sposób kondycyjnie. Ja bardzo lubie komercyjne kluby w Polsce i za granicą, sauna, fajne prysznice..ale główne postępy robi się w domu, piwnicy, garażu gdzie jest się odpowiedzialnym przed samym sobą i swoim ego. I to musi być nudne. Siłę wypracowuje się w danym ruchu powtarzając go. Tak często jak się da. [...]

[...] żeby to dowieźć do naszych marketów.. Pomidory to już w ogóle - sama woda, smaku nie mają - już wolę się wody napić. Ogórki drogo wychodzą... Jak już, to kupuję jeszcze - kiszoną kapustę, albo właśnie ogórki. (pomijam, że podbieram rodzicom z piwnicy różne takie!) Papryka mi najlepiej wchodzi, ale też droga i nie chcę być taki monowarzywny ;-)

[...] na grzbiecie by mnie interesowały - czy będą. Na kettle niestety nie mam warunków, bo cała rodzinka w domu non stop, synek chory i taka ogólna nerwówka. Ćwiczenie na dworze - super przyjemnie :-) Może to przez pogodę, świeże powietrze itp, a może dlatego że dipy wchodzą - gdyby tak wchodziły w ciemnej piwnicy, to pewnie też bym się cieszył :-P

Wiem czytalem,w domu to nie trenowanie mi nawet w piwnicy roznie wyvhodzilo,najlepsza opcja to jest silka.Zona pracuje?

[...] http://www.social-bookmarkys.de/wp-content/uploads/2014/03/przenoszenie-hantli.jpg http://www.social-bookmarkys.de/wp-content/uploads/2014/03/przenoszenie-sztangi.jpg Tu i tak pokazują, że głównie w klatę oba ćwiczenia idą. Wiadomo, że na ławce, czy jakimś podwyższeniu lepiej, bo większy jest zakres ruchu. Ławeczkę mam schowaną w piwnicy :-)

[...] tym, ale trzeba ludziom sprzedac cos, czym rynek nie jest jeszcze nasycony. Byc moze krzywdze kogos ta opinia, ale jakos nie sadze.. Jest to niesprawdzalne, bo w zaciszu w piwnicy kazdy moze miec sztange, stojaki i drazek - a w swietle kamery - opisywac ze to wszystko cud odwaznikow. Ja sie nie nadaje do testow bo trzeba miec najpierw technike [...]

[...] okazji jest dobra wydolność i siła funkcjonalna którą widzę na treningach krav magi i podczas pieszych wędrówek bo Beskidzie. Ostatnio kupiłem 4 tony węgla groszek.Nie mam piwnicy tylko takie pomieszczenie gospodarcze gdzie najpierw ten węgiel trzeba zapakować do worków 50-60 kg a później z miejsca załadunku gdzieś 60 metrów przenieść do tego [...]

[...] nadgarstek i nie chciało pójść do góry więcej niż kilka cm... trudno.. Zrobiłem też remanent - podzieliłem kettle na te które mają być pod ręką, te ukryte, i te do piwnicy.. Jak żona zobaczyła je wszystkie razem (12,16,16,20,24,24,28 - a to i tak przecież nie wszystkie) - to zapytała, gdzie ja to upycham ;-) Wycisnąłem też 2x24 - oj [...]