piwnicy

Spytaj jeszcze faceta ze sklepu..... A tak serio, brak efektów oznacza, że trzeba zmienić plan treningowy i zastosować jakąś dietkę. Jeżeli nie masz kasy na karnet, to może któryś z Twoich kumpli ma jakąś siłkę w piwnicy lub na strychu? Popytaj Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-02-09 22:19:25

czyli jakbyscie mi doradzili robic...nie robie nog...ale barki moglbym dolaczyc do bicepsu.mam w piwnicy sztange,gryf lamany i hantle...pomozcie mi ulozyc odpowiedni trening na mase...z gory dzieki

Michail przecież może on zrobić taką prymitywną imitację skosu w dół. Wielokrotnie już opisywałem, jak to zrobić, sam kiedy ćwiczyłem na początku jak każdy w piwnicy tak robiłem. Uwaga opis : Bierzesz talerze ( obciażenie - a nie z kuchni ) i jeżeli masz ławkę prostę wkładasz z jednej strony te talerze pod statyw ( nogi ) ławki. W ten sposób [...]

[...] klatkę jak ręce ... a nikt nie powiedizał ze nie mozna łączyc siłowni z innymi sportami ... mam znajomego który ćwiczy 8 lat boks ... biega codziennie i jeszcze znajduje czas na siłownie (najczęściej 2 dni w tygodniu czasem trzy) i jakos nie narzeka :) ma jednak ten fart że sale treningową ma pod nosem a siłkę w piwnicy wiec czas oszczędza ...

To siłownię urzadz sobie jakoś w domu, ja mam w piwnicy, a ćwiczę jak dzieciaki śpią. Ćwiczenia siłowe dadzą ci najlepszy i najszybszy efekt.

Dostęp (do sprzętu, który wymieniłem w ankiecie) mam ogromny ponieważ sprzęt znajduje się u mnie w piwnicy. "Jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . " - tuta wiem, że trzeba jeść więcej posilków w odstępnie 2-3,5h, a jeżeli się nie jest w stanie, [...]

Jak bys dal foty tej piwnicy i tych miejsc to bym ci bardziej doradzil.

wiem, wiem, że najlepiej wydac jak największe pieniądze za trochę plastiku, który i tak po jakimś czasie wyląduje w piwnicy

a może nogi w ogóle zostawić ? rower niedługo znów wyjedzie z piwnicy ...

no na słowni mniałem rurzne maszyny których niemam w piwnicy byłem pilnowany przez trenera a tu niejestem teakwondo 3 razy w tygodniu po 2 godziny jedne trening trenuje krótko od września Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum

bo jeden drugiemu coś powie, tamten doda i juz jest temat w piwnicy ;)

No z chęcią bym wymienił na lepsze lecz mam małe fundusze i chce to umieścić w piwnicy która jest mała ;P a co powiecie o ławeczce esus ?

No wlasnie chcialbym zamontowac ten drazek w piwnicy a tam nie sa wstawione futryny od drzwi i ta szerokosc wynosi 100cm wiec nie wiem czy w ogole znajde taki drazek.

moze do piwnicy ^^ nie bierz za duzo porcji ogolnie.. tak jak anubis ;)

nie mylisz się - swojego czasu mieliśmy coś takiego na piwnicy 1. zrobienie rozpiętek jest po prostu fizycznie nie możliwe 2. wyciąg nie jest stabilny - przez co się nie da na tym ćwiczyć 3.zrobienie nóg to samo - jest to za małe i nie da się na tym ćwiczyć (tak jak rozpiętki)

heh .. twoje cwiczenie chyba bedzie u kolegi w piwnicy ... kolejna prowokacja na tym forumm... dajcie ludzie juz spokoj

1 taką dostałem odpowiedzi http://www.sfd.pl/siła_dynamiczna-t898118-s2.html 2 ćwicze w piwnicy nie mam takich krzesel 3 aha

Jakie wytłumaczenie :f krzeseł w domu nie masz, nie możesz ich ściągnąć do tej piwnicy? Czy Ci się nie chce? Chyba, że nie masz. To luz.

Napisz jaką masz tą podłogę, masz siłkę w domu nie chcesz sąsiadów denerwować, paneli popsuć, czy np w garażu, piwnicy i chcesz coś dać na podłogę ?

Witam.Kiedyś też zaczynałem od swojej prywatnej domowej siłowni która miesciła się w mojej piwnicy.Miałem na niej własnoręcznie robioną ławeczke sztangę 9kg troszczeczke obciażenia i 2 hantle, stare lustro z przedpokoju.......cięzko było coś zrobic na niej samemu ale jakoś się ćwiczyło, bo najważniejsza jest silna wola i chęci... Obecnie [...]