vena/dziennik/6tyg.dla dołu start str.72 podsumowanie str.138

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

vena84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14945 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56805

maupka a już myślałam,że się obijasz...grzeczna dziewczynka

Żyrafka zapomniałam zważyć,ale przyjęłam,że 8kg...ale zważę dla własnego spokoju

ja na początku jak temat ruszył z eksperymentem to bardzo chciałam,potem za długo czekania było no i nie ukrywam problem to dieta,bo póki co nie pracuję nadal

teraz jeszcze przez 3tyg pojadę tym splitem,a potem cykl 6tyg dla dołu...trzeba dopieścić konkretnie nóżki i pośladki

moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...

http://www.sfd.pl/temat621220

...

Czarnula28

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 305 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7744

Sorki a propos experymentu PUMY - ja sie "zakręciłam" i nie doczytałam ze masowanko będzie.

Roztrzepana dzisiaj jestem ale to pewnei efekt piatku

Mam nadzieje ze nie narobiłam za duzo zamieszania.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

co do hst
ja straszie pimpuję ten trening

splita robię moze 2miesiące w roku
hst, 5x5 - to jest to co tygrysy lubią najbardziej

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

agak

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2015 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 71184

Vena, ale ciezary

, Ty masz bardzo sile rece, super relacja z treningu:
wyciskanie wąsko 30kg (ja 25kg z wielkim trudem)
uginanie ramion na modlitewniku 18kg (ja z 10kg walcze)
prostowanie ramion na wyciągu górnym 38kg (ja 15kg..)

...