Czarnula28

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

305

przeczytanych postów

7744

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.05.2014 (14:25)

Data rejestracji 17.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Insulinooporność kolezanka dziś poprosiła mnie o pomoc w ulozeni dietki i treningow . i wszysto byloby ok gdyby nie to ze ma ona stwierdzona insulinoopornosc - wiec nie wiem czy zbilansowana dieta bedzie tu na miejscu. kolezanka ma latek 30 , otylosc raczej w	12	2010-01-07 20:59
Trening dla początkujących	Gotowa by powalczyć o fajną sylwetkę... witam witam witam postanowiłam dziś ze i ja dołączę do grona "dziennikowców". postaram się wpisywać w miarę mozliwosci moje zeznania z treningow, diety - ale tez moje przemyślenia, opinie - no i	129	2009-09-04 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	sssssanie ;-) po treningu nóg czy jesli po ciezkim treningu na siłce wracam i jestem naprawde mega głodna to znak ze mam za mało kcal w ciagu dnia czy ze trening wywołał taki efekt insulinowy? zdarza mi sie to tylko po treningu glownie na nogi tzn gdy jest matrwy ciag, wykroki,	2	2009-10-01 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to przetrenowanie ? przetrenowanie- jak rozponac taki stan ,jak odroznić go od poprostu zmęczenia, czy to sie czyms rozni? czy moja dziesiejsza apatia, brak energii na trening i ogoly 'dół" to moze byc wlasnie jakies przetrenowanie? nie wiem co mam o tym myslec	26	2009-09-03 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	tabata na treningu taki pomysł mi dzis wpadl zeby zrobic trening w formie tabaty na wszystkich cwiczeniach czyli wykroki , wyciskanie, przysiady itp - wszystko 8 serii po 20 sek i 10 sek odpoczywam. czy ktos kiedys probowal takiej kombinacji i ewentualnie jak wam	4	2009-08-29 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	Trening obwodowy na spalanie - 5 dni w tyg witam czy ktos mogłby podesłac mi linka do treningu act dla kobiety - chodze na silownie codziennie , chcialabym zrobic okolo godzinny trening plus 20 min bieznia lub spinning na koniec. jestem chyba spokojnie moge juz powiedziec "zaawansowana" -	25	2009-08-23 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Wysmuklanie/wyszczuplanie - uda i posladi helpppp;-) pytanko : czy przysiady ze sztangą (staram sie trzymac linię ud rownolegle do podłogi, sztanga z tyłu) - czy takie przysiady z obciazeniem np 25, 30kg wpływają na spalanie czy raczej na rozbudowę masy miesniowej ? a jak do tego maja sie "squoty" ?	11	2009-08-21 22:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator ŁÓDZKI	luzna dyskusja o Sporterze	2010-06-11 22:50
Informator ŁÓDZKI	Gdzie otwarta siłownia 3 maja ?	2010-05-03 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	POMOZCIE wyszczuplec mojej dziewczynie;P	2010-04-07 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	POMOZCIE wyszczuplec mojej dziewczynie;P	2010-04-07 21:28
Informator ŁÓDZKI	Debiuty 2010	2010-03-25 22:19
Informator ŁÓDZKI	PURE w Łodzi...	2010-03-25 22:09
Informator ŁÓDZKI	PURE w Łodzi...	2010-03-24 12:50
Informator ŁÓDZKI	PURE w Łodzi...	2010-03-24 12:44
Informator ŁÓDZKI	PURE w Łodzi...	2010-03-24 12:41
Informator ŁÓDZKI	PURE w Łodzi...	2010-03-24 12:05
Informator ŁÓDZKI	PURE w Łodzi...	2010-03-24 00:29
Trening dla początkujących	vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS	2010-03-16 22:54
Trening dla początkujących	Konkurs/ Martucca, czyli zmagania mamuśki %-), podsumowanie strona 103	2010-03-15 21:59
Trening dla zaawansowanych	SPAMPOST DLA E7 I PRZYSZŁYCH ZAWODNICZEK. TYLKO DLA PAŃ VOL.4	2010-03-10 23:45
Trening dla zaawansowanych	SPAMPOST DLA E7 I PRZYSZŁYCH ZAWODNICZEK. TYLKO DLA PAŃ VOL.4	2010-03-10 23:33
Trening dla zaawansowanych	SPAMPOST DLA E7 I PRZYSZŁYCH ZAWODNICZEK. TYLKO DLA PAŃ VOL.4	2010-03-10 22:59
Trening dla zaawansowanych	SPAMPOST DLA E7 I PRZYSZŁYCH ZAWODNICZEK. TYLKO DLA PAŃ VOL.4	2010-03-10 22:16
Trening dla początkujących	Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59	2010-03-08 23:07
Trening dla zaawansowanych	SPAMPOST DLA E7 I PRZYSZŁYCH ZAWODNICZEK. TYLKO DLA PAŃ VOL.4	2010-03-08 23:05
Trening dla początkujących	Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59	2010-03-08 22:36
Trening dla początkujących	Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59	2010-03-08 22:11
Trening dla początkujących	vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS	2010-03-05 21:42
Trening dla zaawansowanych	SPAMPOST DLA E7 I PRZYSZŁYCH ZAWODNICZEK. TYLKO DLA PAŃ VOL.4	2010-03-03 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza próba rozsądnej redukcji	2010-03-02 20:58
Trening dla początkujących	vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS	2010-03-01 22:41
Trening dla początkujących	vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS	2010-02-28 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	<<<<<cel - perfekcyjna sylwetka<<<<< czas -7 miesiecy	2010-02-28 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	<<<<<cel - perfekcyjna sylwetka<<<<< czas -7 miesiecy	2010-02-28 13:46
Informator ŁÓDZKI	Nowa siłownia.	2010-02-19 23:08
Informator ŁÓDZKI	Nowa siłownia.	2010-02-19 22:22