SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Czarnula28

1 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
1
otrzymanych szacunów
305
przeczytanych postów
7744
napisanych postów
Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.
Eleanor Rossevelt
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie

Insulinooporność

kolezanka dziś poprosiła mnie o pomoc w ulozeni dietki i treningow . i wszysto byloby ok gdyby nie to ze ma ona stwierdzona insulinoopornosc - wiec nie wiem czy zbilansowana dieta bedzie tu na miejscu. kolezanka ma latek 30 , otylosc raczej w
12 2010-01-07 20:59
Trening dla początkujących

Gotowa by powalczyć o fajną sylwetkę...

witam witam witam postanowiłam dziś ze i ja dołączę do grona "dziennikowców". postaram się wpisywać w miarę mozliwosci moje zeznania z treningow, diety - ale tez moje przemyślenia, opinie - no i
129 2009-09-04 22:44
Odżywianie i Odchudzanie

sssssanie ;-) po treningu nóg

czy jesli po ciezkim treningu na siłce wracam i jestem naprawde mega głodna to znak ze mam za mało kcal w ciagu dnia czy ze trening wywołał taki efekt insulinowy? zdarza mi sie to tylko po treningu glownie na nogi tzn gdy jest matrwy ciag, wykroki,
2 2009-10-01 22:46
Odżywianie i Odchudzanie

Czy to przetrenowanie ?

przetrenowanie- jak rozponac taki stan ,jak odroznić go od poprostu zmęczenia, czy to sie czyms rozni? czy moja dziesiejsza apatia, brak energii na trening i ogoly 'dół" to moze byc wlasnie jakies przetrenowanie? nie wiem co mam o tym myslec
26 2009-09-03 22:26
Odżywianie i Odchudzanie

tabata na treningu

taki pomysł mi dzis wpadl zeby zrobic trening w formie tabaty na wszystkich cwiczeniach czyli wykroki , wyciskanie, przysiady itp - wszystko 8 serii po 20 sek i 10 sek odpoczywam. czy ktos kiedys probowal takiej kombinacji i ewentualnie jak wam
4 2009-08-29 16:51
Odżywianie i Odchudzanie

Trening obwodowy na spalanie - 5 dni w tyg

witam czy ktos mogłby podesłac mi linka do treningu act dla kobiety - chodze na silownie codziennie , chcialabym zrobic okolo godzinny trening plus 20 min bieznia lub spinning na koniec. jestem chyba spokojnie moge juz powiedziec "zaawansowana" -
25 2009-08-23 14:51
Odżywianie i Odchudzanie

Wysmuklanie/wyszczuplanie - uda i posladi helpppp;-)

pytanko : czy przysiady ze sztangą (staram sie trzymac linię ud rownolegle do podłogi, sztanga z tyłu) - czy takie przysiady z obciazeniem np 25, 30kg wpływają na spalanie czy raczej na rozbudowę masy miesniowej ? a jak do tego maja sie "squoty" ?
11 2009-08-21 22:42
Nazwa tematu Dział Data posta
Informator ŁÓDZKI luzna dyskusja o Sporterze 2010-06-11 22:50
Informator ŁÓDZKI Gdzie otwarta siłownia 3 maja ? 2010-05-03 12:25
Odżywianie i Odchudzanie POMOZCIE wyszczuplec mojej dziewczynie;P 2010-04-07 21:45
Odżywianie i Odchudzanie POMOZCIE wyszczuplec mojej dziewczynie;P 2010-04-07 21:28
Informator ŁÓDZKI Debiuty 2010 2010-03-25 22:19
Informator ŁÓDZKI PURE w Łodzi... 2010-03-25 22:09
Informator ŁÓDZKI PURE w Łodzi... 2010-03-24 12:50
Informator ŁÓDZKI PURE w Łodzi... 2010-03-24 12:44
Informator ŁÓDZKI PURE w Łodzi... 2010-03-24 12:41
Informator ŁÓDZKI PURE w Łodzi... 2010-03-24 12:05
Informator ŁÓDZKI PURE w Łodzi... 2010-03-24 00:29
Trening dla początkujących vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS 2010-03-16 22:54
Trening dla początkujących Konkurs/ Martucca, czyli zmagania mamuśki %-), podsumowanie strona 103 2010-03-15 21:59
Trening dla zaawansowanych SPAMPOST DLA E7 I PRZYSZŁYCH ZAWODNICZEK. TYLKO DLA PAŃ VOL.4 2010-03-10 23:45
Trening dla zaawansowanych SPAMPOST DLA E7 I PRZYSZŁYCH ZAWODNICZEK. TYLKO DLA PAŃ VOL.4 2010-03-10 23:33
Trening dla zaawansowanych SPAMPOST DLA E7 I PRZYSZŁYCH ZAWODNICZEK. TYLKO DLA PAŃ VOL.4 2010-03-10 22:59
Trening dla zaawansowanych SPAMPOST DLA E7 I PRZYSZŁYCH ZAWODNICZEK. TYLKO DLA PAŃ VOL.4 2010-03-10 22:16
Trening dla początkujących Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59 2010-03-08 23:07
Trening dla zaawansowanych SPAMPOST DLA E7 I PRZYSZŁYCH ZAWODNICZEK. TYLKO DLA PAŃ VOL.4 2010-03-08 23:05
Trening dla początkujących Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59 2010-03-08 22:36
Trening dla początkujących Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59 2010-03-08 22:11
Trening dla początkujących vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS 2010-03-05 21:42
Trening dla zaawansowanych SPAMPOST DLA E7 I PRZYSZŁYCH ZAWODNICZEK. TYLKO DLA PAŃ VOL.4 2010-03-03 21:01
Odżywianie i Odchudzanie Pierwsza próba rozsądnej redukcji 2010-03-02 20:58
Trening dla początkujących vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS 2010-03-01 22:41
Trening dla początkujących vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS 2010-02-28 21:11
Odżywianie i Odchudzanie <<<<<cel - perfekcyjna sylwetka<<<<< czas -7 miesiecy 2010-02-28 21:05
Odżywianie i Odchudzanie <<<<<cel - perfekcyjna sylwetka<<<<< czas -7 miesiecy 2010-02-28 13:46
Informator ŁÓDZKI Nowa siłownia. 2010-02-19 23:08
Informator ŁÓDZKI Nowa siłownia. 2010-02-19 22:22

Najnowsze publikacje

Fitplota

Sterydy, Instagram i ego. Ilu influencerów fitness naprawdę jest naturalnych?

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Dieta ketogeniczna a ciśnienie krwi – czy keto może je obniżać?

Fitplota

Nick Walker wysyła ostrzeżenie przed Olympią!

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Co się dzieje w jelitach, gdy jemy za mało błonnika?

Czarnula28 1 Początkujący