vena/dziennik/6tyg.dla dołu start str.72 podsumowanie str.138

o żadnych czitach teraz nie myślę jak zasłużę to wtedy pogadamy

jak rozłożę?
tzn nie będzie problemu (chyba) bo wczoraj po treningowy zjadłam o 19:30 i w ciągu 3h musiałam zjeść 2posiłki za dużo tego wszystkiego było w krótkim czasie...chociaż swoją drogą i tak byłam głodna

i tak chyba nie dojadę na trening na 16 tylko na 17 i wtedy będę miała tak jak wczoraj...muszę czekać aż gaz będzie, bo nie mam na czym ugotować ryżu a mieliśmy taką maszynkę na prąd,ale nie wiem gdzie jest

No no ale te otreby to powinnas dodac bo na pewno zieleniny tyle nie przetrawisz by miec odpowiednia ilosc blonnika. Oczywiscie byle nie przesadzac z iloscia.
kozieradka tez jest dobra i zamiast oleju lnianego na pewno lepiej bycs jadla zmielone siemie lniane, co dodatkowo doda blonnika

Pamiataj ze taka akneraj na redukcji jadla 10 posilkow dziennie,
No ladnie z tym gazem, elektrycznej nie macie?

No ladnie z tym gazem, elektrycznej nie macie?

no właśnie jest gdzieś taka maszynka,ale nie wiem gdzie,a kuchnia gazowa,a ojciec miał jechać po butlę pojechał,ale na ryby

poczekam pewnie i tak niedługo wróci

chyba,że na sucho zjem

siemienia lnianego ile dobrze jeść?

Vena - spróbuj sama rozniecić ogień

Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-11-17 14:08:38

owsiankę zjedz , jak ojciec na tych rybach utknie to jeszcze uswierkniesz z glodu

owsiankę zjedz

po pierwsze to nie mam płatków pożegnałam się z nimi w niedzielę i już więcej nie kupowałam,żeby nie kusiły,a po drugie wrzątek by trzeba było mieć...a nie w sumie grzałkę mam



przyjechał i to nawet z butlą

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-17 14:16:10

vena mi na głód pomaga miętapo paru dniach już będzie lepiej nie będziesz tak głodu czuć

Iza znowu mi nie poszło te 40kg na klatę było jeszcze gorzej niż ostatnio...ja już nie mam sił moze zamienimy to na wyciskanie hantlami na skosie,czy co tam innego byś zaproponowała...może za jakiś czas jakbym wróciła to byłoby lepiej

aaa i jeszcze to francuskie hantlami na skosie dół masakra w ogóle nie czuję sztangą to mi wchodzi

no i co najgorsze odczuwam trochę ten bark przy wznosach


ale za to zrobiłam 4serie pompek na poręczach co prawda powtórzenia 4-6 ale były to był mój pierwszy raz w seriach,bo czasami tam sobie próbowałam

vena brawo za pompki