jeśli chodzi o przysiad to w najbliższym czasie nie będę zwiększać ciężaru dopóki nie będę zadowolona z głębokości mojego siadu ,ale jeśli chodzi o MC to będę walczyć z ciężarem tylko czuję,że już zaczynają się schody,bo dzisiaj naprawdę było ciężko
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
Ogromny szacun! Idzie Ci rewelacyjnie!
1 owies, jaja, banan
2 kurak, jabłka
TRENING
jabłka, whey
3 kurak, kalafior
4 jaja, orzechy włoskie
5 twaróg, migdały
6 whey z mlekiem (na noc)
Razem 2034kcal
B/T/W 179/82/145
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
moja kobieta stoi z siadami już ze 2mce,nie może się przełamać
zapraszam do mojego dziennika:
http://www.sfd.pl/cichybob86/dziennik/fotki_str._5-t540542.html
dzisiaj trening i znowu ta nieszczęsna klata
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
co do glebokosci siadu poprubuj z szerokoscia nóg. Staniesz szezej to głębiej zejdziesz tylkiem.
Klate sie fajnie cwiczy ciesz sie, niektorzy nie mogą
- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?
ja zawsze mam szerszy rozstaw nóg w siadzie,bo mi wygodniej
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?
siła wyciskania
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- ...
- 147