...
Napisał(a)
vena ja w zeszłymtygodniu miałam takie ssanie przez cały dzień,najlpeij sie czyms zając ,by nie myslec o głodzie
...
Napisał(a)
dzisiejszy TRENING
1. wyciskanie na płaskiej 5x 8-10 (2 min)
20kg x10 / 25kg x10 /30kg x6 / 35kg x3 / 40kg x0 (2neg)
2a. wyciskanie sztangielek skos 3x 10-12
10kg x12 / 12kg x10 / 13kg x8
2b. rozpiętki na płaskiej 3x 12-15 (1min)
7kg x15 / 8kg x12 / 10kg x5
5a. wyciskanie wąsko 4x 10-12
20kg x12 / 22,5kg x10 / 25kg x6 / 25kg x4
5b. czachołamacz 4x 10-12 (1min)
16kg x10/6 13,5kg x10/5
+ 50min orbitrek
Uwagi:
Nie chce mi się komentować tego beznadziejnego treningu...już nie mam sił a to wyciskanie, nie mam w ogóle siły w tricepsach i ogólnie jestem wkur***na,ze od prawie miesiąca stoję w miejscu, tricepsy miałam dosyć silne,a teraz czuje się jak początkująca Poszłam na orbitreka przynajmniej jakieś aeroby zrobiłam,bo wyglądam jak parówa
micha
1 owies, jaja, banan
2 whey, orzechy włoskie
3 kurak, brokuły, orzechy
4 kurak, brokuły, jabłka
TRENING
jabłka + whey
5 jaja, pomidor
6 twaróg, migdały
Razem 2045kcal
B/T/W 170/89/141
Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-27 21:50:02
1. wyciskanie na płaskiej 5x 8-10 (2 min)
20kg x10 / 25kg x10 /30kg x6 / 35kg x3 / 40kg x0 (2neg)
2a. wyciskanie sztangielek skos 3x 10-12
10kg x12 / 12kg x10 / 13kg x8
2b. rozpiętki na płaskiej 3x 12-15 (1min)
7kg x15 / 8kg x12 / 10kg x5
5a. wyciskanie wąsko 4x 10-12
20kg x12 / 22,5kg x10 / 25kg x6 / 25kg x4
5b. czachołamacz 4x 10-12 (1min)
16kg x10/6 13,5kg x10/5
+ 50min orbitrek
Uwagi:
Nie chce mi się komentować tego beznadziejnego treningu...już nie mam sił a to wyciskanie, nie mam w ogóle siły w tricepsach i ogólnie jestem wkur***na,ze od prawie miesiąca stoję w miejscu, tricepsy miałam dosyć silne,a teraz czuje się jak początkująca Poszłam na orbitreka przynajmniej jakieś aeroby zrobiłam,bo wyglądam jak parówa
micha
1 owies, jaja, banan
2 whey, orzechy włoskie
3 kurak, brokuły, orzechy
4 kurak, brokuły, jabłka
TRENING
jabłka + whey
5 jaja, pomidor
6 twaróg, migdały
Razem 2045kcal
B/T/W 170/89/141
Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-27 21:50:02
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Ej tam Kacha głowa do góry każdy miewa takie dni ja też miałem owe nawet w dzienniku opisywałem kiedyś że nic nie szło i czułem się jak sama mówisz "parówa".
...
Napisał(a)
Avasso ale mnie to już wkur***a, bo łapy miałam swego czasu silne,a teraz stoję w miejscu,a to wyciskanie to już totalna porażka
a co do parówy to ja nie tylko się czuję,ale i wyglądam
a co do parówy to ja nie tylko się czuję,ale i wyglądam
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Dzisiejszy dzień jest takim dniem nastrajającym do dupy. JA też miałem kiepski trening. Systematycznie (po cichaczu) zaglądam. Powodzonka życzę ;)
Niemożliwe nie istnieje x)
...
Napisał(a)
Damy radę ja też wyglądam jak parówa i żyję pamiętaj upór i determinacja a sukces będzie na pewno
...
Napisał(a)
Coś w tym jest bo wszyscy chodzą dzisiaj zblazowani, ja też najchętniej dzisiaj bym nie wstawał z wyra. Uszy do góry Kasia, ten beznadziejny dzień już się kończy
...
Napisał(a)
o prawie sami faceci z imionami na "M" zaglądają nie licząc Huberta a tak to same Marciny Michały Maciusie
Avasso tylko ile można stać w miejscu, ok ja rozumiem wyciskanie nie jest moją dobrą stroną,ale jak cały trening jest beznadziejny to ręce opadają
Avasso tylko ile można stać w miejscu, ok ja rozumiem wyciskanie nie jest moją dobrą stroną,ale jak cały trening jest beznadziejny to ręce opadają
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Możesz dodać "M" przed moim imieniem, mi to nie przeszkadza
Swoją drogą dziwne że dałaś radę trzy razy 35 kg a 40 nie poszło...
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-10-27 22:09:39
Swoją drogą dziwne że dałaś radę trzy razy 35 kg a 40 nie poszło...
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-10-27 22:09:39
Poprzedni temat
siła wyciskania
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- ...
- 147
Następny temat
bareczki
Polecane artykuły