vena84
ok to tak zrobię
2000kcal w rozkładzie B/T/W 30/30/40% czyli 150/70/200 wiadomo białka może być troszkę mniej,ale chciałabym utrzymać ok 2g
tak może być?
i węgle tez będę starała się wybierać najlepsze chociaż ostatnio dopadła mnie znowu mania na banany
1rano do śniadania,a drugi po treningu
zawsze moja waga utrzymywała się w granicach 65kg,ale jak już idę w górę zaczynam się źle czuć...dlatego muszę zareagować
ogólnie mam zakwasy na udach głównie czworogłowy...uda też poszły w górę,bo widzę po spodniach mam wrażenie,że czworogłowy trochę się powiększył,ale ciężko to ocenić skoro nogi się też zalały chociaż żyły na udach nadal prześwitują
2000kcal w rozkładzie B/T/W 30/30/40% czyli 150/70/200 wiadomo białka może być troszkę mniej,ale chciałabym utrzymać ok 2g
tak może być?
i węgle tez będę starała się wybierać najlepsze chociaż ostatnio dopadła mnie znowu mania na banany
1rano do śniadania,a drugi po treningu
zawsze moja waga utrzymywała się w granicach 65kg,ale jak już idę w górę zaczynam się źle czuć...dlatego muszę zareagować
ogólnie mam zakwasy na udach głównie czworogłowy...uda też poszły w górę,bo widzę po spodniach mam wrażenie,że czworogłowy trochę się powiększył,ale ciężko to ocenić skoro nogi się też zalały chociaż żyły na udach nadal prześwitują
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
King_Odin
obliques
