...
Napisał(a)
masuj szefie :D na wycinke przyjdzie czas ;) tzreba miec co ciac :D
bede sledzil i zycze powodzenia :)
bede sledzil i zycze powodzenia :)
N0 pa1n n0 ga1n
...
Napisał(a)
......diete troche zmienic i nie potrzeba bedzie spalacza - choc ja bym brał (nawet jakis lajtowy - Tight a najlepiej Redline)
Z bebzona duuuzo poleciało ale jeszcze troche zostało ale to nie zmienia faktu ze jest o niebo lepiej niz bywało wczesniej......
Tym razem pojedx do końca tak jak zaplanowałes - czekamy na foty i wypiski
pozdro
Z bebzona duuuzo poleciało ale jeszcze troche zostało ale to nie zmienia faktu ze jest o niebo lepiej niz bywało wczesniej......
Tym razem pojedx do końca tak jak zaplanowałes - czekamy na foty i wypiski
pozdro
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
tak przegladam te testy i kazdy wszedzie z tym cieciem... jakas mania na punkcie rzezby ?
N0 pa1n n0 ga1n
...
Napisał(a)
pewnie nie - ale jakbym miał za duzo w bebzonie i by troche poleciało to chciałbym wiecej
...ale z drugiej strony jest jeszcze wczesnie ne redukcje - w kwietniu wystartowqac tez bedzie si......
...ale z drugiej strony jest jeszcze wczesnie ne redukcje - w kwietniu wystartowqac tez bedzie si......
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
Witam Panowie, WITAM!
na samym poczatku chcial bym powiedziec, ze redukcja jest PLANOWANA, ale stopniowa! Tzn. jak juz zaczne robic gestosc dojda aeroby potreningowe. A kiedy juz skoncze definicje, zabiore sie za max wycinke, mysle polowa marca/ kwiecien.
Narazie ZIMA to MASSSSSSSUJEMY!
dzisiejszy trening odbylem w "piwnicy" ale wiecej tam nie pojde..
unoszenie sztangielek bokiem w gore, stojac : 3s, 10p, 10kg
wyciskanie sztangielek w siadzie : 15/12/10=10p, 10/+4/+4kg
podciaganie sztangi lamanej wzdluz tulowia : 3s, 10p, 20kg
sztrugsy, sztanga : 3s, max
jak widac, juz wiadomo z jakimi ciezarami bede walczyl, postaram sie po 4tygodniach dodac jeszcze po jednej serii do podstawowych cwiczen na duze partie [przysiad, wycisk, podciaganie, wycisk]
zycze udanego piatku!
na samym poczatku chcial bym powiedziec, ze redukcja jest PLANOWANA, ale stopniowa! Tzn. jak juz zaczne robic gestosc dojda aeroby potreningowe. A kiedy juz skoncze definicje, zabiore sie za max wycinke, mysle polowa marca/ kwiecien.
Narazie ZIMA to MASSSSSSSUJEMY!
dzisiejszy trening odbylem w "piwnicy" ale wiecej tam nie pojde..
unoszenie sztangielek bokiem w gore, stojac : 3s, 10p, 10kg
wyciskanie sztangielek w siadzie : 15/12/10=10p, 10/+4/+4kg
podciaganie sztangi lamanej wzdluz tulowia : 3s, 10p, 20kg
sztrugsy, sztanga : 3s, max
jak widac, juz wiadomo z jakimi ciezarami bede walczyl, postaram sie po 4tygodniach dodac jeszcze po jednej serii do podstawowych cwiczen na duze partie [przysiad, wycisk, podciaganie, wycisk]
zycze udanego piatku!
Poprzedni temat
grypa
Następny temat
Białko w diecie z zespołem jelita wrażliwego
Polecane artykuły