obiad

jak to obiad raz na tydzien czy coś w tym stylu to jako cheat to potraktuj. A tak to licz na oko mniej więcej.

Co do pojęcia - "pełnowartościowy", wiele osób uważa domowy obiad za zły, nie ważne, co się w nim znajduje, a to błędne podejście. Takie np. ziemniaki z tłustym mięsem i warzywem to normalny, dobry posiłek, nie trzeba się go bać. W szkole pewnie wygląda to podobnie, wiadomo, są posiłki mniej i bardziej wartościowe, ale nie ma co się bać.

Mam taką sytuacje że w niedziele ide na urodzinowy obiad i nie mam pojecia co tam będzie do szamania (słodyczy raczej jesc nie bede).I w związku z tym dwa pytania: -próbowac sobie tak treningi ustawic zeby to byl dzien nietreningowy? - co robic zeby z kaloriami jakos dobrze wyasc tego dnia? macie jakies sposoby?

elegancko, to pewno jeszcze jakis obiad wpadnie ;-)_ :-D

[...] i po treningu wpadły według rozpiski. Po treningu zjadłem i szybko w auto na groby. Dobrze ze wziąłem ze sobą żelki bo na cmentarzu chwyciła mnie lekka hipka %-) Po grobach wpadłem po drodze do rodziców zjadłem z nimi "obiad" to znaczy udko z kurczaka z kapusta i do tego sałatka warzywna :-) Teraz kończę cardio wykąpać się i na urodziny :-))

[...] świetny trening. Jedynie do czego mógłbym się doczekać to niedosyt ciężaru ale nie rzucam się na ciężar żeby maksymalnie się zregenerować do lutego :-) Żona chora więc dziś obiad robiłem ja. Placki ziemniaczane z gulaszem wolowym (zdjęcie niżej). Puki co zjadłem tylko to co na zdjęciu +1x riso. Zaraz wlewa może jakieś Płatki na mleku albo [...]

Siemanko więc po kolei :-)) wczoraj ostatni chyba dzień luzu :-p Z rana pojechałem do rodziców tam obiad domowy trochę ciasta na deser %-) I wieczorem już grubsza wieczerza (to co na zdjęciu + butelka wina i chipsy) %-) Dzisiaj rano wstałem przykryciem cardio 25min na czczo potem śniadanie B 45 T 30 Później mam dostać dokładne makro od Przemka [...]

[...] polowałem dziecka od szwagierki potem siłownia zakupy i ogarnięcie paru spraw. Dopiero teraz wszedłem do domu :-). Na temat treningu znów się powtórzę ale wszystko poszło po mojej myśli. Jutro z rana w planach nogi potem jadę na obiad do rodzicow, a wieczorem grill z znajomymi :-) do tego wpadną pewnie lody bo udało mi się ostatnio wyrwać b&j

[...] odwodziciel 8/15/20 uginanie nog stojac 1MR wykroki 20/20 Wczorajszy trening. Posiłki przed treningowy i po treningowy według rozpiski później pojechałem do mamy na obiad tam wpadł żurek jakieś ciastko i duperele :-p wieczorem grill 2piwka 800g różnego mięsa paluszki chipsy itd i w domu otworzyłem lody b&j co nie zrobiły na mnie szału [...]

[...] mino wszystko ładnie je zajechałem. Ciężar mały ale wszystko ze sporym zapasem. Trening zrobiony z samego rana potem pojechałem do rodziców i zjadłem z nimi "niedzielny" obiad :-) reszta posiłków według planu. Zdjęcie zrobiłem tylko przed treningowego to wrzucę :-) no, Jp podobno 300 testa tygodniowo %-) Dokładnie o niego mi chodziło hehe [...]

[...] Krystyna Wolskiego. Po długiej przerwie od wl zacząłem od 105kg i trochę się zdziwiłem bo było nawet ciężkie :-p Dziś też sprawdziłem wagę i nadal jest -3kg od wyjazdu więc od pon podbijam kcal .. z przyjemniejszych rzeczy jutro jadę na urodziny do dziadka będzie obiad śląski ciasto tort lody w knajpie, a w domu zimna płyta więc trochę doladuje

Siemanko :-) dziś zabiegany dzień z rana udałem się na siłownię zrobiłem plecy na wyciągach i hammerach :-)) potem do rodziców na obiad, groby i dopiero teraz wszedłem do domu Dieta z dziś 300/90/600 1.tosty z serkiem twarogowym serem i szynką 2.kasza manna z owocami wpi i serkiem wiejskim 3.u mamy kotlety z piersi z ziemniakami i kawałek sernika [...]

Deja, dobrze płacę moge przyjechac ogród wykosic i obiad gotowac

no ale trudno jest wszystko policzyć dokładnei np jesz obiad u babcu czy gdzies i liczyc ile gr maja ziemniaki?? hahah a takie błahostki 1000 kcal w ta czy w druga co to za roznica :D

a ja polecam jak najbardziej omlet, w ktorym zamiast owsianych jest ryż, szczególnie basmat. Gotujesz go najpierw potem dodajesz jaja i składnkiki na jakie masz ochote, wylewasz na rozggrzaną patelnie. Ostatnio testuję na obiad. Dobre, tak dla odmiany ;-)

Macie jakies pomysly na dania z kurczakiem na obiad redukcja

gotuje ok 15 min po wlozeniu przy gotujacej sie wodzie. Wlasnie mi nie pasowało bo wchłonąłem 250-400g na obiad ? XD

ok dzięki za porady zrobiłem dziś obiad z jedna z tych past tym razem zielona,jak przyprawę curry uwielbiam to te pasty są słabiutkie może z innej firmy lepiej smakują nie wiem od dawna chodzą za mną kluchy przecieruchy, kluchy szare z ziemniaków zwał jak zwał, jak wiadomo oprócz ziemniaków głównym składnikiem jest mąka, i jestem ciekaw czy [...]

ja zrobiłbym inaczej... idę na obiad.

Witam, wczoraj wypiłem trochę gazowanego napoju i praktycznie po 2 godz od tego zaczął minie strasznie brzuch bolec, jak wróciłem do domu i zjadłem rybkę na obiad to było tylko gorzej. Dzisiaj jeszcze nie zjadłem nic z diety i raczej nie zjem, planuje tylko sam chleb z masłem ewentualnie z dżemem(zawsze tak robie jak mam cos z brzuchem i [...]