obiad

[...] modzi hoho w tamtym dziale wojt to taki suchy ze zyly wylazly na wierzch a bombi jak to bombi,kilka lat pisze ze nic nie je,ze zle sie odzywia,czasami to raz na 3 dni zje obiad to tego kupowany u turasow czy pakisow a tu prosze jakie przepisy zapodaje: CIASTO KOKOSOWE!!! CIASTO MAKOWE!!! CIASTO SERKOWE!!! heehehe skad on te przepisy bierze [...]

Dziewczyny może głupie pytanie, ale może ktoś mi podpowie. Jak robię dorsza na mleku, gdzie idzie 200 g mleka, z czego oczywiście wszystko się wylewa na końcu to mam jakoś liczyć to mleko? Obiad dla 2-ch osób będzie. Mam wpisać do miski 100 g mleka (co pewnie oznacza, że będę miała węgle, czy tam białko w misce z tego mleka, a tak naprawdę [...]

Wiedziałam, że ktoś w końcu zapyta %-) Sos stąd: http://www.sfd.pl/Pier%C5%9B_w_sosie_cebulowym-t443776.html Roladki to już mój własny twór. Ogórki zwykłe kwaszone. Do zagęszczenia sosu użyłam zmielonych płatków żytnich, bo akurat takie miałam, więc obiad był w stylu fit utrzymany :-D. A teraz jem ciasto domowe z cukrem hrhr %-)

[...] z serkiem wiejskim, kiełkami, warzywami, pastą z pieczonych papryk i prażonymi migdałami. Pózniej był mix sałat z vinaigrettem, winogronami, gotowaną piersią i makaronem pełnoziarnistym, a za jakąś godzinę po aero wpadnie to samo, co na obiad. Tyle, że może jakąś grahamkę po drodze nabędę 8-) wieczorem do kumpla na wino, to wpadnie coś EXTRA %-)

Standardowy polski rodzinny weekendowy obiad: schabowy, ziemniaki, surówka + szklanka coli zero \-) http://i.imgur.com/poMNCAp.png

ładnie rybka zrbiona aż chce się zjeść :) ja wcinam niestety kefir z chlebem + dodatki. ale za 2,5h dobry obiad czeka :)

Powitanko, oto co wsunęłam na obiad :) To zwinięte to płat kapusty białej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a12da0882ae74a38bbda3c8002f89b8f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8782bd2ca394629aacc34926c3544c6.jpg

śniadanio-obiad /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2451177a8d44d1eaed45e3e6f543ba3.jpg

przed chwila maślanka i banan , za jakieś 50 min klasyczna polski obiad ;)

na obiad ryz i piers po treningu: nie dawno ryz, a teraz salata z pomidorem i piersia + vinaigret

Na obiad poszło 100g ryzu basmatiego wymieszanego z odrobiną masła, 3 kawałki pieczonego schabu (ze 200g) i 400g fasolki gotowanej http://s23.postimg.org/hj64bz6bv/DSC03998.jpg http://s16.postimg.org/tispa7dmd/DSC03989.jpg A na deser był ryż z jogurten naturalnym posypany cynamonem i kakaem Czy mozna taką ilością sie nie najeść ? Bo jak zwykle im [...]

Na obiad poszło 100g ryzu basmatiego wymieszanego z odrobiną masła, 3 kawałki pieczonego schabu (ze 200g) i 400g fasolki gotowanej http://s23.postimg.org/hj64bz6bv/DSC03998.jpg http://s16.postimg.org/tispa7dmd/DSC03989.jpg A na deser był ryż z jogurten naturalnym posypany cynamonem i kakaem Czy mozna taką ilością sie nie najeść ? Bo jak zwykle im [...]

kawa %-) na obiad indyk z truskawkami Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-06-24 14:35:35

Kolacyja http://s24.postimg.org/idfzhzr4l/DSC04002.jpg zielenina, makaron, jogurt, łosoś. A dzis było na obiad http://s24.postimg.org/diqvxgi6t/DSC04006.jpg kartofle, piers z kurczaka polane sosem myśliwskim z koperkiem + 3 pomidory A nia sniadanie poszło fasolka, ryż i tez kura http://s24.postimg.org/va2ibwxlh/DSC03998.jpg + owoce w ciagu dnia w [...]

B1SU, to nie apetyt przy Twoim wieku i liczbie ćwiczeń ;) Ja mając 16 lat i trenując regularnie boks potrafiłem zjeść na obiad 5-6 schabowych i górę ziemniaków, nie wliczając już nawet surówki :) Żeby nie było off: przed treningowo popijam kawkę i 3 ciasteczka owsiane dla smaku ;)

[...] ;) Standardowe porcje forumowego "kulturysty" - czytaj 100 gram kurczaka, 100 gram ryżu, 200 gram warzyw - po pierwsze, co oni ten ryż jedzą z 2-3 kawałkami kurczaka tylko?, a dwa no na miłość boską, nie jesteśmy dziewczynami po 30 kg, żeby to był obiad - mnie również NIGDY nie zaspokajała ;) Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-07-13 11:45:11

[...] swoim samopoczuciu po zjedzeniu danej ilości, a nie na tym co się w necie przeczyta, do licha! Mój znajomy, nie trenując, zjada 5x kajzerek z masłem i solą na śniadanie, na obiad margherittę, później suchą bułkę i o 23 to samo, co na śniadanie. Żyje i założę się, że ma kondycję i sprawność lepszą niż niejeden bywalec siłowni... Koniec off topa! [...]

gryczana,indyk i 500 g pomidora na obiad\-)

twarog z woda:D za 2 h obiad :)

jakie 700 na śniadanie, jakie 1000 na obiad :)) u mnie w dzień Very High Carb wpadło dzisiaj już: 1) Naleśniki z 200 gram płatek owsianych + twaróg + owoce, wszystko popite shakami truskawkowymi i jagodowymi 2) 400 gram chleba graham + szynka z piersi kurczaka + ser gouda (mały grzeszek, a co ^^) - uwielbiam tosty <3 3) 300 gram granexów z 500 ml [...]