obiad

ale Ty jestes sztuczny Ide obiad potem dolekarza (modli sie zeby antybiotyku nei bylo) no i na workout

elo wrocilem z biegania dla mnie roger narazie to brazylijczyk z polskim paszportem nic wiecej a czy zasluzy na to by byc polakiem to zobaczymy narazie hymnu nawet nie umie wiec poczekajmy dajmy czas ide robic obiad dla familii narka Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-06-17 12:37:47

dziś Kubica z 3 linii... ja chyba do restauracji z rodzicami na obiad jadę... tak to gorąco jak cholera na basen bym se poszedł a za 5 dni do polski

ide po ryż bo węgle potrzebne na obiad :))

[...] mają jakąś manię. Już nawet słyszałem, że np. skręciłem kostkę przez dietę :)) Przy czym dla nich zła dieta = inna dieta niż prowadzą oni, czyli ciastka/lody/kanapki o losowych porach dnia i nocy + schabowy i pyry na obiad \-) a wiem! Jestem niski przez dietę (stosunkowo, bo w rodzinie faceci wszyscy 185cm+ a ja 176 mam przez dietę niestety 8-) )

ja sie katowalam kiedys kapusciankami na przemian z okresami jedzenia na obiad lodow. Na sniadanie tez. Ogolnie rozwalony organizm i przemiana materii Czy ty na tym rowerze jezdzisz po gorach wyczynowo? Bo wtedy ci moze uwierze ze masz takie wielkie miesnie pod tluszczykiem. Bo na razie mi to wyglada na normalny miesien z dosc duza iloscia [...]

Wlasnie idzie u mnie sniadanio - obiad %-) Na to wjechala mega ilosc sosu + smietany i am am am am am mniaaam %-) Moge Wam wklejac co jem, ale to sa tylko 2-3 posilki dziennie + slodycze i napoje na okraglo, wiec w sumie nic ciekawego - zadne fit dania wiec nikomu sie to nie przyda raczej %-) [...]

Oczywiscie, ze z kuponow kupione %-) Karpiu - a hajs wlasnie zupelnie sie nie zgadza %-) i w ogole to ladnie napisales, jasno i konkretnie %-) %-) Ciekawe co dzis wpadnie z jeedzenia u mnie %-) dopiero wstalem to bedzie jakis sniadanio-obiad %-)

Oczywiscie, ze z kuponow kupione %-) Karpiu - a hajs wlasnie zupelnie sie nie zgadza %-) i w ogole to ladnie napisales, jasno i konkretnie %-) %-) Ciekawe co dzis wpadnie z jeedzenia u mnie %-) dopiero wstalem to bedzie jakis sniadanio-obiad %-) Chudzino weź zjedz coś konkretnego... marniejesz w oczach ;)

[...] współlokatorki :-( Dziś nie mam planu jedzeniowego - totalna rozsypka, rano wstałam i okazało się że jest awaria gazu, wiec ani nie miałam jak zrobić śniadania, ani ugotować obiadu do pracy (zawsze rano gotuję obiad do pracy, chyba że zostanie mi z dnia poprzedniego). Tak wiec dziś rano zjadłam płatki owsiane z resztką jogurtu (około 2 łyżki) i [...]

[...] z ziemniakami opiekanymi i sałatką - to już było w hotelu. W niedzielę rano śniadanie z hotelu: jakieś 2 jajka, tost, bekon, pasztet, warzywa, trochę twarogu (ok. 50g), obiad był na mieście: kurczak z ryżem i sałatką, kolacja w domu: sałata z fetą i makaronem. Pomiary: - pasuje w końcu zacząć jakieś robić ;-) Data Początek 16.01 [...]

[...] razy ztrąbiona... Co jeszcze mi się nie zdarzyło odkąd jeżdżę :-( Z pracy miałam wyjść o 15:30, w efekcie czego z pozałatwianymi sprawami wróciłam dopiero o 15:40, zjadłam obiad (którego nie miałam jak zjeść wcześniej) i uciekłam na siłownie. Jedyna dobra rzecz jaka mi się wczoraj przytrafiła, to w końcu zobaczyłam poukładane hantelki od [...]

[...] grało... Tylko że sprawdziłam same przednie i stwierdziłam że wszystko gra, guma była na tylnim kole }:-( Poniżej wrzucam miskę na dziś, trochę nie dojedzona... ale drugi obiad i kolację mam już zrobione i nie mam pomysłu czym białko podbić... Tym bardziej że się wyprowadzam jutro i nie chce dokupować jedzenia... Mam pytanie ma ktoś jakieś [...]

[...] coś szwankuje ta moja odporność, bo już nie pamiętam kiedy tak często chorowałam }:-((( Nie mam sił liczyć żarełka: śniadanie: chleb żytni pytlowy z mozzarellą i pomidorem obiad w pracy (na dwa razy): kurczak, worek ryżu, pomidor, papryka, jabłko, banan kolacja: :-? Niżej wrzucam pomiary (które planowałam zrobić w poniedziałek }:-( ), [...]

[...] owoce leśne zmiksowane z jogurtem i odżywką białkową (śniadanie), zupa pomidorowa z makaronem, mielone z szynki z czosnkiem, kasza orkiszowa, sałatka z kapusty kiszonej, koktajl z pomarańczy i banana (obiad) w domu: mięso z ud kurczaka z ryżem i warzywami na patelnię. Myślałam żeby chociaż się porozciągać, a z katarem to chyba nie bardzo :'-(

Teraz o diecie. Obecne, wyzej podane zapotrzebowanie kaloryczne wyliczylam dzisiaj, wiec tutaj podaje wczorajsza miche, ktora ulegnie malym zmianom. Jestem wegetarianka, nie jem miesa, za to czasem rybe. Co jem: ser, twarog, jogurt, jajko, pije mleko, kefir itd. itp., tluszcze glownie z awokado, oliwy z oliwek, oleju kokosowego, nasion i pestek, [...]

CARBO, VITARGO - a chleba nie jesz? Ziemniaczki omaszczone skwarkami, kotlet i zasmażana kapusta - obiad dawnego siłacza - stare, skuteczne i smaczne. Szykujesz się do jakichś bliskich zawodów?

[...] w sobotę i niedzielę po śniadaniu ... kawa i ciastko ;-D Jak zauważyłeś w dni treningowe piję Gainera przed i po treningu , to daje już 1600kcal ... śniadanie 1200 , obiad 1200 ,kolacja 600 , druga kolacja 300 W dni bez treningu mam z podstawowych posiłków tylko około 3300 , do tego 1 Gainer 800 i jakieś drobne przekąski lub soki 400-500 [...]

[...] imprezie było nieźle nad ranem. A waga wskazała prawie 117kg , dobrze że nie dałem się namówić na poprawkę i skończenie przygotowanych wypieków cukierniczych.....chociaż obiad znowu był konkretny. Prawie 0,7kg polędwicy wieprzowej na plackach ziemniaczanych z sosem z borowików plus talerz sałaty lodowej ;-D MNIAM Powoli wprowadzam małe [...]

[...] na takich ciężarach i ilościach jakie były w planie.Na tym zakończyłem trening na wyjeździe , ale to nie był koniec na dzisiaj. Wracałem koło 15-tej do domu. W domu solidny obiad , potem mała porcja Redwailera + Vitargo i jazda drugi trening a raczej próba zakończenia planu jaki był na dzisiaj :-)) Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 120kg x 10 [...]