najgorsze

15 stki najgorsze co może być, zobaczysz jak odżyjesz w 10tkach :) zostaw na czas 15 MC w spokoju lepsze będą jakieś wznosy tułowia na ten czas

Kris ma racje jesli chodzi o HST. Musisz sie wyluzowac. Wiadomo, ze czujesz niedosyt ale poczekaj na wieksze ciezary. 15 z maksami to najgorsze co moze byc. A jak tu dolozysz, tam dolozysz zaklucisz progresje. Nie po to odpoczywales od silowni 9-12 dni zeby spieprzyć pierwsze HST.

King_Odin Też mi się wydaje że nie są najgorsze te uginania - dzięki Adramel Dzięki Soga łap Czyli tak przez dwa tygodnie próbować dokładać ciezaru jak nie daję rady sam to z pomocą .Jeśli będe sam to najwyżej dropsety wykonam kiedy np. zamiast pięciu powtórzeń zrobię tylko trzy to zrobię regres o tą saamą różnicę co był progres w 5-tach [...]

Wodyn Tak zdecydowanie u mnie silniejsze jest sumo więc raczej nie będe kombinował i przy nim zostanę Ciągi jak ciągi czuję się w nich w miarę mocny ale najgorsze siady tu każdy trening to katorga aż strach myśleć co będzie po nowym roku. Tu przyznam że chyba zrobiłem błąd zawyżając ciężar CR na 15, bo skoro 15 mają być swoistym restartem i takim [...]

[...] mam zapas więc chcę się bardziej zmęczyć . Na 10 i 15 będzie raczej do czoła i bez wyprostów. Sevrond Tobie też się podobało ha ha. Z tym zmęczeniem to raczej nie na 5-kach ,najgorsze są 15 zwłaszcza siady . Myśle że w lutym zaczną się schody i podchody adzik123 Dzięki że zauważalny ten progres przez bystre oko Zmieniony przez - demolub w dniu [...]

najgorsze w tym mikrocyklu już za toba 2 treningi 15-stek zrobione teraz juz tylko same przyjemności. Z tym suplem to słyszałem ze najlepszy booster teścia to tłuszcz, ale nie wiem jak z tym jest na prawdę.

radoslaw88 Obiecuję że Cię odwiedzę niebawem Dzięki że Ty mnie odwiedziłeś ! adzik123 Żonka może by i chciała ale czy czas na to pozwoli ,kto wie . Mam nadzieję że chociaż do końca tego mikrocyklu starczy mi obecnego dziennika bo jakoś nie mam pomysłów na to żeby pierwsza stronka II edycji była przynajmniej lepsza niż obecnego DT Co do chwalenia [...]

[...] rumuński: 4 x 8-10 30/30/30 x8 5. Power fly: 3 x 8-10 7x2/7x2/7x2 x8 6. Inverted rows 3 x 8-10 3x10 7. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 3 x 10-12 2x4,5/2x4,5/2x4,5 x10 (najgorsze dla mnie ćwiczenie) w niepełnym zakresie ruchu bo tak wysoko jak chciałąm je podnieść się nie udało) 8. Wznosy sztangielek stojąc 3 x 10-12 2x4,5/2x4,5/2x4,5 x10 9. [...]

No przerwy mam między posiłkami od 4h do 2h, zalezy jak się dzień potoczy Właśnie jem/pije zmiksowanego kuraka z ryżem bo nie dałbym rady tego wcisnąć i powiem szczerze, że nie nie ejst najgorsze

[...] to nikt mnie nie zatrzyma Hmmm co jeszcze... strzał też mocny, wiadomo celność już nie ta co kiedyś, ale jak dobrze trafiłem to szły niezłe torpedy w okienko No i co najgorsze.. napieprza mnie trochę w stawie skokowym, chyba jakiś opaski uciskowe będę zakładał, bo jednak waga robi swoje. Dobrze się składa, że zaraz rozpoczynam redukcję, [...]

16 grudzień - niedziela TRENING Kopyta 1. Prostowanie na maszynie - 3x15 2A. Suwnica 4x10x180kg 2B. MCNPN hantlami 4x10x25kg 3A. Hack siady 4x12 3B. Uginanie leząc 4x12 4. Wykroki chodzone krótkie 3x15 5A. Wspięcia siedząc 5x15 5B. Odwrotne wspięcia 5x15 5C. Wypychanie palców siedząc 5x15 6. Unoszenie nóg 4x15 7. Allachy 4x15 Wrażenia Trening [...]

[...] 3 razy (dość mocno się obijając) i 2 razy mocno się zachwaiłem (dobrze, że nie skręciłem niczego) - a wszytko przez leżące liście, które zasłaniały podłoże. Ale to nie było najgorsze. Profil trasy IMO bardzo trudny. Dwie niemal pionowe (tu nic nie koloryzuję) ściany: najpierw w dół (uważaj, żeby się na niej nie zabić, bo taka stroma i pokryta [...]

23.08.2014 Odżywianie BTW: 105/90/325 Suplementacja Magnez, potas, omega 3, orange triad Aktywność Rano pobiegane, w południe poćwiczone ;) Rano: Siła biegowa - podbiegi. 3,5 km rozbiegania 3 min marszu (200 m podbiegu + 200 m w dół) x 20 3 min marszu 3,5 km rozbiegania Mocny trening. Najgorsze w nim jest to, że trzeba na nim przez ok. 40 min [...]

Ja mam nadzieję, że to takie niedociągnięcie: I edycja - uczą się (ale jednak 21 km powinno dać organizatorom do myślenia...). Wg mnie najgorsze jest w tym, że oni do końca nie wywiązują się z umowy jaką zawarliśmy podpisując regulamin... Rutek - mając do wyboru bieg masowy, albo bieganie po okolicy, wolałem masowy ;)

[...] soga, ja nie mam wykupionego abonamentu... jeszcze ;> Widziałam, że Ty również jesteś przygotowana na ostrą jazdę - i o to w tym chodzi! Musimy się wzajemnie nakręcać, zdrowa rywalizacja jest wręcz wskazana ;-) Czekam co mi Szefowa podrzuci i rzucę się w wir ciężkiej pracy, bo najgorsze to wybić się z rytmu i poddać w wątpliwość to, co się robi.

Cześć Kochaniutkie!!! Przyszłam się pochwalić - obroniłam się na 5!!! Dziękuję Wam za wsparcie i trzymanie kciuków! Było tańczenie na ulicy!!! 8-) Uczciłam to krewetkami duszonymi w białym winie z czosnkiem - całkiem fajny smak, a na deser jogurt grecki z miodem i migdałami :-) Dziś jest piękny dzień :-) P.S. Nervosol niestety nie dał rady moim [...]

Co do ziemniakow w malej ilosci sa dobre po tworza tzw ruchy robaczkowe dzieki czmeu latwiej pokarm przechodzi ale w wiekszej ilosci zwyczjanie zamulaja co do kotleta hamburgerow itp chyba nie mowie mowic ludzie rozp*****laja najgorsze mieso robia z tego papke a wy to jecie i jeszcze mowicie ze to zdrowe...

[...] mi silownie na 2 miesiace,bo.....REMONT mieli robic,a chodzilo o to,ze burakowi nie chialo sie pilnowac silki,bo to szkolna byla A remont wygladal tak,ze pomalowali sciany w 6 godzin........najgorsze bylo to,ze gadalismy z tym pajacem i mowil nam,ze silownia bedzie otwarta przez okres letni- a my idziemy 1 lipca na silke ,a tu za***isty ZONK

[...] duzych minusów, to to robie.Ale w tym przypadku sie nie zdecydoawlem, bo nie chcialem miec na karku policji. No ale teraz juz chyba moge, bo koles nie wie gdzie ja mieszkam(najgorsze, ze ja tez nie wiem gdzie on mieszka) i nawet nie wiedzialby gdzie mnie szukac. Ale najpierw musialbym go spotkac, tylko przewaznie jak go wdzialem, to w srodku [...]

Dziękuje :-) Mistrzu fajne porównanie ;-) 4.03 niedziela Dzień 20 Wczoraj umarłam, ale dziś już wracam do żywych %-) Po raz kolejny wyszło, że nie potrafię biegać na luzie, ale o tym można przeczytać w relacji z biegu. Pomimo słabej formy udało się uzyskać lepszy wynik niż miesiąc temu 8-)8-)8-) Grand Prix Krakowa w Biegach Górskich Ambitna [...]