najgorsze

[...] Nie dość, że na flakach zalegała, swoją drogą pyszna, grochówka, to jeszcze pojawił się problem z prawą łydką. Wspominałem wcześniej, że przez awarię obuwia zacząłem źle ustawiać stopę, dodatkowo skakanka też dokłada swoje. Przetrwałem najgorsze i wolniutko wybiegałem zaplanowaną trasę: /SFD/Images/2015/4/21/da9460c3f48244bda9a900f1b20a563e.jpg

Wczoraj zrobiłem sobie kuku: kolejne długie wybieganie w dodatku w lesie, przez który przeszła burza. Było kilka przerw technicznych z powodu nieprzejezdnej trasy, ale najgorsze były takie niewielkie gałęzie leżące prawie na całej trasie. Ledwo dobiegłem. 14,5km zajęło mi 1h i 40min. Dzisiaj trening siłowy. Wyciskanie ok, choć czuję jeszcze [...]

Widzisz? To bieganie wszystkiemu winne. :-) Oczywiście, że tak! :-) Najgorsze, że jest taki pomysł, by biegać na i z treningu przy następnym programie, jeśli dojdzie do skutku. Niby nic 2 km w jedną stronę. W sam raz, by się rozgrzać. Się okaże...

Kebul - obejrzałeś?? @Nieraz tak sobie wycyrklowałem przy 32kg, żebym swingi skończył w te 4:59 :-) Spokojnie dałbyś radę. Najgorsze są dwa pierwsze TGU, jak serducho jeszcze wali po swingach, a potem już idzie spoko :-)

04.11.2019 Tym razem sam trening bez poniedziałkowych zajęć GRIT :-) Trening: 1. Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej (z dopięciem 2 sekundowym, na pośladki, zgarbione plecy) cc x 20 / cc x 20 / cc x 20 2. Przysiad bułgarski 5kgx2 x 12 / 8kgx2 x 12 / 10kgx2 x 12 / 5kgx2 x max (>15) 20 3a. Wykroki ze sztangielkami (ilość powt. na każdą nogę) 5kgx2 [...]

Kto mówi że suplementacja żelazem jest toksyczna etc. nie wie co mówi. 5 dni suplementacji 34mg elementarnego żelaza z fumeranu żelaza i skóra z bladej jak mąka staje się brązowa - jak po opalaniu. Mózg też lepiej pracuje. Oczywiście pierwsze godziny mogą być kłopotliwe ale organizm zaczyna produkować ferrytynę która wiąże wolne żelazo i dopiero [...]

[...] z jaja, masła i jeszcze jak dodasz fetę to już absolutnie wystarczająco Na margarynie nie tylko nienależy smażyć, ale w ogóle do kosza z nią. Roślinne tłuszcze utwardzane to najgorsze cholerstwo, szkodliwe i paskudne. Z łatwością znajdziesz tony artów o tym Smażymy do nasyconych zwierzęcych dlatego że nie konwetują do wodnych rodników, które są [...]

[...] na poziomie 1500 przez 7 miesięcy ale to ja. wiadomo postępowanie niemądre ale nie miałem pojęcia o diecie wtedy. naszczęście nic mi się nie stało, chodziaż poleciało 45kg. najgorsze jest tylko to, że teraz bez diety nie da się. wyrzuty sumienia się włączają od razu. coś w stylu - nie po to tyle zapjerdalasz na siłowni i tyle śpisz, nie pijesz [...]

[...] 10/8 Średni ciężar 4. Butterfly/Brama 12/10 (czasami 14/12) Tutaj na dopompowanie, duży ciężar. Widać że się nie obijasz, dobry progres zanotowałeś porównując do dawnych fotek, ale nie osiadaj na laurach i dawaj z siebie wszystko na treningach ! E: Chemia ?! Daj spokój, najgorsze co może być... Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-03-16 22:20:51

LeBronek najgorsze co może być... spróbuj fervexu zwłaszcza na noc i od razu idź do lekarza zanim się to *****stwo rozwinie Hern filmik kozacki prawie byś pobił kumpli o tą sztangę

Hern drugie miejsce to najgorsze miejsce. Spoko, wagę już mam dobrą i nawet pojem troszkę A Ty dzisiaj na siłkę się wybierasz zrobić biceps

Wiem ze mozna pomyslec odrazu ,, egoista " bo bylem nim. Poprostu otworzylem oczy ale gdyby to potrwalo troche dluzej to po wypadku zostalbym z tym sam a to jest chyba najgorsze... Wsumie ciesze sie ze tak sie zmienilem chociaz tak dluga przerwa troche irytuje. Od sierpnia do stycznia czekanie na operacje a od stycznia do lipca ostre [...]

[...] z pompką 10 sit up 10 mountain climber miska warzywa: kalafior, cukinia, pomidory, sałata, ogorek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7db9e9fcf2f4a48bef665da1f21ce3f.png no i to ci najgorsze-pomiary, pokazują jak popłynęłam na świeta, straciłam wszystko na co pracowałam a wręcz odrobiłam z nawiązką [...]

[...] trenieng: rozgrzewka 8min bieznia i mobilizacje /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/005686fcb1ac47158601530880cb1c4c.png na koniec 15min bieznia 2a i 2b najgorsze combo 4a zamienione na wiosłowanie hantla w oparciu o ławeczkę, po wiosle sztanga czułam lędzwie Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-11-25 19:54:18

[...] wydarzyło nie miałam wpływu. Uczucia jakie mi dziś towarzyszą są skrajnie naegatywne: począwszy od frustracji, przez niepochamowaną złość na totalnym wk***ie kończąc. Ale najgorsze jest poczucie bezsilności i tego, że są chwile kiedy ktoś trzeci decyduje o mnie, za mnie. Niestety życie. Na szczęście, także dzięki treningom, jestem silniejsza [...]

[...] 32,5kg 5) Wyciskanie sztangielek na barki 3x8x 8kg 6) Wznosy ramion bokiem w opadzie 3x8x 5kg ciężko, ostatnia seria na raty 7) Brzuchy - ławka rzymska 2x25 w trakcie trzeciej serii zgasło światło... na siłce 28.05.2013 DNT OFF Może na saunę wieczorkiem się wybiorę... zobaczę. Płukanie najgorsze było w drugim dniu. Teraz już na lajcie:-) SIŁA!!!

[...] pushing exercise - wyciskanie hantli siedząc - 9kg B2. Quads-dominant exercise - wykroki z hantlami w miejscu 10kg - dalej na raty, robione po 5, wykroki są w tych obwodach najgorsze#-P B3. Vertical pulling exercise - ściąganie drążka szeroko do klaty - 6 sztabek B4. Hamstrings-dominant exercise - RDL - 55kg 13/15/13 - niestety na raty, bo łapy [...]

nie no kolego Siła jest , wiosło nie najgorsze ale zobaczymy co Hubert i adzik napiszą Oby tak dalej -dobry progres pozdr

[...] ma mnie nauczyć ciągnięcia bliżej ciała) + rwanie. 50 i 55 kg poszło tak sobie, widać, że nierówno- np w serii bodajże na 55 kg drugie podejście jest najlepsze, a pierwsze najgorsze. Jeszcze długo będę gwałcił to ćwiczenie technicznie. Serii z 60 kg nie udało mi się przysiąść i z musu zrobiłem to na wysoko- nie planowałem, ale dzisiaj nie dało [...]

Uwierz mi, że nikt nie był zadowolony. Zwłaszcza znajomy, który w ten piątek miał ostatni trening przed zawodami w trójboju. Najgorsze jest w tym wszystkim to, że nie mam pojęcia kiedy wszystko wróci do "normy". Nie wiem czy będą to montowali z powrotem w poniedziałek o 16 czy w środę rano. Poza tym chuy, wystarczy, że dzisiaj wygram w lotto i [...]