metabolizm

[...] były trafne.. ale jak zaczełam tyć to mi sie odechciało leczyc psychike i zaczełam "leczyć " ciało;( przyszłam bo chciałam sie zapytac co zrobić zeby podkręcić metabolizm?? i co zrobić zeby w koncu przestac tak dużo jeść?:( to znaczy nie wiem... jakies srodki czy jesć na przypozdrkład wiecej wegli ..? bo chrom mi nie pomaga:( a [...]

[...] tej kwestii nie mam nic do dodania ;-) Do treningu siłowego na piłce bardzo zachęcam, choćby i ze względu na to, że z wiekiem zaczynamy tracić masę mięśniową i przez to nasz metabolizm leci w dół, flaczejemy, garbimy się i kurczymy. Myślę, że w plan dla początkujących możesz spokojnie wykonywać, bo nie ma tam potencjalnie kontuzjogennych ćwiczeń. [...]

Na razie zależy mi na zrzuceniu wagi i odtłuszczeniu. Odtłuszczenie na 1100 kcal? Spalisz tylko mięśnie i spowolnisz metabolizm co skutkuje w druga stronę - gromadzeniem tłuszczu. 43 kg przy wzroście 163? I to chcesz znowu osiągnąć? I chcesz żeby było widać mięśnie? To chyba jakieś żarty.. Dieta gorzej niż słaba, czytałaś podwieszone tematy? [...]

[...] żadnych problemów z pokusami, w ogóle nie ciągnęło mnie do słodkiego! Na początku 2000kcal wydawało mi się sporo, ale teraz to nawet mogłabym zjeść więcej!|-) Czyżby mój metabolizm zaczął wracać do normalności??:-? Zalecenia: 1.główne źródło białka - tłuste ryby morskie 2. Suple: 1 łyżka tranu + olej z wiesiołka 3. jeść olej kokosowy [...]

Matis: nie wiem nie zwrocilem uwagi ale mozliwe ze cos tam sie odlozylo ale jesli tak to mam taki metabolizm ze raz dwa gdy troche ogranicze wegle on zniknie wiec sie nie martwie Hades co ekto co ekto... szczuply mezo jestem hehe

wywal z diety serki,jogurty . metabolizm masz zwolniony na maxa i na moje oko z tarczyca tu jest cos nie halo. zrob badania daj konkretna diete i wrzuc na poczatek efedryne np

Jeśli zwiększenie ilości dni treningowych nie pomoże, to można spróbować podkręcić metabolizm na początek np. jakąś tabatą. Wtedy apetyt powinien wzrosnąć.

[...] kcal i katabolizm związany z interwałami mi nie grozi tak jak na deficycie kalorycznym i mogę sobie teraz na nie pozwolić, przepalam więcej kcal i dodatkowo lepiej podkręcam metabolizm ;-). WTOREK: - Trening czworogłowych uda i łydek Trening bardzo późnym wieczorem, zacząłem go dopiero o godzinie 22... niestety wyszło tak a nie inaczej i nie [...]

[...] 100mg propa e2d to nie bomba, tylko po prostu obowiązkowy "dodatek". Mareczki, za długo też lepiej nie redukuj, bo to Ci tylko na gorsze wyjdzie. Od niskiej ilości kalorii metabolizm dostaje mocno po dupie, tarczyca siada, testosteron jeszcze bardziej spada i ogólnie potem może Ci być ciężko i z samopoczuciem i z progresem. Ja robiłem 5 [...]

Zacznę tak jak mi sugerowała akneraj, zaczynam od poziomu swojego zapotrzebowania tak aby rozpędzić metabolizm. Po tygodniu się zważyć i patrzeć czy spada waga, jeśli nie spada obcinam Kalorie o 100 i jadę następny tydzień. - Rozumiem że kalorie mam obcinać z węglowodanów? Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-03-19 00:26:57

[...] Canona hostel - dzięki za poradę i myślę że masz racje. Już mam zakupione 2opakowania maślanki. Po tygodniu jak nie zobaczę spadku wagi to kalorie polecą właśnie z niej Teraz trzeba mocno podkręcić mój metabolizm, zieloną herbatę dokupiłem (liściasta) myślę że się przyda a i nawet smaczna Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-03-20 14:11:33

[...] na 123,9. Z brzucha 7cm w dół.), jak tak słabo leci, obetnij sobie możę lekko kalorie, sam nie wiem co ci poradzić, ja bym popróbował na różne sposoby. :) Siłownia zwiększa metabolizm do 48h po treingu, więc jak ja miałem go 3x w tygodniu w splicie, a ty 2x w FBW. Też ważne ile powtórzeń robisz, ja na nogi od 16 do 20. Na inne partie 14-16. Nie [...]

tak je dobrze zna, że gubi technikę w każdym ćwiczeniu - najpierw pomyśl, później pisz. Nie jest kulturystą, nie ten metabolizm - sorry.

Jak się zorało metabolizm to później są tego efekty. Dziś waga pokazała 73kg, dokładnie co 7dni dni temu. Od jutra dodaję 25ww. i obserwuję. Zmieniony przez - SnicK w dniu 2015-06-30 17:25:57

sama ketoza to nie wszystko, raczej skupilbym sie na dobrej diecie, regeneracji oraz bcaa osobiscie wole robic ladowanie co 2 tyg, lacznie z tym pierwszym, 3 tyg to strasznie dlugo trzymania michy, poza tym na carb up metabolizm odrazu ostro w gore

=== DZIEŃ TRENINGOWY 36 === Trening: Tabata - wykonany, metabolizm podkręcony KLATKA A wyciskanie sztangielek skosem w górę 12 - 19 kg na hantel - zwiększyłem ciężar i czuję że trenuję :) 10 - 15 kg na hantel - ciężka seria 8 - 15 kg na hantel - power is back 12 - 15 kc - ciężko ale poszło Pąpki 12-12-12-12 - 2 kg sadła zeszło to i pompki lekko [...]

[...] nie ma zastojów w spalaniu tłuszczu,ponieważ organizm jest ciągle zaskakiwany nowym bodźcem w postaci zmiennej ilości węgli. Aero robię w dużej ilości ze względu na wolny metabolizm. Robie je codziennie oprócz dnia w którym trenuję nogi. Aeroby wykonuję po treningu siłowym. Jednego dnia robię aero w domu. Omegę 3,6,9 to skład suplementu [...]

[...] BWT? Nie w posiłkach, tylko całościowo, ile tego jest w ciągu dnia, bo ja wciąż nie wiem, ile kalorii jesz i ile tłuszczu Aero robię w dużej ilości ze względu na wolny metabolizm. Ajć Duże ilości aero + dieta niskokaloryczna = obniżanie metabolizmu. Więc zmierzasz właśnie w tym kierunku. P.S. Jeśli zostaniesz z nami, to przygotuj się na [...]

[...] długo w czasie. Długo bez jedzenia - źle Długo na małej ilości jedzenia - jeszcze gorzej Co zrobić ? wykorzystać okres lekkiego przegłodzenia, który pozytywnie wpłynie na metabolizm. Czyli zerwać z poglądem posiłki co 3h, a zainteresować się opcją posiłku co 8-9h a nawet i ciut dłużej, co niejako naturalnie znacznie zredukuje ilość posiłków w [...]

Teraz tylko czekać aż metabolizm wróci do normy (i wszystko powinno ruszyć)... Zmieniony przez - Tennislover4 w dniu 2020-08-16 15:32:56