metabolizm

[...] a podobno najlepiej w jakieś 30g celować. Jak będą dobre źródła węgli to nie zaleje na zerowym bo nie ma jak. Pozytywne skutki? Trudno jednoznacznie się odnieść, są plusy i minusy jak zawsze. Z pewnością metabolizm napędzisz, ale czy to takie perfekcyjne rozwiązanie dla zdrowia to bym nie był pewien, zbilansowana pod tym względem lepsza. :-)

Po kilogramie ziemniaków od razu zrobiłeś się głodny? Ty pieprzony, tuczny świniaku. %-) A tak między nami to przyzwyczaj się, metabolizm szaleje na low facie, ale da się znieść ten głód. Tylko nie pojadaj słodyczy Łajzo... };-)

hehe już niebawem bo zaczynam głodny chodzić :) po chorobie metabolizm zwolnił ale już wchodzi na właściwe obroty :D Poza tym czeka na mnie jeszcze 21 czekolad nussbeisser które teściowa przywiozła z niemiec, no nie mogą się zepsuć przecież %) Konkurencje Sebastianowi robisz widzę, smacznego! :-D

no jak sie metabolizm rozkreci fest to racja :P

a przy takiej świńskiej massie zawsze więcej fatu się nabije i dłużej trzeba redukować co na pewno przyjemne nie jest. też duże ilości żarcia mogą rozregulować metabolizm ale Twój i tak szaleje %-) tyle żarcia, no zazdroszczę hehehe z tego co pamiętam to na redu nie miałeś chyba takiej chrapki na syfiaste żarcie jak teraz na massie %-) Na redu [...]

[...] wchodzę tu i foto czystej szamy no nie wieżę, heheh %-) pewnie gdybyś z dnia na dzień wyglądał coraz gorzej, strasznie by Cię podlewało pewnie byś tyle nie jadł :-D a że metabolizm u Ciebie szaleje to korzystasz %-) ja też kiedyś wpadłam w taki cug i nie umiałam później się przestawić na czyste żarcie, no %-) mam nadzieje, że taki moment już [...]

lepiej nie kombinuj mnie tez kusilo, ale zamierzam dobic z białkiem do 120g tak jak założyłam sobie a jeść trzeba bo nam metabolizm rozkraczy się.. poza tym, Tyś jest prawje 20cm wyższa ode moi a zjadasz ledwie 300kcal wiencyj Miej to na uwadze pozdro

[...] przed wakacjami, potem umiarkowana dieta, potem lody i pizza,potem katowanie się ćwiczeniami, potem głodówkowe diety i tak w kółko...dodały mi sporo tłuszczu i rozregulowały metabolizm s z k o d a c z a s u gdybym mogła cofnąć czas to myślałabym nie tylko o tym jaki efekt osiągnę za tydzień, czy za miesiąc, ale co będzie za 20 lat (dożyjecie) [...]

[...] tag muszom a nawed bendom! Pep no tak zrobie ze carbo nie bedzie i aero ale to za 4 tygodnie , znajac juz troche siebie , wiem ze jak teraz bym dodal jeszcze bialka to metabolizm by sie tak rozchulal ze wegli 2* tyle bym musial zwiekszyc znow heh Twister no bo wiesz naprawde to ona wogole duzo wieksza jest Troche fotek z rana Poranna [...]

[...] progach i dziekuje Siódmy nie ma ****a by bylo inaczej Dany bo ze mna to jest tak ze za mlodu mialem zawsze duzy brzuch , fatalnie sie odzywialem i roz***alem sobie metabolizm , teraz jestem starszy i sie zaczal krecic jak trzeba, kosci mam chude , wiec taki mieszaniec jakis jestem Wsuwam juz 3 posilek dzis ryz z cycem i oliwa , i [...]

Świetne podejście, zgadzam się w 100% ;-) Z początku redukcji warto wrzucać jak najwięcej HIITów, tabat, interwałów, kompleksów itp, żeby max podkręcić metabolizm już na samym początku. Swoja drogą zazdroszczę sprawności, skoro dajesz radę robic muscle upy, jeszcze w tabacie :-))

za ogólne pytanie, zależy dla kogo ( jaki ma tryb życia, metabolizm ) zależy co ma pod ręką jak wejdę na masę normalną, czyli 5000 kcal + to pójdą duże ilości pankreatyny ( enzymów trawiennych ) teraz już leci verdin fix, complex, travisto patrząc pod względem stricte biochemicznym, węglowodany są łatwej strawne niż tłuszcze, gdyż już trawią się [...]

[...] ! (swoją drogą banan po treningu to średnio dobre rozwiązanie). Jeśli Twoje całkowite zapotrzebowanie wynosi 2900 kcal, absolutnie nie schodź od razu do 2100-2200 kcal - metabolizm siądzie Ci w mniej niz 2 tygodnie. Zamiast tego obetnij na początek 300-400 kcal, a w kolejnych tygodniach dopiero więcej. Nie utrzymuj też deficytu cały czas - [...]

Metabolizm mi się lekko po tym okresie degeneracji żywieniowej rozpędza. Śniadanie w postaci jajek, 3 posiłki w postaci mięska, kolacja róznie...ale wciąż za mało jedzenia, nie mam miejsca na węgle... Zrezygnowałem ze splitu po takiej przerwie - jadę FBW, zrobię go jakieś 4 - 5 razy i wejdę na split, tak żeby lipiec nie mieć już wogole zakwasów. [...]

[...] wrzucałem. Na koniec jedna seria z zapasem. Fotomotywator (?) na dziś: http://s.shld.net/is/image/Sears/spin_prod_131281401 Jillian Michaels, której książkę ("Opanuj swój metabolizm") właśnie czytam :) I jeszcze jakieś takie noname: http://cardiopump.com/wp-content/uploads/2009/12/kettlebell.jpg i jeszcze gościa, żeby nie było dyskryminacji: [...]

[...] dziennie (teoretycznie -1kg fatu w 10dni) Przeczytałem art o typach metabolicznych - uznaję się za wolnego spalacza i teoretycznie - białko i tłuszcz spowalnia mój wolny metabolizm - zalewam się.. low carb nie jest dla mnie (oczywiście - to teoria). Polecane jest sporo węgli, niewiele tłuszczu i średnio białka - w skrócie :-) Dowaliłem do [...]

[...] powinienem stosowac ACT? I mam jeszcze jedno pytanko związane z odżywianiem (?). A więc, pikantne jedzenie ''włącza'' ssanie żołądkowe. Czy to znaczy, ze przez to będę mial szybszby metabolizm, a w konsekwencji zniknie warstwa tłuszczu z brzucha? Czy raczej pikanteria nie zmusi żołądka do szybszej pracy, a tłuszczu przybędzie? Z góry dziękuję

[...] rozumem: To, że nikotyna nie jest zdrowa to nie muszę udowadniać. Natomiast jakie efekty daje sport? Wzmacnia serce i układ krwionośny, głęboko oddychasz, przyśpieszasz metabolizm. Więc jak połączysz i jedno i drugie to w efekcie mocniej i efektywniej przyswajasz nikotynę i substancję smoliste. A pytań można zadawać ile się chce. Tego o [...]

[...] najnizsza. zamiast naladowac i podbic z 2-3 kg to po zdjeciach z 3-4 kg mniej. dieta obecnie low fat. eksperymenty z low carb i inne ketozy na mnie zle dzialaja. mieso leci metabolizm staje w miejscu. obecnie jakies 250 wegla 250 bialka tluszczu z 20gr. i tak zostanie do konca. tylko plukanie gliko z 4 dni to wiadomo ze zetne do 0 wegle i dam z [...]

Po prostu zj**ales sobie metabolizm też przez to przechodzilem i waga stała na 1500 kcal a teraz redukuje na 3500 kcal przy wadze 100 kg+ nie kręcąc wcale cardio itp jedynie 4 treningi w tyg lajtowe.