metabolizm

Koleżanko - dział odżywianie, tematy podwieszone - i czytaj. Ty w tym momencie się głodzisz. Zeszłaś z kaloriami tak nisko, że metabolizm masz jak ślimak. Organizm odbiera taką podaż kalorii jako ekstremalny kryzys - więc działa również tak jak ludzie w kryzysie - odkłada wszystko na czarną godzinę. Zacznij jeść zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem [...]

dla mnie głupota i nabijanie kabzy firmą odzywkowym takie ilości białka , mniejsza z tym twoje nerki :-D hgh bił bym tak samo w dt i dnt i dawał bym rano i wieczorem t3 bym zostawił spokojnie te min 25 mcg przy hgh będzie raczej potrzebne poza tym podkręci trochę metabolizm ślin jeszcze bym gdzieś upchnął z jeden raz chociaż

1. Szybki metabolizm: Jeszcze dobrze nie skoncze posilku, a juz lece do kibla :) 2. To wskaż ;) Serio 3. Ok 4. To juz wiem i wiem, ze robie dobrze ( zle to ujalem wyzej) 5. Sila ( np. na lawce poziomej wyskalem az 30kg na poczatku teraz serie ( 6 powt. koncze na 50 kg) 6. O co chodzi z tym profilem ( jestem poczatkujacy )

Charon znam je i wlasnie w tym tkwi problem ze w mojej rodzinie sa swoistego typu ewenementy natury ciezko nabieramy mase MIESNIOWA, drobna budowa, latwo sie przetrenowac, wolna regeneracja i metabolizm, bardzo duza tendencja do nabierania TLUSZCZU. mix endomorfika z ektomorfikiem gdzie przewaza endo.

Właśnie opisałeś ektomorfika 2300 kcal przy 65kg wagi, to nie jest wolny metabolizm a to "bardzo duza tendencja do nabierania TLUSZCZU" jest nic innego jak niskie p-ratio, wskazówki masz w mojej wcześniejszej wypowiedzi

metabolizm przyśpiesza duża ilość białka w diecie, dlatego ekto mają go max 2g/kg i b duże ilości węgli oraz tłuszczu który go spowalnia.. dlatego też muszą jeść bardzo dużo.

[...] insuliny,ale ta insulina rownie szybko spada,wiec nalezy w krotkim czasie po tym przyjac wegle zlozone , ktore utzrymaja insulina na w miare rownym poziomie. Jacquess - metabolizm przyspiesza nie tylko od bialka(choc zgodze sie ze bialko przyspiesza najmocniej), ale tazke tluszcze i wegle ( choc w roznym stopniu).Wedlug mnie ektomorficy , [...]

a ja bym inaczej zrobił dorzuciłbym trochę węgla i kręcił systematycznie aero, metabolizm nie zwolni aż tak bardzo a samopoczucie będzie lepsze regeneracja i sylwetka nie będzie taka płaska

[...] = 201 = 806kcal, węgle 3,3x84 = 277g = 1108kcal, tłuscze 2983-1108-806= 1069kcal/9 = 119 kcal. Tak to mniej więcej widze - a Wy, jak to widzicie? Podejrzewam, że na początku może być to szok dla mojego organizmu, ale z drugiej strony, może mi sie poprostu przyspieszy już bardzo zwolniony metabolizm? Czekam na Wasze opinie i liczne sugestie:)

Żeby pobudzić lekko metabolizm. Bo narazie mam stagnacje bo obowdy i są prawie na marginesie błędu.

Kazdy dzien rozpocznij od wypicia szklanki gazowanej wody która pobudzi krązenie trawienie i metabolizm oraz układ nerwowy "Gazowanej" Chyba powinno byc Nie A ogolnie art . spox ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] dojdzie 300kcal. Potrzymaj tak dwa tygodnie i zobacz co sie dzieje. Albo odrazu dowal 500 czy wiecej kcal. Ja waze 80, calymi dniami siedze i trzy razy na silownie po godzinke trening a jem 2900 w treningowe. I jestem starszy wiec tez metabolizm wolniejszy. Sprobowalbym z kcal na Twoim miejscu. Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-06-06 16:23:27

[...] badań również potwierdzają, że raczej wszystko ze mną ok. Waga w zasadzie od samego początku leci -4kg miesięcznie, bez zastojów. Mam nadzieję, że dzięki temu działaniu metabolizm się rozkręci na tyle, że wraz z końcem września zakończę redukcję i będę mógł zacząć myśleć o jakościowym budowaniu sylwetki. Oczywiście jeszcze jedna przerwa w [...]

Trzymaj kcal na poziome "zero" i nie tnij niepotrzebnie podaży. Operuj częstotliwością i intensywnością aerobów. Mięso musisz łapać, w początkowym okresie treningów mozna to robić z jednoczesnym ubytkiem tkanki tłuszczowej. Wystarczy rozbujac metabolizm.

Dlaczego pokarmy takie jak seler, czy arbuz produkują "ujemne kalorie"? To proste, trawienie, wchłanianie, transport, metabolizm i magazynowanie tych pokarmów (czyli ich tak zwany efekt termiczny) pochłania więcej kalorii niż one w sobie zawierają. Źródło: "FLEX" nr 31 (grudzień 99) "Są na świecie rzeczy, o których się [...]

Po to właśnie się wychodzi z redukcji. Metabolizm zwalnia tym bardziej, im masz mniej kcal w diecie w dłużej perspektywie.

[...] a po części włąśnie przez przeziębienie. Co do innych odczuć - myślałam że najbardziej będzie brakować mi kawy, ale nic bardziej mylnego - oczuwam brak kcal, mój nakręcony metabolizm się ich domaga:) Ale nie kusi mnie jedzenie - chciałabym bardzo dać radę z tym co zaleciła Marta. Boję się że skoro pierwszy, tylko przygotowawczy dzień taki [...]

[...] to po co meczyc sie z czysta dieta? Ja bym jadl praktycznie co bym chcial i liczyl tylko bialka wegle i tluszcze. 2 g bialka 6-7 wegli 1-2 tluszczu i jazda. Zreszta z czasem bedziesz wiedzial na co mozesz sobie pozwolic a na co nie. Chipsy pizza hamburgery? Czemu nie? Podbicie kalorii bedzie a napedzony metabolizm i tak sobie z tym poradzi.

[...] 1-2 tluszczu i jazda. Zreszta z czasem bedziesz wiedzial na co mozesz sobie pozwolic a na co nie. Chipsy pizza hamburgery? Czemu nie? Podbicie kalorii bedzie a napedzony metabolizm i tak sobie z tym poradzi. Jeśli zależy Ci na zbędnym otłuszczaniu się to oowszem polecam takie żarcie... Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2013-11-21 14:23:29

[...] będą ok 1463 kcal (B: 140g, T: 59g, W: 92g).- więcej nie jestem w stanie zjeść w ciągu doby, biorąc pod uwagę ilość spożywanych płynów./ Chciałabym spróbować przywrócić metabolizm do normy. Jakieś 8 miesięcy wcześniej ważyłam 52kg tylko.;/ i ten balans pomiędzy skokiem a spadkiem wagi szaleje./ Planuje ćwiczyć dalej i moim celem docelowo [...]