metabolizm

od kiedy aeroby - wysilek tlenowy! - napedza metabolizm?

[...] 29 KG) Wielokrotnie byłem badany w sprawach anoreksji, anemii itd, jednak wyniki miałem zawsze bardzo dobre, po prostu moje kości są bardzo lekkie, a bardzo szybki metabolizm utrudnia mi przybranie na wadze. Gdy chodziłem do gimnazjum na siłownie, wycisnąć sam gryf ważący 12KG (Tak przynajmniej mówił nauczyciel) było mi bardzo bardzo [...]

[...] zawodowym itd. To, że chodzę spać często około 2, czy zdarza się o 4, jest większym problemem niż brak dodatkowego ruchu. Brak odpowiedniej higieny snu też wpływa i na metabolizm, i na problemy neurologiczne, więc jak już mam wygrzebać skądś dodatkowy czas na cokolwiek, to lepiej na to żeby pójść spać o 24. Zmieniony przez - about30 w dniu [...]

[...] do tego tematu bardziej po ludzku, na większym luzie. Zwłaszcza jeśli teraz jest Ci źle i nie jesteś w najlepszej formie. Zobaczysz, z czasem poczynisz duże postępy. Twój metabolizm poprawi się, problemy z przewodem pokarmowym znikną. Świadome odżywianie się to także ladniejsza cera, jędrna skóra i, co za tym idzie, wyzsza samoocena i lepsze [...]

To prawda. Nie da sie przytyc przez 3 dni swiat. jezeli cwiczysz to masz nakrecony metabolizm i zadna salatka z majonezem i 3 piwa nie odloza sie w dodatkowych 5kg

To prawda. Nie da sie przytyc przez 3 dni swiat. jezeli cwiczysz to masz nakrecony metabolizm i zadna salatka z majonezem i 3 piwa nie odloza sie w dodatkowych 5kg przestań mi włazić w tyłek %-)

Wierzę, ze masz rację, wiec jutro rano zakupie odżywke białkowa - naprawde chce podkręcic metabolizm. Jeszcze tylko doradź mi ile powinnam tych węglowodanów spożyć po treningu i czy muszą być złożone czy proste. Czy może to być 10gr glukozy(wypitej w Isostarze - zawsze sie przed tym broniłam)? Chicałam tylko wiedzieć czy nie jem za mało a widzę, [...]

Z przyswojeniem nie byłbym taki pewien wsumie. Niby w porcji organizm trawi średnio do 50 gram białka maksymalnie. Ale dorzuć do tego inną wagę, inny metabolizm niż przeciętny człowiek, do tego hgh insa i cała reszta, wszystko wpływa na przemiał, niemożliwe nie istnieje :P A rzeczywiście kto ile po co i dlaczego, - bez sensu dyskusja.

[...] Jego sprawa - jego kariera. Możliwości - zwłaszcza siłowe ma ogromne. Ale coś jest ze na redukcji wysycha jak jaszczurka na słońcu razem z mięśniami.Może ma taki szybki metabolizm , mezomorfik. Teraz dojdą mu nowi konkurenci którzy ćwiczą na suplementach i diecie od 14 roku życia, nie będzie łatwo. Może o tym wie i chce zbić kasę niejako [...]

[...] zregenerują dzięki temu. Cieszy mnie to, że w koncu ciężko potrenowałeś. Jedzenia jeszcze ma być dużo, nie będziemy gwałtownie ucinać nic. Musisz mieć energię by rozkręcać metabolizm. Im bardziej zabrudzisz tą miskę czy podjadasz tym bardziej to odwlekasz w czasie, ale z takim działaniem to będziesz redukował 12 miesięcy a nie o to w tym chodzi!

[...] i zimny prysznic. A po wczorajszym treningu lekkie obolałość mięśniowa jest na dwójkach i pośladkach. A tak wyglądał mój dzisiejszy jadłospis. Już nie dodaje mleka do ryżu,ale wg mnie to nie ma aż takiego wpływu na mój metabolizm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d0932e5ec734908a24364e3a77947da.jpg Zmieniony przez - orzyk14 w dniu 2014-05-27 22:58:18

teraz super Wiem, że ciężko z tą ilością powtórzeń, ale pamiętasz o wydolności? to musi być :-) takie serie są b. dużym wydatkiem energetycznym dla organizmu i podkręcają metabolizm

przywykniesz, masz ponad 300g węglowodanów, więc widzisz jak się metabolizm odmulił :-)

[...] moja waga się normuje, sił coraz mniej, a zapotrzebowanie kcal z pewnością dużo mniejsze, mniej ważę-mniej spalam, zaczyna mi się katabolizm, nie wiem, czy nie zwolni się metabolizm... nie uśmiecha mi się przytycie. trenuję też codziennie, ale już nie 2 treningi dziennie, tylko 1. więc zapewne coś mi się odłoży. mówię, skomplikowana sprawa. [...]

[...] to kosmetyka. Przy bezweglowodanowej to i tak trzeba sporo jesc bialka i tluszczu, tak mniej wiecej 60%. Ale nabial odpada, zreszta w ogole na dluzsza mete taka ekstremalna LC nie jest dobra, bo szybko spowolnisz metabolizm. Trzeba pozniej przejsc na LC z weglami rano i po treningu minimum. Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-06-24 13:39:39

W tej diecie masz ledwo z 500 kcal , a powinieneś jeść ze 3000 kcal. I przez te 3 skromne posiłki tylko zwalniasz metabolizm. Poczytaj o odżywianiu i ułóż porządną dietę redukcyjną bo na tej to prędzej wylądujesz w kostnicy niż schudniesz.

[...] wciąż o samo, to organizm się przyzwyczają i z każdym razem spala mniej kalorii. Do rowerka dorzuć szybki marsz(6-7 km/h) i tak sobie przeplataj. Grunt, to żebyś rozhulał metabolizm teraz. Potem obetniesz ileś kalorii i jedziesz. Na forum są wyliczenia procentowe, ile ma być b t w, i kiedy jaki rodzaj żarcie najlepiej jeść, więc sobie [...]

[...] tak, by było więcej niż 2 do 2,5. Zobaczę, co z tego będzie. Do sylwestra przecież jeszcze trochę czasu zostało. Tak sobie myślę, że całkiem możliwe, że ten nieszczęsny metabolizm zaczął zwalniać, bo i temperatura nieco zaczęła mi spadać (chociaż właściwie nie wiem, czy zaczęła, czy też taka po prostu była cały czas)- w każdym razie jest [...]

jeśli jesteś na diecie ckd 1700 kcal to nic dziwnego że nie rozpiera Cię energia i że metabolizm nie galopuje ciekawe jak wyglądają Twoje ładowania węglami, od tego bowiem zależy jakie możesz mieć rezerwy glikogenu co przekłada się wprost na tolerowaną intensywność treningu

[...] bardziej kłądzie nacisk na weglowodany około-treningowo i rano. Mozesz sobie je dac dodatkowo do południa jesli ci pasuje. Wszsytko w ramach rozkładu BTW - czyli makroskładników w diecie. Drugą sprawą bedzie obliczenie zapotrzebowania energetycznego, bo masz mało kalorii w diecie, a tój metabolizm jest bardzo słaby. Czytaj i jeszcze raz czytaj!!