metabolizm

> ja mam strasznie szybki metabolizm, zalozmy, ze zjem obiad - 15 - 45 minut i obiad oddany. Tak dla uscislenia. To co oddajesz to jeden z poprzednich posilkow a nie to co zjadles pol godziny wczesniej. A oddajesz zaraz po jedzeniu, dlatego, ze zarzucenie nowego zarla na ruszt pobudza ruchy jelit, ktore wypychaja to co Ci zalega.

nie, metabolizm mi przyspiesza jak likwiduje junk-food z jadlospisu i zaczynam ostro trenowac

[...] dawaj http://www.sfd.pl/temat323846/ EDIT: WIDZE ZE MICHAIL TO PRZENIUOSL DO "PSOS". POGADAM Z NIM JAK ON TO WIDZI. dzi Macie tak, ze przy staku kreatynowym bardzo gwaltownie skacze Wam metabolizm a jak go skonczycie to wyraznie spada? JA TAK MAM, ALE W PORZADANYM KIERUNKU Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-27 21:31:22

[...] powinna zostać utrzymana. Jeśli ćwiczysz ciężko to organizm się jej nie pozbędzie,by zabezpieczyć sie na kolejne sesje treningowej. Oczywiście kluczowa tutaj jest dieta i odpowiednia podaż białka/tłuszczy. Zrób 2 tygodnie przerwy stopniowo podbijając kcal. Organizm się zregeneruje,metabolizm rozkręci i będziesz mógł przejść do ostatniego szlifu.

ja jadlem ale o 7 bo moj metabolizm jest powolny. purple wraath smakuje jak cytrynka a jest fioletowy kolor... MAGIA ;) aminki przed treningiem to dobre zabezpieczenie .... bedzie intensywnie... moze wreszcie zaczne tez brzuch nawalac Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-11-24 09:31:38 Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-11-24 09:31:57

no cóż z wiekiem metabolizm zwalnia to i waga do góry idzie ;) Kamil po co on się ma z gumami podciągać skoro i bez całkiem sporo powtórzeń robi ???

No nie, ale np ilość gówna w muszli klozetowej może być miernikiem osiągów siłowych %-) Osoba, która ma wolny metabolizm, to jest spożywa dziennie 2000-3000 kcal będzie pozostawiała po sobie mniej śladów, niż osoba spożywająca 4000-6000 kcal. (przy podobnej podaży błonnika). Można założyć, że osoba zdolna przerobić dziennie 6000 kalorii będzie [...]

[...] weglowodanow Komentarz: Nie dodalem 6 posilku, poniewaz i tak juz mam wystarczajaco bialka (musialem wyrzucic kilka rzeczy, bo bylo juz ok. 180g), poza tym mam przyspieszony metabolizm, wiec jest to ponoc nie wskazane miec 6 posilkow. Jablko tez wyrzucilem, bo i tak mam za duzo troche WW, poza tym w szkole nie mam duzo czasu na jedzenie, a jak co [...]

Zaczalem chodzic na silownie. W ciagu tygodnia przybylo mi 4kg. Przed treningiem bardzo trudno bylo mi przytyc (przyspieszony metabolizm). Niektorzy pisza, ze to na razie woda, a nie przyrost miesni. Na razie dieta sie nie sprawdzila (tzn. byla glupia i niezdatna do jedzenia) i jestem w okresie tworzenia nowej. Ale z grubsza moj typowy dzien [...]

[...] przykład) Widzę, że w dziennikach dziewczyny spożywają ok 1600-1800 kcal. Ja jestem na poziomie 800-900-1000 niej więcej i bardzo bardzo boję się, że już tak skopałam swój metabolizm, że jestem skazana na te 800...że 1600 zamieni mnie w monstrum... Może któraś z was też startowała z racji głodowej i wyszła na prostą, zyskując przy tym godną [...]

Agacińska, trudno się jest odzwyczaić od myślenia "przytyję" ale musisz przestać tak myśleć, inaczej nic z tego nie będzie W tej chwili dopiero mogę powiedzieć, że mój metabolizm jako tako się sprawuje, czyli, że mój organizm zaczyna działać tak, jak powinien. Walkę o lepszą sylwetkę dopiero zaczynam :-)) Zdrowie jest ważne, to bez dyskusji, ale [...]

[...] rzadzi sie swoimi prawami z kwestii kalorii dla danego osobnika. Jeden obliczy ,odejmie 200 i redukuje. Inny obliczy i nieswiadom tego za zaniza zapotrzebowanie katuje metabolizm. Zacznij od wartosci wy;iczonej i obserwuj swoje cialo. miez co dwa dni centymetrem brzuch w najszerszym miejscu,zawsze po przebudzeniu przed posilek po WC . sam [...]

[...] na oliwie,i polewasz jogurtem(do naturalnego dodajesz kakao,słodzik,wode i do lodówy i potem wyciągasz i polewasz) pereziusz tez na początku nie wliczałem roslinnego jadłem 2g zwierzecego ale metabolizm przyspiesz wiec teraz jem zwierzecego 1,6-1,9g na KMC z roslinnym jakies 2,4-2,6g na KMC Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-12 21:42:09

[...] miejsc patrz na fałdy a nie tylko na obwód pasa, bo jak dodasz kalorii to obwód w teorii może się zwiększyć, ale przy zaledwie 200kcal na plus po dobrej redukcji waga powinna nadal lecieć i fałda nie powinna się zwiększyć a wręcz zmniejszać, bo powinieneś być nadal na deficycie ale metabolizm powinien zacząć się napędzać przez dodanie kalorii

[...] 50 a zamiast 8 ćwiczeń robię tylko 4. W łapie +1 cm, w klacie +1-2 cm, w barkach +1 cm. Niestety mniej ćwiczę nogi, bo mam tylko hantle, i poszło w udzie -1 cm W pasie też przybywa i mam już 91 cm, więc się zastanawiam czy nie zrobić znów jak w listopadzie 4 tyg redukcji, nie takiej ostrej, tylko żeby pobudzić metabolizm, odpocząć od żarcia ?

Na metabolizm najlepszy jest ruch. Na utratę tłuszczu do ruchu dołączyć trzeba ograniczenia kalorii głównie z węglowodanów i tłuszczu. Na zadowolenie z brzucha najlepszy jest udział w konkursie Krata na Lato. Obwód uda zmniejsza się również gdy tracimy tłuszcz, który na nich zazwyczaj jest w dużej ilości. Rób przysiady na jednej nodze a przekonasz [...]

[...] są o kant d.py roztrzaść. Centymetr do ręki i mierzyć się trzeba :-D I co 4 tygodnie zdjęcia kontrolne. Waga poleciała w dół pewnie dlatego, że zaczęłaś sumiennie ćwiczyć i metabolizm się podniósł jeszcze bardziej... No ale, ale... Pomierz się i napisz, jak te obwody Twoje wyglądają po tygodniu. Jak nam schudłaś, to do michy trzeba bedzie [...]

[...] a i tak nie dziala na mnie.Zarlem kiedys przed trenem rozpuszczalna i taki za***isty posmak w ustach ze bania Artek twoj przedtreningowy mnie powalil na takiego chlopa takie kanapeczki Najwidoczniej masz super wolny metabolizm skoro waga do przodu a tak jadasz Dobra lece na miasta Yo byki Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-03-13 16:19:12

na kanapkach byl kurczak i przykrywka. pojadlem bardzo. a metabolizm mam bardzo wolny

[...] jak sie na redukcji jesc nie chce, ale mam zalozone 3000 kcal i na tym spada. Dlatego nie chce jesc w kratke- raz te 3tys, nastepnego dnia 2,6tys itd. Obcinal bede jak metabolizm zwolni. Co do konkursow to raz sie sparzylem i nie bede wiecej probowal. Z reszta tu wokol konkursu jest wiecej gadania niz to warte. Gdzie sie fans podzial? [...]